Banaani on monipuolinen hedelmä, joka sopii erinomaisesti niin leivontaan kuin ruoanlaittoon. Sen lisäksi, että banaanit ovat herkullista syötävää, ne sisältävät runsaasti sekä sydämen, lihasten että mielialan kannalta tärkeitä ravintoaineita.
Banaania voit nauttia vaikkapa jäätelön muodossa. Katso herkullinen resepti videolta.
Seuraavat neljä syytä puhuvat päivittäisen banaanihetken puolesta.
1. Yllättävän hyvä hedelmä terveydelle
Banaani sisältää runsaasti lihasten toimintakyvyn ja verenpaineen säätelyn kannalta tärkeitä mineraaleja, kaliumia ja magnesiumia.
Banaania kannattaa syödä myös silloin, jos stressi painaa päälle. Banaanin sisältämän kaliumin on nimittäin todettu auttavan stressin torjumisessa samalla, kun magnesium auttaa sinua pääsemään eroon mahdollisista päänsäryistä.
Banaania ei kuitenkaan saisi koskaan syödä tyhjään vatsaan. Lue tästä, miksi näin on.
2. Hyvä eväs urheiluun
Banaani on erinomainen eväs niihin hetkiin, kun sinun täytyy saada nopeasti energiaa. Banaanit sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja luonnollisia sokereita, jotka täyttävät energiavarastosi ja auttavat sinua jaksamaan niin töissä kuin harrastuksissa.
