Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Tutkitusti tehokas: Yllättävä juoma parantaa urheilusuoritusta

Julkaistu 12.06.2013 07:58(Päivitetty 12.06.2013 08:19)

Urheilijoiden suosimalla punajuurimehulla on todistetusti tehoa.

Eurooppalaistutkimuksen mukaan punajuurimehu voi tehostaa urheilusuoritusta ja lyhentää juoksuaikaa jopa 1,5 prosentilla. Tutkimustulokset julkaistiin European Journal of Applied Physiology -lehdessä.

Tutkimukseen osallistuneet miehet jaettiin ryhmiin ja laitettiin juoksutestiin. Osa juoksijoista nautti punajuurimehua päivää ennen suoritusta sekä suorituspäivänä. Toiset saivat punajuurimehua, josta oli poistettu hyödylliset nitraatit.

Juoksutestin tulos oli odotettu: tavallista punajuurimehua juoneet miehet juoksivat noin 4,2 prosenttia pidemmälle kuin nitraatitonta mehua juoneet. Käytännössä tämä tarkoittaa 23 sekunnin säästöä viiden kilometrin juoksumatkalla. Juoksukilpailuissa tämä aika voi olla todella ratkaiseva, joten punajuurimehusta on hyötyä.

Monet urheilijat suosivat punajuurimehua myös palautusjuomana.

Lähde: Men's Health

(MTV3)

Lisää aiheesta:

Suosikkijuomasta paljastui tutkimuksessa uusi terveyshyötyErikoinen tutkimustulos: Tällainen juoma paransi koehenkilöiden juoksusuoritusta
Mehu, joka pitää terveenä ja parantaa suorituskykyä – juo tätä ennen treenejä ja huomaa ero!
Tutkijat: Olut vahvistaa lihaksia – älä kuitenkaan vielä ryntää juomaostoksille
Tätä mehua kaikkien kannattaisi juoda: Tekee hyvää aivoille
Erinomaista urheilijoille — tällä mehulla voi korvata jopa proteiinijauheen
Lifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Lifestyle
  • 12:28
    Takaisinvedot

    Poista tämä reppu heti käytöstä!

  • 10:29
    Ruoka

    Lyömätön terveyspommi, jota kannattaa nyt syödä: "Muutama päivässä riittää"

  • 09:15
    Takaisinvedot

    Älä hypi enää tällä hyppynarulla – Tukesilta varoitus

  • 08:19
    Koirat

    Kolme yllättävää faktaa koirien älykkyydestä – "Äärimmäisen vaikea nähdä koirasta"

  • 07:46
    Ruoka

    Sipuli kannattaakin pilkkoa näin – mullistavaa!