Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota
Lifestyle
Makuja-sivujen kansikuva
Makuja
Etusivu
Ruokauutiset
Reseptit
Reseptihaku
Halpa vs. kallis
Koko Suomi leipoo

Suositun ruokakilpailun voittanut Terhi toivoisi suomalaisten ottavan yhden ainesosan omakseen: "Oikeasti superruokaa"

9:44Onko kaurasta riisin korvaajaksi?Miksi kauraa kannattaa syödä? Katso koko haastattelu videolta!
Julkaistu 30.01.2025 17:02

Hannakaisa Taskinen

hannakaisa.taskinen@mtv.fi

Suomalainen menestysresepti -ohjelman voittaja kertoo, miten voittajatuotteet kehitettiin.

MTV3-kanavalla ja MTV Katsomossa esitetyn Suomalainen menestysresepti 2025 -kilpailun voittaja selvisi keskiviikkona 29.1.

Ohjelman kuudennen tuotantokauden voittajaksi valittiin yrittäjä Terhi Kinnari ja Kinnarin tilan kaurajyviin pohjautuvat valmisruoka-ateriat. Miten voittajareseptit kehitettiin?

– Meillä oli pari vuotta sitten semmoinen tilanne, että annoin meidän keittiöpäällikkö Jennille tehtäväksi, että tekisitkö kaurasuurimoista niin paljon ruokareseptejä kuin vain osaat, Kinnari kertoo Huomenta Suomessa.

Kinnari kehotti keittiöpäällikköään kopioimaan "vaikka kaikki, mihin käytetään riisiä". Vuoden aikana syntyikin lukuisia resepetejä, joissa kaurasuurimoita käytettiin esimerkiksi uuniruoissa tai lisukkeena. 

– Todella hyvän makuisia. Meidän lounasryhmille tarjottiin erilaisia uuniruokia, joissa kaurasuurimo oli raaka-aineena, ja sitten siellä oli [mukana] kasviksia ja proteiinia. Jotenkin sieltä nousivat sellaiset klassikot ja suosikit. Ja sitten kun kilpailuun haku tuli, niin meillä oli aika monta hyvää valmista reseptiä, Kinnari kertoo. 

Lue myös: Kotitalousopettaja Arja muistuttaa riisin vaihtoehdoista: "Oleellinen pointti, jota moni ei ymmärrä"

Miten kauraa käytetään?

Valmisruoat ovat helppo valinta, mutta Kinnari toivoo suomalaisten rakastuvan ruokakauraan ja oppivan käyttämään sitä osana aterioita. Kaurasuurimoita myydään kaupoissa, mutta suosio ei ole Kinnarin mukaan lähtenyt lentoon pastan ja riisin tavoin.

Kauran valmistaminen ruoaksi ei kuitenkaan ole monimutkaista. Kinnari neuvoo keittämään kaurasuurimoita kattilassa 15–17 minuuttia, jonka jälkeen niitä voi käyttää vaikkapa salaatin lisukkeena tai maustamisen jälkeen esimerkiksi kanakastikkeen kanssa sellaisenaan.

Pidempään hauduttamalla kaurasuurimoista voi valmistaa vaikka puuroa.

– Sanotaan, että 15 minuuttia – 2 tuntia, siihen väliin sopii monta käyttötarkoitusta, Kinnari toteaa.

Kinnarin tilalla kaurasuurimoita käytetään esimerkiksi lihapiirakan täytteenä.

Nappaa resepti: Helppo kaurareikäleipä

Lue myös: Kaurapuuroon kannattaa nyt sujauttaa yksi ainesosa

Kolme vahvistettua terveysväittämää

Kaura on todistetusti terveysruokaa. Kinnari muistuttaa kolmesta terveysväittämästä, jotka Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on hyväksynyt kauralle ja eritoten kauran beetaglukaanille.

Kauraa syömällä tekee ensinnäkin hyvää kolesterolilleen, sillä sen sisältämät beetaglukaanit edistävät veren kolesterolitasojen pysymistä normaalina, Sydänliitto muistuttaa.

Beetaglukaanin nauttiminen osana ateriaa auttaa tasaamaan myös verensokeria, sillä se auttaa vähentämään veren glukoosipitoisuuden kohoamista aterian jälkeen.

Lisäksi kaura tekee hyvää suolistoterveydelle, sillä sen sisältämä kuitu edistää ulostemassan lisääntymistä.

– Se on oikeasti superruokaa, Kinnari kehuu.

Miksi kaura ei ole vielä lyönyt läpi Suomessa? Miten kauran hiilijalanjälki vertautuu riisiin? Katso koko haastattelu yllä olevalta videolta!

Katso myös: Näin syntyy paahdettu kaurapuuro

0:51Paahdettu kaurapuuro – näin helposti nostat tavallisen aamupuuron uudelle tasollePaahdettu kaurapuuro valmistetaan kaurahiutaleista.

Lisää aiheesta:

Terveyshyödyt, joita saat syömällä puuroaTerhi keksi täysin uudenlaisen valmisruoan – "Suosiolle on isot odotukset"Suomalainen menestysresepti -ohjelman finalistit on valittu – mikä näistä tuotteista on seuraava ruokakauppojen ykköslanseeraus?Tampereella kehitettiin ennennäkemätön pasta – vaati lähes 700 testierää: "Aivan järjetön työ"Oletko ikinä valmistanut puuroa näin? Henri Alén vinkkaa nerokkaan tavan: "Aamulla herkutellaan voisilmän ja kylmän maidon kanssa"Kotitalousopettaja Arja haluaisi iskostaa yhden asian suomalaisten päähän riisin käytöstä: "Oleellinen pointti, jota moni ei ymmärrä"
Suomalainen menestysreseptiRavitsemusRuokaRuokakauppaHuomenta SuomiMakuja

Tuoreimmat aiheesta

Suomalainen menestysresepti
  • 21.10.15:14
    TV-ohjelmat

    Suomalainen menestysresepti -sarja tekee paluun

  • 29.1.20:59
    Ruoka

    Terhi keksi täysin uudenlaisen valmisruoan – "Suosiolle on isot odotukset"

  • 22.11.202413:45
    TV-ohjelmat

    Tässä ovat Suomalainen menestysresepti -sarjan semifinalistit

  • 15.03.202412:45
    Ruoka

    Ensin keksitaikina vietiin käsistä, nyt palkittiin ohjelma – Suomalainen menestysresepti pokkasi herkullisen pystin

  • 23.01.202421:00
    Ruoka

    Erika voitti hittikisan alun perin kotibileisiin leipomillaan kekseillä – tuomarit povaavat menestystä: "Viedään niin sanotusti käsistä"