Personal trainer Jari Sorsa vinkkaa ravitsevan marjasmoothien ohjeen.
Huomenta Suomessa jaettiin viikonloppuna monenlaisia ruokavinkkejä aina satokauden omenaleivonnaisista japanilaisiin perinneherkkuihin.
Ravitseviin välipaloihin perehdyttiin sen sijaan sunnuntaina personal trainer Jari Sorsan johdolla. Sorsa valmisti Huomenta Suomen studiossa yllättävän raejuustolevitteen sekä proteiinipitoisen supermarjasmoothien.
Smoothien proteiininlähteenä voi toimia rahka, jogurtti, niiden sekoitus tai proteiinijauhe. Rasvan lähteenä voi toimia avokado, pähkinät tai hyvälaatuinen oliiviöljy. Hiilihydraatit saadaan marjoista, hedelmistä tai kasviksista.
Sorsa muistutti, että riittävä ravinto sekä ennen että jälkeen treenin on tärkeää.
– Treeniä ennenkin pitää tankata, jotta sinulla on riittävästi energiaa treeniin ja se on kehittävää.
