Syötkö puoli kiloa kasviksia päivässä? Tältä määrä oikeasti näyttää

Tältä näyttää puoli kiloa vihanneksia, hedelmiä ja marjoja 1:26 Tältä näyttää puoli kiloa vihanneksia, hedelmiä ja marjoja
Tältä käytännössä näyttää päivän aikana kertyvä puoli kiloa vihanneksia, hedelmiä ja marjoja.
Julkaistu

Emmi Niiniaho

emmi.niiniaho(at)mtv.fi

Fanni Parma

fanni.parma(at)mtv.fi

Tuntuuko mahdottomalta syödä puoli kiloa kasviksia päivässä? Testasimme, miten helposti määrä oikeastaan täyttyy.

”Puoli kiloa päivässä...” -rallatus on varmasti syöpynyt jokaisen suomalaisen aivoihin. Kaikki kyllä tietävät, että suuhunsa pitäisi siis pistellä päivittäin puolen kilon edestä vihanneksia, hedelmiä sekä marjoja, mutta aina se ei ihan toteudu.

500 grammaa saattaa kuulostaa paljolta, varsinkin jos sen ajattelee olevan 5–6 kourallista, mutta määrä tulee täyteen yllättävän helposti ja nopeasti.

Punnitsimme yllä olevalla videolla erilaisia yhdistelmiä, jotka koostuvat erilaisista vihanneksista, hedelmistä ja marjoista, mutta määrät eivät todellakaan päätä huimaa.

Jos jokaiseen ateriaan sisällytyttää edes pienen määrän kasviksia, marjoja tai hedelmiä, viidensadan gramman maaginen rajapyykki ylittyy helposti.

Huomattuaan kuinka pieni määrä puoli kiloa lopulta on, kannattaa panostaa myös vihannesten, hedelmien ja marjojen monipuolisuuteen.

Juttu on uusinta toukokuulta 2022.

Aiheeseen liittyvää:

Ruoka Hedelmät Vihannekset Marjat Terveys ja hyvinvointi Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Airfryer-munkit – Liisan helppo ohje pikamunkkeihin
    2. Piknikin pelastava pastasalaatti
    3. Coleslaw á la Kari Aihinen
    4. Nopeat bebe-leivokset
    5. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    6. Yhdessä astiassa: Juureksia ja broileria
    7. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    8. Nopeat kalkkunawrapit
    9. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
    10. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka