Täydellinen proteiinijuoma treenaajalle – tätä kannattaa kokeilla!

smoothie (1)
Shutterstock

Poimi resepti smoothieen, joka sopii etenkin aktiivisesti treenaaville!

Smoothiet ovat nyt kovassa huudossa, ja moni nauttii niitä pikaisena aamiaisena tai välipalana arjen kiireiden keskellä. For the Love of Basil -blogissa esitellään resepti, joka sopii proteiinipitoisten raaka-aineidensa puolesta etenkin aktiivisesti liikkuville.

TIESITKÖ? Proteiinijauheen lisäksi reseptissä mukavasti proteiinia sisältävät sekä jogurtti että maapähkinävoi.

Treenaajan terveyssmoothie

Kukkurallinen rkl vaniljanmakuista proteiinijauhetta
1 banaani
4,7 dl baby-pinaattia
0,6 dl kreikkalaista jogurttia
1 rkl maapähkinävoita
0,6–1,2 dl kookosvettä
2,4 dl jäitä

Sekoita kaikki raaka-aineet tehosekoittimella, kunnes seos on tasaista. Lisää tarpeen mukaan kookosvettä.

Lue myös:

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja