Poimi resepti smoothieen, joka sopii etenkin aktiivisesti treenaaville!
Smoothiet ovat nyt kovassa huudossa, ja moni nauttii niitä pikaisena aamiaisena tai välipalana arjen kiireiden keskellä. For the Love of Basil -blogissa esitellään resepti, joka sopii proteiinipitoisten raaka-aineidensa puolesta etenkin aktiivisesti liikkuville.
TIESITKÖ? Proteiinijauheen lisäksi reseptissä mukavasti proteiinia sisältävät sekä jogurtti että maapähkinävoi.
Treenaajan terveyssmoothie
Kukkurallinen rkl vaniljanmakuista proteiinijauhetta
1 banaani
4,7 dl baby-pinaattia
0,6 dl kreikkalaista jogurttia
1 rkl maapähkinävoita
0,6–1,2 dl kookosvettä
2,4 dl jäitä
Sekoita kaikki raaka-aineet tehosekoittimella, kunnes seos on tasaista. Lisää tarpeen mukaan kookosvettä.
Lähde: For the Love of Basil -blogi