Syksyiset herkut, jotka auttavat polttamaan rasvaa – syötkö jo näitä?

Syksy on useiden ruoka-aineiden parasta sesonkiaikaa. Ota selvää, mitä syksyisiä herkkuja kannattaa syödä, mikäli tavoitteena on laihtua.

Bataatti

Laihduttajalle syksyinen juuresosaston herkku, bataatti, sopii erityisen hyvin. Bataatit sisältävät paljon laihduttajalle tärkeää kuitua, joka auttaa pitämään näläntunteen loitolla. Bataateissa on myös hormonia, joka auttaa pitämään verensokeriarvot erityisen vakaina.

Kaneli

Kaneli on yksi syksyisimmistä mausteista ja moni aloittaakin tämän mausteen käytön jo varhain ennen joulua. Kaneli sopii loistavasti muuallekin kuin leivonnaisiin, sillä kaneli auttaa hidastamaan ruoan sulamista, jolloin tunne kylläisyydestä säilyy pidempään. Kanelin on niin ikään todettu tasoittavan verensokeria.

Päärynä

Syksyllä ja talvella kauppojen vihannesosastoilla on tarjolla paljon päärynöitä ja rasvanpoltosta haaveilevan kannattaa ottaa tästä kaikki irti. Päärynän sisältämä pektiini on liukenevaa kuitua, joka saa olon tuntumaan täydemmältä ja kylläiseltä.

Greippi

Syksyinen sitrushedelmä, greippi, on oikeaa rasvanpolttajan superruokaa ominaisuuksiensa vuoksi. Greipin sisältävät liukenevat kuidut pitävät näläntunteen loitolla pidempään. Greippiä on helppo lisätä ruokavalioon pilkkomalla sitä esimerkiksi salaattien joukkoon.

Tumma suklaa

Tumman suklaan sisältämät kofeiini ja katekiini vauhdittavat ruoansulatusta ja auttavat siksi polttamaan myös rasvaa. Tästä syystä tumma suklaa voi auttaa painonhallinnassa, mutta vain, jos sitä nautitaan kohtuullisia määriä.

LUE MYÖS: Laadukasta ruokaa halvalla ostoskoriin – osaatko ostaa oikein?

MTV LIFESTYLE