Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

"Voi pilata lupaavatkin ura- tai opiskelunäkymät" – miksi esiintyminen pelottaa?

Colourbox
Julkaistu 18.07.2016 08:41

MTV LIFESTYLE

Etkö tavoittele ylennystä esiintymispelon vuoksi? Taustalla voi olla huono minäkuva tai ikävästä kokemuksesta tullut tapa, josta on mahdollista opetella eroon. 

Sujuvaa esiintymistä odotetaan niin työssä kuin yksityiselämässäkin. Monille se on kuitenkin pakkopulla, ylitsepääsemätön este, joka voi tuhota hienot ura- tai opiskelunäkymät. Usein pienetkin esiintymistilalanteet koetaan ahdistavana.

Monesti ujompi ja ei niin ulospäin suuntautunut ihminen vain katselee kun esiintymistaitoiset vetävät ne pidemmät korret kerta toisensa jälkeen. Näin ei kuitenkaan tarvitsisi olla.

Jotkut ovat saaneet esiintymis- ja sosiaaliset taidot synnyinlahjana. Ja nekin, joilla on ollut niihin taipumusta, ovat niitä harjoittaneet, usein tiedostamattaan. Ihmiset, jotka eivät ole syystä tai toisesta esiintymishaluisia, voivat kuitenkin poisoppia ominaisuudestaan.

– Usein esiintymistilanteessa pelätään itsestä paljastuvan asioita, joita ei haluta tuoda julki. Taustalla voi voi olla huono minäkuva, jännitystilanteita menneiltä vuosilta. Sisäinen tapa jännittää on ikään kuin jäänyt päälle. Se kalvaa ja syö esimerkiksi ylennyksen saanutta esiintymään joutuvaa ihmistä, selvittää jännityksen syitä henkinen valmentaja ja aikuiskouluttaja Sampsa Korhonen.

Mikä avuksi?

Kun ammatin puolesta joutuu jännittämään, se vie energiaa ja voimavaroja. Monet opiskelijat ovat joutuneet jättämään opiskelunsa kesken jännittämisen takia. 

Jännityksen poisoppimiseen on monia keinoja. Ongelman edessä ei olla vain yhden kortin varassa.

– Käytän työssäni mindfulness-, suggestoterapia- ja NLP -pohjaisia täsmävalmennusideoita, sillä ne tarjoavat vahvan muutosmahdollisuuden - usein jo muutaman tapaamiskerran jälkeen.


– Tilanteeseen räätälöidyt rentoutus- ja mielikuvaohjausmallit ratkaisu- ja voimavarakeskeisesti tehtynä rakentavat asiakkaan maailmankuvaa ja arvomaailmaa, sanoo yli 18 000 asiakasistuntoa läpikäynyt Korhonen.

Asiakkaidensa muutoksia ja onnistumisia paljon työssään todistanut ammattilainen lisää, että kaikki ratkaisut löytyvät aina ihmisestä itsestään.

Sosiaaliset jännitykset, pelot ja esiintyminen

Yksi tärkeä Korhosen asiakaskunta on ammatikseen esiintyvät, kuten yritysjohtajat sekä erityisesti musiikin ja näyttelemisen ammattilaiset, joita hän luotsaa kohti vahvempaa esiintymistilanteiden hallintaa.

– Tehtäväni on tukea asiakkaitani erilaisissa elämäntapamuutoksissa auttamalla heitä keskittämään resurssit olennaiseen. Tällaisia tilanteita voi olla: haastavat elämäntilanteet, työelämän stressin- ja paineidenhallinta, sosiaalisten tilanteiden ja esiintymisen valmentaminen, unihäiriöiden helpottaminen, taiteilija-asiakkaiden luovuusinnovaatiot, terveellisten elämäntapojen tukeminen, kuten tupakoinnin lopetus, summaa Korhonen.

Hänen työnsä parhaita hedelmiä on, kun esimerkiksi esiintymiskammoinen asiakas oppii hallitsemaan jännityksensä ja jopa nauttii luontevasta esiintymisestään.

Lähde: Deski

Lisää aiheesta:

Älä yritä lievittää esiintymisjännitystä näin: "Tuhoon tuomittu ajatus"Osaanko enää olla muiden kanssa? Varaudu koronavuosien jälkeiseen koetukseen: "On ihan ok, että se vie voimia"Teko, joka parantaa mielenterveyttäsi jo tänään – monella harhaluulo ahdistuksesta"Helvetin viikon" jälkeen Jaana ymmärsi uskomuksiensa merkityksen – näiden sanojen toistelu kertoo, että sinunkin olisi aika herätäLääkäri: Yksinäisyys yhdistyy moniin terveysvaaroihinSuurimmat esteet menestymiselle löytyvät korviesi välistä: "Ero on siinä, miten menestyneet ihmiset suhtautuvat virheisiin"
TyöelämäUraSeksi ja parisuhdeLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Työelämä
  • Eilen10:26
    Orpon hallitus

    Tehyn Rytkönen kiivastui hallituksen uudistuksesta: "Se on alamme syöpä" – tunteet kuumenivat suorassa lähetyksessä

  • Eilen05:27
    Työttömyys

    Roosa Savolainen on hakenut jo yli 500 työpaikkaa tuloksetta

  • 19.10.14:44
    Työnhaku

    Asiantuntijat varoittavat: Älä sorru tähän laiskaan sudenkuoppaan työhakemuksen kanssa

  • 19.10.08:32
    Työnhaku

    Rekrytointiasiantuntija Tomilta suoraa puhetta: Tämän takia et kuule hakemastasi työpaikasta mitään

  • 18.10.20:03
    Lappi

    Nämä kunnat voivat maksaa opintolainaasi pois – jos täytät ehdot