Mainos
Mainos

Oikeita ravintoaineita treenin jälkeen – kokeile tätä smoothieta!

Raskas treeni vaatii veronsa, joten sen jälkeen kannattaa tankata oikeanlaisilla ravintoaineilla. Testaa tätä mansikka-banaanismoothieta!

Nauti treenin päätteeksi Men's Health -sivuston ravintoasiantuntija Mike Roussellin mansikka-banaanismoohieta. Se on täynnä lihaksia kasvattavaa proteiinia, mutta lisäksi saat siitä sekoituksen muita terveellisiä ravintoaineita, jotka nopeuttavat palautumista ja ravitsevat elimistöäsi.

Smoothien sisältämistä pähkinöistä saat juomaan esimerkiksi maun lisäksi antioksidantteja ja omega-3-rasvahappoja. Mansikoista puolestaan saat C-vitamiinia ja banaaneista hiilihydraatteja. Kilokaloreita tässä proteiini-ja hiilaripitoisessa smoothiereseptissä on 489.

Tarvitset:

tarvitsemasi määrä vettä

2,4 dl vähärasvaista kefiiriä

2 rkl saksanpähkinöitä

2,4 dl pilkottuja mansikoita

1 banaani

1 mittalusikallinen vaniljanmakuista heraproteiinia

Sekoita kaikki ainesosat tehosekoittimessa ja nauti!

MTV LIFESTYLE

Katso myös Meidän safkaa -sarjan jakso "Urheilun ja ruoan liitto":

Katsomo-video ei ole saatavilla

Jos video ei näy mobiililaitteellasi, valitse täysversio sivun alalaidasta.

 

Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.