Urheilupsykologi vinkkaa: Näin pääset eroon heikkouksistasi ja pärjäät paremmin töissä
Henkisestä hyvinvoinnista on hyötyä niin urheilussa kuin työelämässä ja vanhemmuudessa. Huomenta Suomessa tiistaina vieraillut urheilupsykologi Mia Stellberg kertoi, miten jokainen voi harjoittaa henkistä kanttiaan.
Urheilupsykologin työssä Mia Stellberg on huomannut, kuinka suuressa roolissa psyykkinen valmius ja vahvuus ovat eri lajien urheilijoiden menestyksessä. Työura tai vanhemmuus eivät toki ole urheilulajeja, mutta toisaalta niitä voi luonnehtia vuosikymmenien mittaiseksi kestävyyslajiksi.
Stellberg muistuttaakin, että urheilijoiden lisäksi myös ”tavalliset” ihmiset hyötyvät henkisestä hyvinvoinnista.
Heikkouksien karsiminen vähentää alisuoriutumista
Urheilija voi maksimoida omaa suorituskykyään kiinnittämällä huomionsa keskittymiseen, itsetuntoon, tavoitteen asetteluun ja motivaation ylläpitämiseen. Nämä asiat ovat merkittävässä roolissa myös työelämässä ja vanhemmuudessa, urheilupsykologi uskoo.
Jokaisen on tärkeää asettaa itselleen realistisia tavoitteita. Jos tavoitteita ei ole tai ne ovat epärealistisia, elämässä voi tulla eteen haasteita.
Toinen tärkeä seikka on minäkuva. Sillä miten näkee itsensä, on suuri merkitys niin vanhemmuuteen, työssä pärjäämiseen kuin urheilemiseenkin, Stellberg sanoo.
– Kaikkia niitä pikkuhiljaa työstämällä päästään pikkuhiljaa tilanteeseen, jossa ei ole heikkouksia aikaansaamassa alisuoriutumista.
Millainen merkitys henkisellä kantilla on ratsastuksessa? Miten hevosen hyvinvointi vaikuttaa urheilusuoritukseen? Katso koko haastattelu videolta!
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Uusimmat
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
Lataa lisää