Piristävä aamusmoothie täynnä proteiinia – tätä on pakko kokeilla!

smoothie
Pikakahvi smoothiessa saa aamun tehokkaasti käyntiin. Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Eatingwell-sivuston kahvi-banaanismoothie käynnistää takkuisenkin aamun.

Superterveellinen proteiinismoothie on todellinen aamun käynnistäjä. Tätä varten tarvitset vain pikakahvia, banaania, tofua, maitoa ja sokeria.  

2 annosta

Ainekset

3 dl rasvatonta maitoa

1 dl maustamatonta, pehmeää tofua

1 banaani

1 rkl sokeria

2 tl pikakahvia

2 jääpalaa

kanelia

Valmistusohje

Sekoita maito, tofu, banaani, sokeri, kahvi ja jääkuutiot tehosekoittimessa. Maista ja lisää sokeria, jos tarpeen. Kaada laseihin ja koristele kanelilla.

Annos smoothieta sisältää 186 kilokaloria. 

Smoothieleivokset 5:41

Aiheeseen liittyvää:

Smoothie Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    2. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    3. Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
    4. Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
    5. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
    6. Brie-parsataskut
    7. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    8. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
    9. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    10. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan