Tutkimus paljasti tutun maitotuotteen vaikutuksen: Voi vähentää painonnousua
Maitotuotteiden terveysvaikutukset näyttäisivät riippuvan niiden valmistustavasta ja rasvapitoisuudesta. Jogurtti ja vähärasvaiset juustot pienentävät ja rasvaiset juustot ja täysrasvainen maito suurentavat monia terveysriskejä, tuore tutkimus osoittaa.
Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä, ja sen perusteella jogurtin tai vähärasvaisten juustojen lisääminen ruokavalioon voi vähentää painonnousua, mutta rasvaisten juustojen ja muiden rasvaa paljon sisältävien maitotuotteiden suosiminen saattaa kiihdyttää sitä.
Lisäys rasvaisten maitotuotteiden käytössä liittyi myös haitallisen LDL-kolesterolin ja täysrasvaisen maidon käyttö veren glukoosipitoisuuden suurentumiseen. Vähärasvaiset maitotuotteet puolestaan liittyivät LDL-pitoisuuden pienenemiseen.
Hyvän HDL-kolesterolin tasot nousivat osallistujilla, jotka alkoivat käyttää enemmän jogurttia, mutta samanlainen yhteys koski myös maidon juomista. Maitoa koskeva yhteys havaittiin riippumatta maidon rasvapitoisuudesta.
Havainnot tukevat käsitystä, jonka mukaan erityisesti jogurtti ja muut hapatetut maitotuotteet voivat olla terveellisiä, mutta lisäksi olennaista on, kuinka paljon rasvaa tuotteet sisältävät. On kuitenkin mahdollista, että maitotuotteiden käytön muutokset kuvastavat laajemminkin ruokavalion muutoksia, joten tuloksiin ovat voineet vaikuttaa muutkin seikat.
Tutkimukseen osallistui 16 000 miestä ja naista, jotka olivat 40–78-vuotiaita tutkimuksen alkaessa. Osallistujien terveydentilaa ja maitotuotteiden käyttöä selvitettiin keskimäärin nelivuotisen seurannan alussa ja lopussa.
Jogurtti on aiemmissa tutkimuksissa yhdistetty myös pienempään riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen. Maidon ainesosat saattavat myös auttaa verenpaineen hallinnassa.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Copyright Duodecim 2020. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
13:21
Eevi Teittinen ja Teemu Packalén elävät pentuarkea: ”On olllut yhtä hullunmyllyä”
-
13:16
Auto ajoi päin moottoritien sulkeneita mielenosoittajia Seattlessa – yliajettu nainen kuoli vammoihinsa
-
13:10
Juhliiko Valtteri Bottas voittoa? F1 paljasti nyt, miten uudet palkintopallijuhlat järjestetään
-
12:53
Ilmassa leijuvat teltat hämmästyttävät Suomen metsissä – MTV Uutiset testasi puiden väliin kiinnitettävän yömajan, katso video!
-
12:48
Miksi kaikki kuljettajat eivät halua polvistua rasismin vastustamiseksi? Daniel Ricciardo raotti syitä: "Emme yritä asettaa ketään vaaraan"
-
12:38
Erikoishaastattelu: Lapsensa murhannut Heikki ihmettelee 15 vuoden vankeuden jälkeenkin miksei hänen uhkauksiaan uskottu – "Kun ihminen puhuu tappamisesta, siihen pitää reagoida"
-
12:33
Video: Mielenosoittajat kaatoivat Kolumbuksen patsaan Baltimoressa – Trump kritisoi aiemmin protestoijia: "Kansamme todistaa armotonta kampanjaa, jonka tarkoituksena on pyyhkiä pois historiamme"
-
12:21
Rakastatko järjestystä? Muutaman sekunnin taktiikalla viikkaat lapsen yöasun näppärästi – äidin nerokkaalla vinkillä miljoonia katselukertoja somessa
-
12:16
BBC: Koronakuolemien määrä ylitti 30 000 rajapyykin Meksikossa – vuorokaudessa yli 500 kuolonuhria
-
12:10
Miley Cyrus tutki sukunsa mielenterveysongelmia ja päihdehistoriaa – on ollut nyt puoli vuotta raittiina
-
11:59
Suomessa todettu 5 uutta koronatartuntaa – tartuntoja yhteensä nyt 7 253
-
11:52
Sokeeraava väite: F1-sensaatiokuski huijasi läpäistäkseen pakollisen testin
-
11:49
Trumpin ongelmat presidentinvaaleissa kasvavat: Kanye West ilmoittautui haastajaksi ja gallupit povaavat tappiota – suomalaistutkijan mukaan selitys häviöön on jo laadittu
-
11:49
HS: Siivousalalla laajaa ja systemaattista työntekijöiden hyväksikäyttöä – pääministeri Marin älähti: "Tilanne täysin kestämätön"
-
11:30
F1-aika-ajojen jättiyllättäjä hämmästyi tempustaan: "Mieleni kuohuu"
-
11:20
Kaahari ajoi huomattavaa ylinopeutta poliisin tutkaan – auton sisältä paljastui 2 800 nuuskapurkkia
-
11:18
Parikymppinen mies kaahasi poliisin tutkaan 188 km/h – "Hän oli silminnähden päihtynyt"
-
11:17
Hallitus haluaa purkaa ulkoistettujen sotepalveluiden jättisopimukset – tavoite saattaa törmätä perustuslakiin ja EU-direktiiviin
-
11:02
Brittihovin työmyyrä prinsessa Anne täyttää elokuussa 70 vuotta – tiesitkö nämä faktat hänestä?
-
10:58
Moo-mäyräkoiran erikoinen turkki herättää ihastusta: "Monet luulevat aluksi, että sillä on päällään pyjama"
-
Lataa lisää