Veitsenterävä äly vuosienkin päästä? Näillä ruoilla se onnistuu
Älä anna aivojesi vanheta vuosien varrella. Tuore tutkimus kannustaa syömään värikkäitä vihanneksia, jos mieli pitää älyn veitsenterävänä.
Värikkäät ruoat saattaavat pitää älyn terävänä. Tuoreessa ranskalaistutkimuksessa huomattiin, että niillä, jotka söivät paljon oransseja ja vihreitä vihanneksia, nähtiin 13 vuoden aikana vähemmän kognitiivista vanhenemista kuin heillä, jotka näitä värikkäitä vihanneksia eivät syöneet.
Kunnia kuuluu karotenoideille, jotka tuottavat tiettyihin hedelmiin ja vihanneksiin kirkkaita pigmenttejä. Tutkijat uskovat, että karotenoidit auttavat neutralisoimaan vapaita radikaaleja eli niitä molekyylejä, jotka vahingoittavat soluja. Niiden uskotaan myös suojaavan monelta terveysongelmalta, kuten syövältä ja diabetekselta.
Kognitiivista vanhenemista tapahtuu usein ikääntymisen yhteydessä, mutta aivot saattavatkin olla paljon kykenevämpiä uudistumaan kuin yleisesti ajatellaan.
Lisää siis lautasellesi paljon vihreitä lehtivihanneksia, porkkanoita, kurpitsaa ja bataatteja. Yritä myös ratkoa ristikkoa samalla, kun syöt, sillä erään tämän vuoden tutkimuksen mukaan kannattaa pitää aivot aktiivisina, jos haluaa säilyttää muistinsa vielä vanhallakin iällä.
(MTV3)
Lähde: Men's Health
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää