Zuzka Light lupaa timmin ja terveen kropan vain vartin päivittäisillä treeneillä sekä perusterveellisellä, kasvispainotteisella ruokavaliolla.
Sosiaalinen media nostaa aina vain uusia ja uusia fitness-tähtiä maailmanmaineeseen. Aikaisemmin kirjoitimme esimerkiksi australialaisesta Kayla Itsinesistä, jonka rankkoja kotitreenejä seuraa jo pelkästään Instagramissa yli viisi miljoonaa ihmistä.
Seuraava "Kayla" voi hyvinkin olla Zuzka Light. Nainen lupaa uskomattomia treenituloksia vain 15 minuutin mittaisilla kotitreeneillä, joita tehdään pääasiallisesti kuutena päivänä viikossa tasosta riippuen.
Treeniohjelman lisäksi Light on suunnitellut ruokavalion, joka noudattaa linjoiltaan perusterveellistä ruokavaliota – pääpaino on kasviksissa ja vihanneksissa, minkä lisäksi syödään riittävästi proteiineja ja hyviä rasvoja, sekä tietysti hyvälaatuisia hiilihydraatteja muutamilla aterioilla.
Annoskoon suunnittelun apuna Light kehottaa käyttämään kättä – esimerkiksi naisille päivällinen koostuu käden kokoisesta annoksesta proteiinia, peukalon mittaisesta määrästä hyvälaatuista rasvaa, kahdesta kourallisesta kasviksia ja yhdestä kourallisesta hitaita hiilihydraatteja.
Zuzka Lightin treeniohjelmalla pyritään samanlaiseen vartaloon kuin hänellä itsellään on. Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.