Vähentää turvotusta – tätä juomaa kannattaa nauttia aamupalaksi
Smoothiet ovat helppoa aamupalaa ja yhdistelemällä erilaisia hedelmiä, marjoja ja kasviksia saat siitä aikaan terveellistä herkkua – joka voi auttaa hillitsemään turvotusta.
Herkullisella suklaa-banaanismoothien reseptillä valmistat helposti ihanan suklaista ja terveellistä smoothieta. Reseptissä on käytetty kreikkalaista jogurttia ja soijamaitoa, joten nimestään huolimatta kyseessä on kevyt herkku.
Tästä smoothiesta on apua myös vatsaongelmiin, sillä banaanista ja pähkinöistä saa magnesiumia, joka voi helpottaa turvotusta sekä ummetusta.
Suklaa-banaanismoothie
85 g rasvatonta kreikkalaista jogurttia
½ jäädytetty banaani
¼ avokado
1,2 dl pinaattia
1,2 dl suklaanmakuista soijamaitoa
0,3 dl cashewpähkinöitä
1,2 dl vettä
Koristeeksi:
tummaa suklaata
cashewpähkinöitä
Laita ainekset tehosekoittimeen. Jätä kolme cashewpähkinää koristeeksi.
Sekoita, kunnes seos on koostumukseltaan tasaista.
Pilko loput pähkinät ja tumma suklaa ja laita koristeiksi. Nauti kylmänä!
Video: Testaa myös tämä smoothie.
Lähde: Popsugar
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
Kaappaus keittiössä
Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
Suosituimmat reseptit
-
Pekka Terävän perunagratiini
-
Mangojuustokakku
-
Appelsiininen pääsiäislotta
-
Brie-parsataskut
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
-
Vodkapasta eli penne alla vodka – Hanna Hurtan helppo ohje