Positiivinen ajattelu ja itsensä kannustaminen auttavat vetämään rankan treenin loppuun asti. Refinery29-sivusto listasi viiden olympiatason urheilijan mantrat, joilla he motivoivat itseään.
Itsensä kehuminen ja optimistinen ajattelu voi auttaa vähentämään stressiä ja riskiä sairastua masennukseen. Lisäksi ne voivat parantaa immuniteettiasi ja tuoda itsevarmuutta. Positiivinen ajattelu auttaa myös liikuntasuorituksen aikana: kannustavan mantran hokeminen saa sinut puskemaan itsesi harjoituksen loppuun saakka.
Refinery29-sivusto kysyi viideltä naishuippu-urheilijalta heidän motivaatiolauseensa. Mikä on sinun mantrasi?
"Tee parhaasi niissä olosuhteissa, jotka sinulle on annettu."
Olen huomannut, että lannistun, jos harjoitus ei tunnu onnistuvan. Vaikka minulla ei olisikaan oikeita varusteita, oikeita olosuhteita tai mikä tahansa muuttuja onkaan pielessä, ajattelen tätä mantraa. Teen parhaani niillä voimavaroilla ja välineillä, mitä minulla juuri nyt on. Se yksinkertaistaa kaiken.
Alana Nichols, kolminkertainen paralympialaisten voittaja pyörätuolikoripallossa, alppihiihdossa ja kajakkimelonnassa.
"Jos teen jotain jokainen päivä, olen siinä parempi kuin eilen."
Haastan mielelläni kehoani, sillä se tuntuu hyvältä. Mutta siinä hetkessä se tuntuu vaikealta. Jalkojani polttaa, mutta hoen itselleni aina "Tämä auttaa minua. Tämä on prosentti siitä, mitä yritän saavuttaa".
Carli Lloyd, Yhdysvaltain naisten jalkapallomaajoukkueen jäsen, kaksinkertainen olympiavoittaja
