Smoothiet ovat helppoa aamupalaa ja yhdistelemällä erilaisia hedelmiä, marjoja ja kasviksia saat siitä aikaan terveellistä herkkua – joka voi auttaa hillitsemään turvotusta.
Herkullisella suklaa-banaanismoothien reseptillä valmistat helposti ihanan suklaista ja terveellistä smoothieta. Reseptissä on käytetty kreikkalaista jogurttia ja soijamaitoa, joten nimestään huolimatta kyseessä on kevyt herkku.
Tästä smoothiesta on apua myös vatsaongelmiin, sillä banaanista ja pähkinöistä saa magnesiumia, joka voi helpottaa turvotusta sekä ummetusta.
Suklaa-banaanismoothie
85 g rasvatonta kreikkalaista jogurttia
½ jäädytetty banaani
¼ avokado
1,2 dl pinaattia
1,2 dl suklaanmakuista soijamaitoa
0,3 dl cashewpähkinöitä
1,2 dl vettä
Koristeeksi:
tummaa suklaata
cashewpähkinöitä
Laita ainekset tehosekoittimeen. Jätä kolme cashewpähkinää koristeeksi.
Sekoita, kunnes seos on koostumukseltaan tasaista.