Polta rasvaa helposti! Viisi juomaa, jotka auttavat sinua laihtumaan

Tavallisen veden juomista ei kannata väheksyä – päinvastoin! Sen lisäksi, että vesi nesteyttää ja tekee hyvää koko keholle, sillä on merkittävä rooli painonhallinnassa.

– Tavallinen vesi on yksi parhaista laihdutusjuomista. Tutkimukset osoittavat, että juomalla vettä ennen aterioita, tulet syöneeksi vähemmän kaloreita, mikä puolestaan voi auttaa sinua pääsemään eroon vatsarasvasta, Kubala selittää.

Jos tavallisen veden juominen tuottaa haasteita, lisää veden joukkoon hedelmiä antamaan makua.

2) Kahvi

Asiantuntija suosittelee kahvia kaikille laihtumista tavoitteleville. Tutkimuksissa kofeiini on linkitetty onnistuneisiin laihdutustuloksiin, ja lisäksi sen on todettu toimivan myös erinomaisena palautusjuomana liikuntasuorituksen jälkeen. Kaiken tämän lisäksi kahvi tekee hyvää sydämesi terveydelle.

3) Inkivääritee

Shutterstock

Moni nauttii inkivääriteetä vain flunssan iskiessä, mutta tätä juomaa kannattaisi nauttia ympäri vuoden.

– Inkivääriteen nauttimisesta voi olla hyötyä painonpudotukselle, sillä se täyttää vatsaa, vähentää näläntunnetta ja kaloreiden saantia.

LUE MYÖS: Tehostaa laihtumista ja parantaa muistia – kuusi syytä lisätä inkivääriä ruokavalioosi

– Tämän lisäksi tutkimuksen osoittavat, että inkivääritee lisää elimistön lämmöntuotantoa, mikä voi puolestaan auttaa lisäämään kalorinkulutusta, nainen kertoo.

4) Omenaviinietikka

Lasillinen vettä, johon on sekoitettu teelusikallinen omenaviinietikkaa, on erinomainen laihdutusjuoma. Kubalan mukaan omenaviinietikka vähentää nälän tunnetta ja saa vatsasi tuntumaan täydeltä pidempään.   

5) Matcha

Shutterstock

Vihreä matcha-tee sisältää runsaasti katekiini nimistä antioksidanttia, jolla on aineenvaihduntaa ja rasvan polttoa edistäviä vaikutuksia.

– Lisäksi matchan sisältämä kofeiini voi antaa sinulle energiaboostin treenata kovempaa, mikä tekee treenistäsi tehokkaamman, Kubala kertoo.

Lähde: Popsugar

• 13.11.08:14
  Sokeri

  Tutkimus paljasti salakavalan sokeri-ilmiön – korostuu erityisesti pienituloisilla
• 4.11.14:52
  Sairaudet ja taudit

  Tutkimusväite: Jo yksi kevytlimu päivässä voi lisätä maksasairauden riskiä
• 31.10.11:55
  Kahvi

  Kahvin joukkoon laitetaan nyt supersuosittua seosta: "Syksyn isoimpia trendejä"
• 9.10.12:02
  Ravintolat

  Top 50 -listaus: Maailman parhaat baarit on valittu
• 4.10.09:43
  Alkoholi

  Alkon hinnasto paljastaa, mitä Jallu, Koskenkorva ja muut juomat maksoivat vuonna 1993
• Lataa lisää