Yksipuolisella ruokavaliolla voi olla vakavia vaikutuksia terveyteen – mitä tehdä, jos lapsi syö ainoastaan roskaruokaa? Lääkäri Pippa Laukka: "Peli ei ole menetetty"
Urheilulääkäri Pippa Laukka vieraili MTV Uutiset Livessä keskustelemassa ruokavalion vaikutuksista terveyteen ja nuorten syömistottumuksista. Katso koko haastattelu videolta.
Moni syö liian yksipuolisesti, mutta harva miettii, miten vakavia seurauksia köyhästä ruokavaliosta voi pitkällä tähtäimellä olla. Vitamiinien ja ravintoaineiden puutostilat ovat tyypillisiä suomalaisilla.
– Meidän pitäisi muistaa, että terveellinen ruokavalio sisältää niitä elintärkeitä aineita, joita me tarvitsemme ihan päivittäin, Pippa Laukka toteaa.
"Meiltä jää puuttumaan rakennusaineita, joita kehomme tarvitsee"
Esimerkiksi D-vitamiinin puutoksesta voi syntyä pysyviä haittoja luuston lujuuteen kasvavilla nuorilla. Suomalaiset eivät syö myöskään riittävästi kalaa, jotta hyvien rasvojen saanti olisi turvattu.
– Jos emme syö terveellisesti, meiltä jää puuttumaan rakennusaineita, joita kehomme tarvitsee. Niitä ei saa purkista, eikä epäterveellisestä ruuasta.
Laukka nostaa esiin yleisinä myös kuitujen käyttöä koskevat puutokset. Esimerkiksi rukiin käyttö on selvästi vähentynyt vuosikymmenten saatossa. Kuidut ovat yhteydessä suoliston toimintaan, mutta niillä on muitakin terveysvaikutuksia.
– Tiedetään, että kuidut vaikuttavat esimerkiksi sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaan. Kuiduilla voidaan ennaltaehkäistä kakkostyypin diabetesta ja sydäntauteja.
"Täytyy käyttää vanhemman mahdollisuutta rajoihin"
Laukan mukaan tilanteita, joissa nuorelle on kehittynyt puutostiloja, pystytään korjaamaan melko lyhyelläkin aikavälillä. Paljon vaikeampaa on sen sijaan korjata koko lapsuuden ja nuoruuden ajan opittuja huonoja syömistapoja.
– Se voi olla vaikeaa siinä vaiheessa, kun ainoastaan raskalaiset maistuvat hyvältä, mutta peli ei ole menetetty. Siinä täytyy käyttää vanhemman mahdollisuutta rajoihin ja toisaalta rakkauteen, eli tarjoaa lapselle parasta hänen tulevaisuutensakin kannalta.
Ryhtiliike lähtee siitä, että syömiseen otetaan mukaan enemmän aikaa ja ajatusta. Aterioita kannattaa myös suunnitella ja valmistaa yhdessä. Terveellisten ruokailutottumusten opettelu lähtee Laukan mukaan kotoa.
Uusimmat
-
09:45
Jari-Matti Latvalalla realistinen näkemys Kalle Rovanperän tilanteesta: "Hän saattaa hävitä"
-
09:41
Sota-asiantuntija: Tästä syystä Ukrainan vastahyökkäys ei pystynyt läpimurtoon kriittisellä hetkellä
-
09:40
Työryhmä: Yksityisen turvallisuusalan koulutuksen pitäisi olla nykyistä pidempi – erityishuomio voimakeinoihin
-
09:36
Putin pyytää Prigozhinin ex-avustajaa johtotehtävään
-
09:35
Jukka Haapalainen TTK-tuomariston arvioinnista: "Pyrkimyksenämme ei ole ketään..."
-
09:05
Suomessa on tuhansia taloyhtiöitä, joiden osakkaat voivat pahimmillaan menettää kaiken – nämä ovat varoitusmerkit
-
09:01
Mitä ihmettä? Korkea-arvoiselta ruotsalaisjäseneltä julkea temppu – äänesti omaa liittoaan vastaan Venäjä-päätöksessä
-
08:37
Kalle Rovanperällä selkeä suunnitelma kiihkeässä mestaruustaistossa – "Kaikki voi kääntyä päälaelleen"
-
08:18
Britney Spears tanssi somessa veitsiä heilutellen, poliisi hälytettiin paikalle – laulaja selittää: "Yritän imitoida Shakiraa"
-
08:14
Olli Juolevi heivattiin NHL-joukkueesta
-
08:11
Kohuttu SM-liigajoukkue kammottavassa syöksykierteessä – "Ei ole halua tai valmiutta"
-
08:00
Kirja-arvio: Sodan maastot ja olosuhteet
-
07:38
Kiekkopomo paljastaa, miten Antti Pennasen valinta eteni – nämä ominaisuudet ratkaisivat
-
07:29
Vaasalainen eläinklinikka jakoi kuvan pienen potilaan saapumisesta: "Kuinka monta poliisia tarvitaan tuomaan pöllö klinikalle?"
-
07:15
SM-liigan alkukauden suurin yllättäjä kehitti "murskaavan" jekun – Olli Jokisessa on tapahtunut muutos: "Se ensimmäinen kausi oli vähän suonenveto"
-
07:00
Mikkelissä tehdään teatterin historiaa: Chaplinin klassikkoelokuva Diktaattori ensi kertaa Suomessa näyttämölle
-
06:44
Esapekka Lapilta pistävä havainto Chilen MM-rallin vaatimuksista: "Enemmän olen huolissani siitä, kestääkö tuo laite"
-
06:35
Kriitikko Arttu Seppänen PMMP:n porua herättäneistä festarikeikoista: "Tällä lailla konserttibisnes nykyään toimii"
-
06:34
Venäjän hyökkäysoperaatio Kupjanskin suunnalla hidastunut – MTV seuraa sotaa
-
06:31
Oletko tullut ajatelleeksi? Tässä tapauksessa autoilija saa ajaa päin punaisia – "Osa tietää, osa ei"
-
Lataa lisää