Terveyssivusto Popsugar pyysi kahdelta terveys- ja ravitsemusasiantuntijalta ohjenuorat mahdollisimman nopeaan painonpudotukseen.
Onnistuneessa painonpudotusurakassa avainsana on yleensä pysyvä elämäntapamuutos. Oikotietä onneen ei siis valitettavasti useimmiten ole, jos haluaa pysyviä muutoksia. Nopea painonpudotus voi kuitenkin joskus olla tarpeen ja toimia inspiraationa pidempiaikaiselle elämänmuutokselle.
Lue myös: "Todella tärkeä asia painonhallinnassa" – suomalaisasian-
tuntija muistuttaa yhdestä oleellisesta ruokailusäännöstä
Terveyssivusto Popsugar kysyi kahdelta alan asiantuntijalta, miten kilot saa karisemaan ja rasvan palamaan mahdollisimman sukkelasti.
Oikotie onneen? Hiilihydraatit minimiin
Lihavuusleikkauksiin erikoistunut lääkäri Charles Seltzer muistuttaa, että painonpudotus on puhdasta matematiikkaa: mitä nopeammin haluat pudottaa painoa, sitä suurempi kalorivajeen täytyy olla. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kannattaa ryhtyä radikaalisti minimoimaan päivittäistä kalorimäärää. Liian matalakalorinen dieetti nimittäin johtaa siihen, että menetät ylimääräisen rasvan sijaan lihasta.
