Syksy, kylmät illat ja kotona vietetty aika saattavat johtaa herkutteluun ja epäterveelliseen syömiseen. Nämä viisi syksyn herkkua kuitenkin auttavat painonpudotuksessa!
Syksy on monien terveellisten ruoka-aineiden aikaa. Men’s Health -sivusto listasi viisi syksyistä ruoka-ainetta, jotka sopivat täydellisesti syksyyn ja auttavat kaiken lisäksi painonhallinnassa!
Kurpitsa
Kurpitsa ei ole Suomessa saanut ansaitsemaansa huomiota, mutta sillä on monia terveysvaikutuksia. Se sisältää runsaasti karoteeneja, kuten betakaroteenia, joka ehkäisee metabolista oireyhtymää. Tämän lisäksi kurpitsassa on vähän kilokaloreita, ainoastaan 30 kilokaloria per 2,5 desilitran annos.
Kurpitsa maistuu mainiosti uunissa paahdettuna, keitoissa tai vaikka leivonnaisissa soseena.
5:00
Omena
Omenat ovat varsinaisia vitamiinipommeja ja niistä saa runsaasti kuitua. Yhdestä omenasta saa noin 20 prosenttia päivittäisestä suositellusta kuitumäärästä. Osa tästä kuidusta on pektiiniä, joka auttaa suolen bakteerikantaa pysymään tasapainossa. Tämän on todettu auttavan painonhallinnassa.
