Henkisestä hyvinvoinnista on hyötyä niin urheilussa kuin työelämässä ja vanhemmuudessa. Huomenta Suomessa tiistaina vieraillut urheilupsykologi Mia Stellberg kertoi, miten jokainen voi harjoittaa henkistä kanttiaan.
Urheilupsykologin työssä Mia Stellberg on huomannut, kuinka suuressa roolissa psyykkinen valmius ja vahvuus ovat eri lajien urheilijoiden menestyksessä. Työura tai vanhemmuus eivät toki ole urheilulajeja, mutta toisaalta niitä voi luonnehtia vuosikymmenien mittaiseksi kestävyyslajiksi.
Stellberg muistuttaakin, että urheilijoiden lisäksi myös ”tavalliset” ihmiset hyötyvät henkisestä hyvinvoinnista.
LUE MYÖS: Aivotutkija kehottaa ihmisiä olemaan laiskempia – tunnollisuus voi sairastuttaa mielen ja kehon: "Usein uupuneella on sairastumisia jo ennen romahdusta"
Heikkouksien karsiminen vähentää alisuoriutumista
Urheilija voi maksimoida omaa suorituskykyään kiinnittämällä huomionsa keskittymiseen, itsetuntoon, tavoitteen asetteluun ja motivaation ylläpitämiseen. Nämä asiat ovat merkittävässä roolissa myös työelämässä ja vanhemmuudessa, urheilupsykologi uskoo.
Jokaisen on tärkeää asettaa itselleen realistisia tavoitteita. Jos tavoitteita ei ole tai ne ovat epärealistisia, elämässä voi tulla eteen haasteita.
Toinen tärkeä seikka on minäkuva. Sillä miten näkee itsensä, on suuri merkitys niin vanhemmuuteen, työssä pärjäämiseen kuin urheilemiseenkin, Stellberg sanoo.