Täydellinen proteiinijuoma treenaajalle – tätä kannattaa kokeilla!

smoothie (1)
Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Poimi resepti smoothieen, joka sopii etenkin aktiivisesti treenaaville!

Smoothiet ovat nyt kovassa huudossa, ja moni nauttii niitä pikaisena aamiaisena tai välipalana arjen kiireiden keskellä. For the Love of Basil -blogissa esitellään resepti, joka sopii proteiinipitoisten raaka-aineidensa puolesta etenkin aktiivisesti liikkuville.

TIESITKÖ? Proteiinijauheen lisäksi reseptissä mukavasti proteiinia sisältävät sekä jogurtti että maapähkinävoi.

Treenaajan terveyssmoothie

Kukkurallinen rkl vaniljanmakuista proteiinijauhetta
1 banaani
4,7 dl baby-pinaattia
0,6 dl kreikkalaista jogurttia
1 rkl maapähkinävoita
0,6–1,2 dl kookosvettä
2,4 dl jäitä

Sekoita kaikki raaka-aineet tehosekoittimella, kunnes seos on tasaista. Lisää tarpeen mukaan kookosvettä.

Aiheeseen liittyvää:

Proteiini Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Viiden minuutin pizza – Arin nerokas pizza valmistuu ilman hiivaa ja uunia
    2. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    3. Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
    4. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
    5. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    6. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    7. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    8. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    9. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
    10. Boquerones-muikut eli marinoidut muikut