Epäterveellisiä elämäntapoja pidetään suurimpina terveysriskeinä. Yksi yleinen tunne nousee kuitenkin näiden riskitekijöiden yläpuolelle.
Yksinäisyyden on todettu vaikuttavan haitallisemmin ihmisen terveyteen kuin vaikkapa tupakointi tai korkea verenpaine, kertoo Stanfordin yliopiston tutkija Emma Seppala. Aiheesta kirjankin julkaissut tutkija uskoo, että sosiaalisilla kontakteilla on merkittävä vaikutus ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Yhä useampi kokee yksinäisyyttä
Viime vuonna Raha-automaattiyhdistyksen RAY:n teettämän tutkimuksen mukaan erityisesti nuoret aikuiset kokevat itsensä kaikkein yksinäisimmiksi. Tutkimukseen vastanneista reilu kymmenen prosenttia kertoi kokevansa usein yksinäisyyttä.
Yksinäisyys koskettaa myös vanhempaa ikäpolvea. Arvioiden mukaan Suomessa on jopa 300 000 yksinäistä yli 65-vuotiasta henkilöä. Yksinäisyyttä voi kokea monin tavoin, mutta yleisin syy yksinäisyyden kokemiseen löytyy juttukaverin puuttumisesta. Usea yksinäinen kokee, ettei heillä ole ketään, jolle puhua henkilökohtaisista ongelmistaan.
Sosiaalisten kontaktien puute linkittyy vahvasti ahdistuneisuuteen, unihäiriöihin, masennukseen ja syrjäytymiseen. Sen sijaan hyvän sosiaalisen verkoston omaavat ovat tutkitusti iloisempia, elävät pidempään ja parantuvat nopeammin sairauksista. He ovat myös kokonaisvaltaisesti terveempiä ja kokevat itsensä elinvoimaisimmiksi.
Yksikin hyvä ystävä riittää
Terveys ei kuitenkaan ole yhteydessä ystävien määrään. Positiiviset vaikutukset ilmenevät, kunhan ihmisellä on lähellään edes yksi henkilö, jolle hän tuntee voivansa pystyä puhumaan luottamuksella. Henkilö voi olla niin ystävä kuin sukulainenkin. Myös lemmikit voivat lievittää yksinäisyyttä.
Sosiaalisten kontaktien luominen ei ole kuitenkaan helppoa, varsinkaan jos elämä on täytetty muilla asioilla. Erityisesti stressi saa meidät ajattelemaan monesti vain itseämme ja pärjäämistämme, jolloin muiden ihmisten huomioiminen vähenee.
Kannattaa kuitenkin muistaa, että ympärillämme olevat ihmiset vaikuttavat huomattavasti terveyteemme. Esimerkiksi pienet ystävälliset teot antavat paljon muille, mutta ennen kaikkea itsellemme.
Miten vanhusten yksinäisyyttä voisi lieventää? Seniorit vastaavat:
Lähteet: Techinsider, Ray
Uusimmat
-
17:48
MM-kultaleijonalta suoraa puhetta pettymyksen keskellä – "Jos jään tänne..."
-
17:32
MTV seuraa: Pääsiäisen menoliikenne vilkkaimmillaan tänään – pääväylillä liikenne on sujuvaa
-
17:30
Parasta pääsiäislammasta! Vältä moka pakastetun lihan kanssa: "Muuten voi tulla kuivaa lihaa"
-
17:30
Glee-tähti Lea Michele odottaa toista lastaan – upeat raskauskuvat julki
-
17:11
Muslimien joukkotuhoamiskirjoituksesta syytteessä oleva Teemu Keskisarjan vieraana eduskunnassa
-
17:10
Venäjä: Meillä on todisteita, että terrori-iskun tekijöillä on yhteyksiä Ukrainaan
-
17:00
Pääsiäisen viettoon lähtijä, tankkaa täällä – bensan hinta torstaina kahden euron molemmin puolin
-
16:42
Olkiluodon kolmosreaktorin vuosihuolto venyy entisestään
-
16:42
Kova ratkaisu: Suomen kärkihyppääjä sivuun mäkimaajoukkueesta
-
16:37
Lakot jatkuvat, vaikka niillä ei ole vaikutusta – "Varmaan tuntuu kuin seinälle puhuisi"
-
16:34
Puola ja Ukraina pääsemässä sopuun maatalouskiistassa: "Olemme ottaneet askeleen eteenpäin"
-
16:30
Ruotsin hovi kommentoi prinsessa Catherinen terveydentilaa
-
16:12
Syyte: Poika tappoi 82-vuotiaan isänsä työntämällä harjanvarren nieluun – määrättiin mielentilatutkimukseen
-
16:07
Aamulehti: Media-alan tutkija selvittää Kuuselan juttujen todenperäisyyttä
-
16:02
Huolettaako bensan loppuminen kesken matkan? Autoliiton Vesalainen suosittelee nyt uudenlaista ajattelutapaa
-
15:59
Järvenpäässä kadonnut mies löytyi
-
15:55
Kalle Rovanperältä ja kumppaneilta huutia FIAlle: "Sydämeeni sattuu"
-
15:17
Sohvaperunat-tähti Teemu Tanner tuomittiin raiskauksesta
-
15:09
Jari-Matti Latvala naulasi Toyotan tavoitteen – vankka viesti kuljettajille: "Se on avainasemassa"
-
14:57
Naisen sänkyynsä teloittanut mies tuomittiin elinkautiseen murhasta – uhri virui kodissaan yli kaksi viikkoa
-
Lataa lisää