Eatingwell-sivuston kahvi-banaanismoothie käynnistää takkuisenkin aamun.
Superterveellinen proteiinismoothie on todellinen aamun käynnistäjä. Tätä varten tarvitset vain pikakahvia, banaania, tofua, maitoa ja sokeria.
2 annosta
Ainekset
3 dl rasvatonta maitoa
1 dl maustamatonta, pehmeää tofua
1 banaani
1 rkl sokeria
2 tl pikakahvia
2 jääpalaa
kanelia
Valmistusohje
Sekoita maito, tofu, banaani, sokeri, kahvi ja jääkuutiot tehosekoittimessa. Maista ja lisää sokeria, jos tarpeen. Kaada laseihin ja koristele kanelilla.
Annos smoothieta sisältää 186 kilokaloria.
Lähde:
