Listaa saamasi kehut ja vie itsesi ulos – näillä vinkeillä teet elämästäsi ihanaa!
Älä unohda itseäsi! Tinybuddha.com listasi tavat, joilla voit huolehtia mielesi hyvinvoinnista.
- Listaa saamasi kehut. Laita kiitossähköpostit omaan kansioon, jota voit selata huonona päivänä.
- Jos asia to do -listallasi on vaaninut kuukauden ajan, anna olla. Et tee sitä kuitenkaan, ja jos asia olisi sydäntäsi lähellä, olisit tehnyt sen jo. Pyyhekumi esiin!
- Jos et raaski pyyhkiä asiaa to do -listalta, tee se tänään. Nyt. Heti. Olosi paranee taatusti.
- Etsi asunnostasi joka päivä yksi asia, jonka voit kierrättää. Siivoaminen kirkastaa myös mielen.
- Keskity hampaiden harjaamiseen tai muuhun yleensä automaatilla hoituvaan asiaan, josta et välitä. Keskity töissä minuutin ajan kehosi tuntemuksiin.
- Keksi uusi rutiini. Valitse viikon ajan joka päivä yllesi jotakin keltaista, valitse joka päivälle uusi välipalahedelmä tai käytä hammaslankaa aina iltaisin. Tee asiat vähän eri tavalla: mene eri reittiä töihin tai kauppaan. Aivot piristyvät vaihtelusta.
- Deletoi Facebookista kaikki ne valittavat ja masentavia uutisia jakavat tyypit. Jos et raaski poistaa kavereita, piilota heidät. Miksi haluaisit päivittäin lukea statuksia, jotka vain vihastuttavat?
- Laske työmatkalla viisi uutta, kaunista asiaa.
- Venyttele jalat, hengitä kolme kertaa syvään, kävele portaat. Huolla kehoasi pienin pyrähdyksin pitkin päivää!
- Tutustu itseesi. Katsele itseäsi peilistä. Yritä olla ajattelematta mitään. Kuvittele sitten, että olet oma bestiksesi. Miten hän kehuisi sinua? Sano sanat itsellesi peiliin.
- Istu hetki hiljaa ja nimeä tunteet, joita tunnet. Voit myös mennä luontoon ja olla hiljaa itsesi kanssa muutaman minuutin. Kirjoita ylös asiat, jotka vaivaavat sinua; näin saat ne ulos systeemistäsi.
