Vähennä istumista – vähennät samalla riskiä sairastua rintasyöpään
Rintasyöpä on edelleen Suomen yleisin naisten syöpätauti. Liikunnallisuus ja terveet elintavat ovat yhteydessä pienempään riskiin sairastua.
Rintasyöpä on edelleen Suomen yleisin naisten syöpätauti. Kaikkiin rintasyöpää aiheuttaviin tekijöihin ei ole mahdollista itse vaikuttaa, eikä kaikkia rintasyövän syitä vielä tunneta.
Muutama vinkki rintasyövän ehkäisyyn
- Pysyttele normaalipainoisena
- Harrasta kuntoliikuntaa
- Rajoita alkoholin käyttöä
- Vältä istumista
- Älä käytä tupakkatuotteita
Suomessa on 64 500 rintasyövän sairastanutta tai sitä sairastavaa naista. Rintasyöpään kuolee noin 870 naista vuosittain.
Liikunnallisuus ja terveet elintavat ovat yhteydessä pienempään riskiin sairastua rintasyöpään. Rintasyöpäriskiin vaikuttavat aina monet tekijät, mm. ikä, perimä ja ympäristötekijät.
Istumisen tauottaminen on helppoa ja mahdollista lähes jokaiselle
Terveet elämäntavat voi aloittaa vähentämällä istumista. Aktiivinen, liikunnallinen elämäntapa vaatii valintojen tekemistä nykyisessä arjessa.
Syövän ehkäisyn näkökulmasta on tärkeää olla aktiivinen jokapäiväisessä elämässä. Harvakseltaan harrastettu kuntoliikunta ei riitä kumoamaan passiivisen arjen haittoja.
Säännöllinen ja sykettä nostava liikunta vähentää naisten rintasyövän vaaraa. Liikunnan lisäksi painonhallinta ja alkoholin käytön rajoittaminen vähentävät rintasyövän riskiä.
Niinkin lyhyessä ajassa kuin 15 sekunnissa ehtii hyppiä tasajalkaa tai mennä kyykkyyn ja ylös niin, että hiukan hengästyy ja saa sykkeen nousemaan.
Istumatyötä tekevien kannattaa harkita säädettävää ja nostettavaa työpöytää, jolloin voi työskennellä välillä myös seisten.
Kansainvälinen rintasyöpätietoisuuden kuukausi on lokakuu. Perjantai 9.10. on Roosa nauha -päivä.
Lähde: Roosa nauha
Uusimmat
-
13:14
Krista Pärmäkoskelta rehti tunnustus sprinttikisasta: "Toivoin, että joku menee ohi"
-
13:08
Formulalupauksen video herättää paheksuntaa – kaahaili hurjaa vauhtia luksusautolla
-
13:06
Koronatilanne kiristyy Kontiolahdella – tartuntoja jo seitsemässä maajoukkueessa
-
13:01
Yhdistetyn suomalaisille synkkä mäkistartti – valtavalta takamatkalta ladulle
-
12:56
Älypuhelinriippuvuutta tutkineet brittitutkijat havaitsivat yllättävän seikan – professori huolissaan: "Emme tällä hetkellä täysin ymmärrä..."
-
12:51
Tampereen 16-vuotias puukottaja ihaili surma-asunnossa olleita veitsiä: “Hän oli kuin lapsi karkkikaupassa”
-
12:44
Pääkaupunkiseudun yleiset asiakastilat suljetaan, jopa Korkeasaari kiinni – toisen asteen koulut etäopetukseen
-
12:40
Koronaan sairastunut prinsessa Sofia muistutti somessa juuri ennen tartuntaa, kuinka välttää tauti – myös muut kuninkaalliset testattiin
-
12:25
Mikko Kärnä vaatii anteeksipyyntöä Jenni Haukiolta: "Pidän tällaista toimintaa harkitsemattomana ja törkeänä"
-
12:21
F1-pomo leimasi lähtöpassit saaneen kuljettajansa vaikeaksi tapaukseksi – kuljettaja antoi samalla mitalla takaisin
-
12:20
Suomessa on todettu 618 uutta koronatartuntaa – 5 uutta kuolemantapausta
-
12:04
Tykkihiihto! Suomen sprinttitoivo osoitti, että koville odotuksille on katetta
-
12:02
Syyte: Mies puukotti uhria yli 20 kertaa Vantaalla – oli kertonut tappavansa useita ihmisiä kielteisten turvapaikkapäätöstensä takia
-
11:58
Konkurssilain helpotukset velallisille jatkumassa ensi syksyyn: "Meidän on tehtävä kaikkemme pelastaaksemme elinvoimaiset yritykset"
-
11:55
Viekö korona hampaat suusta? "Viimeinen asia, jonka ajattelin tapahtuvan" – amerikkalaiset lääkärit selittävät potilaiden pysäyttävää havaintoa
-
11:41
Naapurimaakunnat kehottivat välttämään tarpeetonta matkustamista Uudellemaalle – aamuruuhkat olivat silti ennallaan
-
11:35
Ferrari-pomon ja Lewis Hamiltonin tapaaminen kohautti F1-piirejä – mestari paljasti totuuden huhumyllyn taustalla: "Asia ei vaivaa minua"
-
11:27
Sadasosapeliä! Krista Pärmäkoski taipui karvaasti Therese Johaugin vanavedessä
-
11:25
Koko Selänteiden perhe koolla – somessa tehtiin terävä havainto: "Näyttää ihan Teemulta, kun hän saapui ensimmäisen kerran Winnipegiin"
-
11:21
Venäjällä taas synkkä koronaennätys jo kolmannen kerran viikon sisään – vain kolmessa maassa on enemmän tartuntoja
-
Lataa lisää