Neuropaattinen kipu eli hermovauriokipu on yksi kroonisen kivun muodoista. Lue vinkit hermokivun lievitykseen!
Tavallisimmin hermokipu johtuu sairaudesta, kuten diabeteksesta, lääkkeiden sivuvaikutuksista, kemoterapiasta tai vammoista. Vaurioituneet hermot eivät välttämättä toimi oikein ja saattavat lähettää kipusignaaleja vaikkei syytä kivulle tosiasiassa olisi.
Monelle hermokivun kanssa eläminen on pitkäaikaista. Joskus kipu paranee lääkehoidolla tai itsestään, mutta joskus tähän voi kulua vuosia. Toisinaan hermosärky pahenee hiljalleen.
Hermokipua voit lievittää myös omin avuin. Itsehoito voi ehkäistä muilta sairauksilta ja suojata terveyttä ylipäätään.
Helli jalkojasi
Jos hermokipua esiintyy jaloissa, kannattaa keskittyä hyvään jalkojen hoitoon. Tavallisesti hermokivun myötä myös aistimus heikentyy, joka altistaa vammoille ja infektioille. Vähennä riskiä tutkimalla jalkasi päivittäin, käytä mukavia jalkineita ja tapaa tarvittaessa jalkahoitajaa säännöllisesti.
Kävele
Liikunta vapauttaa kehon luonnollista särkylääkettä endorfiini-hormonia ja myös edistää verenkiertoa. Tutkijat uskovatkin säännöllisen liikunnan laajentavan jalkojen verisuonistoa pitkäkestoisesti ja näin korjaavan hermostoa. Aloita päivittäisillä kävelyillä lisäten vauhtia ja matkan pituutta vähitellen.
Lämpö
Lämmin kylpy tai lämpö ylipäätään on helpoin ja ehkäpä huokein kotihoito hermokivulle. Lämmin vesi parantaa tilapäisesti verenkiertoa ja voi lievittää myös stressiä.
Vältä alkoholia
Raskas alkoholin käyttö on myrkkyä hermoille ja voi pahentaa särkyä. Ei ole olemassa tarkkaa ohjetta, kuinka monta alkoholiannosta voi juoda välttäen hermokivun tai sen pahenemisen. Jos särkyä haluaa lieventää, joidenkin asiantuntijoiden mukaan kannattaisi juoda enintään neljä alkoholiannosta viikossa.