Sen sijaan, että söisit vähemmän, mitä jos söisit fiksummin? Uusi dieetti perustuu ruoan vähentämisen sijaan järkevään syömiseen.
Poimi videolta aamupalasmoothien resepti.
Moni on taatusti kuullut sanottavan, että aamupala on päivän tärkein ateria. Tämä ei välttämättä ole täysin tuulesta temmattu lause, sillä lukuiset tutkimukset ovat yksimielisiä siitä, että runsaita aamupaloja nauttivat ihmiset ovat hoikempia kuin aamupalan kanssa kitsastelevat ihmiset. Aamupalan on todettu myös pienentävän sydän- ja verisuonitautien sekä korkean kolesterolin riskiä.
New York Times raportin mukaan tämä johtuu pääasiassa siitä, että ruoansulatusjärjestelmämme toimii parhaiten aamuisin. Sen sijaan, että söisit runsaita aterioita illalla, pyri syömään kolmasosa päivän kaloritarpeestasi aamuna aikana. Runsas aamupala antaa paitsi energiaa, se antaa keholle mahdollisuuden hyödyntää syömäsi kalorit.
LUE MYÖS: Syö oikein ja laihdu! Kuusi hyvää aamupalaa, jotka auttavat polttamaan rasvaa
