Vähennä istumista – vähennät samalla riskiä sairastua rintasyöpään
Rintasyöpä on edelleen Suomen yleisin naisten syöpätauti. Liikunnallisuus ja terveet elintavat ovat yhteydessä pienempään riskiin sairastua.
Rintasyöpä on edelleen Suomen yleisin naisten syöpätauti. Kaikkiin rintasyöpää aiheuttaviin tekijöihin ei ole mahdollista itse vaikuttaa, eikä kaikkia rintasyövän syitä vielä tunneta.
Muutama vinkki rintasyövän ehkäisyyn
- Pysyttele normaalipainoisena
- Harrasta kuntoliikuntaa
- Rajoita alkoholin käyttöä
- Vältä istumista
- Älä käytä tupakkatuotteita
Suomessa on 64 500 rintasyövän sairastanutta tai sitä sairastavaa naista. Rintasyöpään kuolee noin 870 naista vuosittain.
Liikunnallisuus ja terveet elintavat ovat yhteydessä pienempään riskiin sairastua rintasyöpään. Rintasyöpäriskiin vaikuttavat aina monet tekijät, mm. ikä, perimä ja ympäristötekijät.
Istumisen tauottaminen on helppoa ja mahdollista lähes jokaiselle
Terveet elämäntavat voi aloittaa vähentämällä istumista. Aktiivinen, liikunnallinen elämäntapa vaatii valintojen tekemistä nykyisessä arjessa.
Syövän ehkäisyn näkökulmasta on tärkeää olla aktiivinen jokapäiväisessä elämässä. Harvakseltaan harrastettu kuntoliikunta ei riitä kumoamaan passiivisen arjen haittoja.
Säännöllinen ja sykettä nostava liikunta vähentää naisten rintasyövän vaaraa. Liikunnan lisäksi painonhallinta ja alkoholin käytön rajoittaminen vähentävät rintasyövän riskiä.
Niinkin lyhyessä ajassa kuin 15 sekunnissa ehtii hyppiä tasajalkaa tai mennä kyykkyyn ja ylös niin, että hiukan hengästyy ja saa sykkeen nousemaan.
Istumatyötä tekevien kannattaa harkita säädettävää ja nostettavaa työpöytää, jolloin voi työskennellä välillä myös seisten.
Kansainvälinen rintasyöpätietoisuuden kuukausi on lokakuu. Perjantai 9.10. on Roosa nauha -päivä.
Lähde: Roosa nauha
Uusimmat
-
08:30
Lewis Hamilton kiistää tehneensä "virheen" Bakussa – erikoinen tapaus sai Mercedeksen reagoimaan
-
08:08
Sometähti Veronika, 18, esitteli äitinsä – ikäeroa 22 vuotta, mutta sitä on vaikea uskoa!
-
08:04
Yli 30 vuotta vanha maailmanennätys murskaksi – kuulajätti toteutti pitkäaikaisen haaveensa
-
08:03
TIS-Mirkku löysi uuden onnen – tässä on Aino-rakas: "Hän oli niin hyvännäköinen, että minun oli pakko saada hänet"
-
07:55
Valioliigassa pelannut isä paljastaa Huuhkajien suurlupauksen salaisuuden – ”Seura asettui Onnia vastaan”
-
07:44
Vene syöksyi rantaan Porvoossa – kolme loukkaantui vakavasti
-
07:40
Yhdysvalloissa asuntomarkkinat käyvät nyt kuumana – suostuisitko itse muuttamaan tähän "helvetin taloon", josta tulvii ostotarjouksia?
-
07:40
Elokapina-mielenosoittajien lokakuinen kaasutus painaa nyt poliisin takaraivossa – ”Kunnes asia on ratkaistu, otetaan huomioon”
-
07:30
Valtteri Bottas poikkeavassa tilanteessa – viikonlopun avauksessa silmiinpistävä ero Lewis Hamiltoniin
-
07:22
Upea NHL-palkinto! Aleksander Barkov sai arvostetun tunnustuksen toisena suomalaisena
-
07:22
Kuntavaaleissa ensikertalaisena ollut Anna Lemström kertoo, miten vihapuhe näkyi kampanjan aikana: "Tuli fyysisiä kohtaamisia ja sai kuulla huorittelua"
-
07:07
NHL:n yön suomalaiset: Montreal virittelee jättipaukkua – Jesperi Kotkaniemi pohjusti ratkaisumaalin
-
07:05
Tämä F1-radan ansa teki satojen tuhansien vahingot talleille – FIA-pomolta kylmä näpäytys tv-lähetyksessä kuultuun radioviestiin
-
07:04
Riski sairastua kasvaa iän myötä – kuinka todennäköistä on selvitä ihosyövästä?
-
07:00
Ex-Salkkarit-tähti Kerttu Rissanen sporttisessa kuvassa – puoliso Sami Uotila kommentoi rakkaansa otosta
-
06:55
Elokapina-aktivistit viettivät jo toisen yön Helsingin keskustassa – nyt tukossa on Unioninkatu
-
06:49
Nainen heräsi ja näki pimeän huoneensa seinällä naapureidensa talot – viraalihitiksi nousseen videon taustalla erikoinen ilmiö
-
06:49
Joel Pohjanpalo on villinnyt, mutta Huuhkajista on noussut esiin vielä suurempikin onnistuja – keskikentän taitureiden tukkoisuuteen syynsä
-
06:30
Toto Wolffilta yllättävä paljastus – Valtteri Bottaksen tilanne vielä pitkään auki?
-
06:29
Joe Biden joutui oman kirkkonsa epäsuosioon – piispat ajavat ehtoolliskieltoa
-
Lataa lisää