Etkö tavoittele ylennystä esiintymispelon vuoksi? Taustalla voi olla huono minäkuva tai ikävästä kokemuksesta tullut tapa, josta on mahdollista opetella eroon.
Sujuvaa esiintymistä odotetaan niin työssä kuin yksityiselämässäkin. Monille se on kuitenkin pakkopulla, ylitsepääsemätön este, joka voi tuhota hienot ura- tai opiskelunäkymät. Usein pienetkin esiintymistilalanteet koetaan ahdistavana.
Monesti ujompi ja ei niin ulospäin suuntautunut ihminen vain katselee kun esiintymistaitoiset vetävät ne pidemmät korret kerta toisensa jälkeen. Näin ei kuitenkaan tarvitsisi olla.
Jotkut ovat saaneet esiintymis- ja sosiaaliset taidot synnyinlahjana. Ja nekin, joilla on ollut niihin taipumusta, ovat niitä harjoittaneet, usein tiedostamattaan. Ihmiset, jotka eivät ole syystä tai toisesta esiintymishaluisia, voivat kuitenkin poisoppia ominaisuudestaan.
– Usein esiintymistilanteessa pelätään itsestä paljastuvan asioita, joita ei haluta tuoda julki. Taustalla voi voi olla huono minäkuva, jännitystilanteita menneiltä vuosilta. Sisäinen tapa jännittää on ikään kuin jäänyt päälle. Se kalvaa ja syö esimerkiksi ylennyksen saanutta esiintymään joutuvaa ihmistä, selvittää jännityksen syitä henkinen valmentaja ja aikuiskouluttaja Sampsa Korhonen.
Mikä avuksi?
Kun ammatin puolesta joutuu jännittämään, se vie energiaa ja voimavaroja. Monet opiskelijat ovat joutuneet jättämään opiskelunsa kesken jännittämisen takia.
Jännityksen poisoppimiseen on monia keinoja. Ongelman edessä ei olla vain yhden kortin varassa.
– Käytän työssäni mindfulness-, suggestoterapia- ja NLP -pohjaisia täsmävalmennusideoita, sillä ne tarjoavat vahvan muutosmahdollisuuden - usein jo muutaman tapaamiskerran jälkeen.
– Tilanteeseen räätälöidyt rentoutus- ja mielikuvaohjausmallit ratkaisu- ja voimavarakeskeisesti tehtynä rakentavat asiakkaan maailmankuvaa ja arvomaailmaa, sanoo yli 18 000 asiakasistuntoa läpikäynyt Korhonen.
Asiakkaidensa muutoksia ja onnistumisia paljon työssään todistanut ammattilainen lisää, että kaikki ratkaisut löytyvät aina ihmisestä itsestään.
Sosiaaliset jännitykset, pelot ja esiintyminen
Yksi tärkeä Korhosen asiakaskunta on ammatikseen esiintyvät, kuten yritysjohtajat sekä erityisesti musiikin ja näyttelemisen ammattilaiset, joita hän luotsaa kohti vahvempaa esiintymistilanteiden hallintaa.
– Tehtäväni on tukea asiakkaitani erilaisissa elämäntapamuutoksissa auttamalla heitä keskittämään resurssit olennaiseen. Tällaisia tilanteita voi olla: haastavat elämäntilanteet, työelämän stressin- ja paineidenhallinta, sosiaalisten tilanteiden ja esiintymisen valmentaminen, unihäiriöiden helpottaminen, taiteilija-asiakkaiden luovuusinnovaatiot, terveellisten elämäntapojen tukeminen, kuten tupakoinnin lopetus, summaa Korhonen.
Hänen työnsä parhaita hedelmiä on, kun esimerkiksi esiintymiskammoinen asiakas oppii hallitsemaan jännityksensä ja jopa nauttii luontevasta esiintymisestään.
Uusimmat
-
15:37
EK7: Kalle Rovanperältä huima voittosuora, Hyundaille katastrofipäivä keskeytyksistä – MTV seuraa
-
15:32
Jussi Tapola sanaili kalsareista – suurseura tiukassa paikassa
-
15:32
Lapsen taiteen liian aikainen arvostelu voi olla haitallista: "Jos lapsi tekee nopeasti niin sanotun töherryksen, hänelle voisi sanoa..."
-
15:26
Jäihin pudonnut ryömi rantaan Taivassalossa – ihminen ja koira olivat pinteessä surffilaudalla Kemiönsaaressa
-
15:22
USU: Yli 1 400 korjannut juridisen sukupuolensa vuoden aikana
-
15:10
Kahdeksan vuotta äitinsä murhan suunnittelemisesta istunut Gypsy Rose Blanchard erosi puolisostaan vain kolme kuukautta vapautumisensa jälkeen
-
14:35
Hurja pamaus! Ott Tänakin Hyundai romuksi silmänräpäyksessä – "Nosti auton ilmaan"
-
14:04
Tornitalo liekeissä Brasiliassa – tulipalo valaisi yön
-
14:04
Varkaat murtautuivat DNA-liikkeeseen – poliisi: Huomattava saalis
-
14:04
Suomen ainoa parfymööri Max Perttula kertoo, mihin kohtaan hajuvettä kannattaa suihkuttaa: "Tuoksu tulee aika lempeästi esille"
-
13:57
Näin sarjahuijarit onnistuvat höynäyttämään uhrejaan – peruskeino aina sama
-
13:40
Esapekka Lappi ulkona: "Minä en pääse täältä pois" – Hyundai paljasti pettymyksen syyn
-
13:37
Leonardo DiCaprio, 49, ja tyttöystävä Vittoria Ceretti, 25, kihlahuhujen keskellä – tämä on tilanteen todellinen laita
-
13:32
Moskovan konserttisali-isku: Tadzhikistanissa kiinniottoja
-
13:30
Podetko jatkuvasti flunssaa tai "tupakkayskää"? Tämä sairaus saattaa olla taustalla
-
13:04
Max Verstappenin luottomies lähti: "Viimeinen päiväni" – mitä tekee maailmanmestari?
-
13:01
Aikuinen nainen löi kyynärpäällä alaikäistä tyttöä kesken keikan – käräjäoikeus tuomitsi sakkoihin
-
12:54
Kalle Rovanperä teki sen taas – mestarin tavaramerkki oli muille liikaa: "Aina siinä ei onnistu"
-
12:37
Huhtikuun sää: Onnekkaimmat nauttivat pääsiäisenä jopa 15 asteen lämpötiloista, kuun aikana lämpötila sahaa kylmästä lämpimään
-
12:31
10 000 suomalaista sairastuu vuosittain borrelioosiin – mistä tartunnan tunnistaa?
-
Lataa lisää