Verenpaineongelman taustalla usein kolme keskeistä seikkaa – kiinnitä elintapoihisi huomiota
Elintapoihin liittyvät seikat todennäköisesti selittävät, miksi monien korkeaa verenpainetta potevien verenpainetta ei saada laskettua. Liika suola, vähäinen liikunta ja lihavuus ovat keskeisimmät ongelmat, tuore tutkimus osoittaa.
Videolla keskustellaan siitä, millainen ruoka on aivoille hyväksi.
Tutkijat värväsivät tutkimukseensa potilaita, joiden verenpaine oli hyvin korkea eli yli 160/100 mmHg tai joiden verenpainetta ei saatu laskettua lääkehoidolla. Osana tutkimusta näille runsaalle 600 potilaalle tehtiin vuorokausiverenpainemittaus ja heidän suolan saantinsa mitattiin virtsasta.
Tulosten perusteella lähes 70 prosenttia potilaista sai ravinnostaan liikaa suolaa ja 40 prosenttia liikkui liian vähän eli korkeintaan puolisen tuntia päivässä. Lisäksi 20 prosentilla potilaista todettiin lihavuuteen liittyvä insuliiniresistenssi, 6 prosentilla aldosteronismi, 3 prosentilla uniapnea ja 3 prosentilla ehkäisypillereihin liittyvä verenpaineen nouseminen.
Havainnot vahvistavat elintapojen merkitystä
Tutkimuksesta ei käy ilmi, oliko potilaiden verenpaine koholla juuri elintapojen takia, mutta aiemman tutkimustiedon valossa se on todennäköistä. Havainnot vahvistavatkin käsitystä elintapojen merkityksestä korkean verenpaineen hoidossa, ja etenkin vaikeasti hoidettavien verenpainepotilaiden kohdalla.
Korkea verenpaine on maailmanlaajuisesti merkittävimpiä terveysriskejä, ja se aiheuttaa vuosittain yli yhdeksän miljoonaa ennenaikaista kuolemaa. Verenpainetauti altistaa monille sairauksille, muun muassa sydän- ja verisuonitaudeille ja aivoverenkiertohäiriöille.
Verenpaineestaan huolestuneiden kannattaisi vähentää suolan käyttöä, laihduttaa ja lisätä liikuntaa, mutta myös lopettaa tupakointi. Myös täysjyvätuotteiden, kasvisten ja hedelmien lisääminen ruokavalioon sekä alkoholin käytön vähentäminen alentavat verenpainetta. Näillä elämäntapamuutoksilla pienenee myös lukuisten muiden sairauksien vaara.
Tutkimus julkaistiin Journal of Hypertension -lehdessä.
Copyright Duodecim 2018. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
10:59
Naisten ja miesten aivoilla liki 4 vuoden "ikäero" – selittää naisten skarppiutta?
-
10:48
Sijoittajat vetäytymässä asuntomarkkinoilta, asuntojen myyntimäärät laskussa – "Voi tulla pieni ostajan markkina"
-
10:48
Vau! Vilkaisu taivaalle sai Jeppe-isän ja tytön leuat loksahtamaan kaupan pihalla: Valtava lintuparvi järjesti "taideperformanssin", jota ei voi kun ihailla
-
10:41
Miltä kuulostaa 446 kilometrin juoksumatka futisseurasi vieraspeliin? Fani kipittänyt lähes 100 maratonia Valioliiga-joukkueensa perässä tällä kaudella
-
10:28
EK10: Teemu Sunisella epäonnea – lumipenkka "imaisi" kärkitaistoa käyneen suomalaiskuskin
-
10:23
Herttuatar Catherine säteili upeana palkintogaalassa – kunnioitti prinsessa Dianaa kauniisti
-
10:21
MTV seuraa: Teemu Suninen ajoi lumipenkkaan – putosi kärkitaistosta!
-
10:02
Nyt kannattaa olla tarkkana jäisillä jalkakäytävillä – Ilmatieteen laitos varoittaa liukkaudesta!
-
10:00
Samsung julkisti Galaxy Tab S5e -tabletin – hinnat alkaen 449 euroa
-
09:59
Sadan tonnin sähkö-Minissä ilmastointi ja ohjaustehostinkin maksavat ekstraa – mutta senkin saa anteeksi, kun näyttää näin nätiltä
-
09:35
EK9: Teemu Suninen menetti kärkipaikkansa – taisto jatkuu tiukkana
-
09:32
Vihreät haluaa rajoittaa voitontavoittelua vanhusten hoivapalveluissa – puolue hyväksyy vaaliohjelmansa huomenna
-
09:30
Helmikuun lämpöaalto saa rastaan laulamaan ja karhut kömpimään pesästään – "Sopii siihen kuvaan, mitä ilmastonmuutoksen vaikutuksista on sanottu"
-
09:15
Palvelutalon hoitoapulainen laittoi nukkuvan vanhuksen käden paljaalle penikselleen – uhri heräsi ja huusi: "Ulos ovesta ja heti!"
-
09:15
Miksi 135 miljoonan euron hankinta ei sopeudu Barcelonaan? Hallitseva mestari ravistelee maalihanoja lauantaina La Ligassa
-
09:15
Vuosien huutelu kärjistyi pelottavalla tavalla – nainen yritti ajaa autolla somaliperheen päälle kotipihalla
-
09:13
Agentilta paljonpuhuvia kommentteja Jesse Puljujärven tulevaisuudesta – "Tätä on vaikea aloittaa alusta"
-
09:04
Huippukokki sai ruoanlaittoa vältelleen Tanjan havahtumaan: "Olihan se aika järjetöntä puuhaa"
-
08:59
Huikea niksi! Näin valmistat keitettyjä kananmunia entistäkin vaivattomammin – ja ilman kattilaa
-
08:58
HPK hankki kokeneen hyökkääjän Jukureista – oma kasvatti toiseen suuntaan
-
Lataa lisää