Tutkimus: Näin käy, jos vähennät suolan käyttöä
Suolan käytön vähentäminen alentaa verenpainetta tasaisesti eikä hyödyille näyttäisi olevan alarajaa, tuore tutkimus osoittaa. Vaikutus on suurin kohonnutta verenpainetta potevilla, mutta näkyy myös muilla.
Tulokset ovat mielenkiintoisia, sillä vaikka suolan vähentämisen on pitkään tiedetty alentavan verenpainetta, vaikutuksen ei ole osoitettu olevan tasainen ja lineaarinen. Havainnot perustuvat 85 suolatutkimuksen aineistojen yhteisanalyysiin.
Suolan käytön vähentäminen alensi verenpainetta kaikilla tutkimuksiin osallistuneilla riippumatta siitä, kuinka paljon suolan saanti väheni. Yhteys pysyi käytännössä lineaarisena kaikilla suolan saannin tasoilla, mutta voimistui mitä enemmän suolan saanti laski.
Hyödyt olivat huomattavat aikuisilla, joiden verenpaine oli kohonnut, mutta suolan saannin vähentäminen laski myös normaaliverenpaineisten verenpainelukemia. Sukupuoli tai mahdolliset verenpainelääkitykset eivät vaikuttaneet yhteyteen.
Tutkimus julkaistiin Circulation-lehdessä.
Suomalaiset syövät liikaa suolaa
Suomalaismiehet syövät noin 10 grammaa ja naiset 7 grammaa ruokasuolaa päivittäin. Tämä on noin kaksi kertaa enemmän kuin suositellaan. Suomessa suurin osa suolasta saadaan ravintolaruoasta ja ns. piilosuolana elintarvikkeista kuten leivästä, juustoista ja valmisruoista.
Liiallinen suolan käyttö on maailmanlaajuisesti merkittävä kohonneen verenpaineen ja sydän- ja verisuonitautien aiheuttaja. Globaalisti liika suola aiheuttaa lähes 2 miljoonaa sydäntautikuolemaa joka vuosi.
Copyright Duodecim 2021. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
13:45
Komissio haluaa yhä jäädyttää Unkarille kaavaillut miljardit
-
13:41
"Ampuma-asetta tai teräasetta siinä ei ole käytetty" – Rikostoimittajat kävivät läpi Myyrmäen postinkantajamurhan avoimia kysymyksiä
-
13:33
Koulussa räjähdys Afganistanissa – ainakin 16 kuollut, joukossa lapsia
-
13:28
Jope Ruonansuusta julkaistaan dokumenttielokuva
-
13:25
Poliisin dronevideo: Yhdeksän autoilijaa kärähti 40 minuutissa Helsingissä – älä luota tähän Google Mapsin reittiohjeeseen!
-
13:24
Euroalueen inflaatio hidastui marraskuussa 10 prosenttiin – Baltian maissa hurjia lukemia
-
13:13
Suora lähetys kello 14 alkaen: Eduskunnassa puidaan opposition varjobudjetteja
-
13:06
NBA-supertähti Luka Doncic jälleen hurjassa vireessä – "Tämä alkaa käydä tylsäksi"
-
13:03
15-vuotias oppilas jahtasi toista oppilasta teräaseen kanssa koulun pihalla
-
12:48
Brittilehti: Venäjä aikoo investoida ydinasejärjestelmiin – MTV seuraa sotaa
-
12:33
Maria Veitola muistelee yökyläilyään Pia ja Matti Nykäsen luona vuonna 2016: "On yksi asia, mikä minua silloin järkytti"
-
11:58
Uuvuttaako työ, muttet tiedä miksi? Psykologi neuvoo tarkastelemaan kuutta asiaa
-
11:48
Kiinan ex-johtaja Jiang Zemin on kuollut 96-vuotiaana – johti Kiinaa vuosina 1993–2003
-
11:27
"Nainen muuttui hysteeriseksi" – MM-kisoissa riipaisevia vakoiluepäilyjä, Iranin toimia pelätään
-
11:24
Useita kuoli itsemurhaiskussa Pakistanissa – tekijä räjäytti autopommin lähellä poliisisaattuetta
-
11:20
Laura avaa mietteitään sivu suun menneestä BB-voitosta: "Se, että pääsin noin pitkälle..."
-
11:14
Kaksi suomalaista otettu kiinni Turkissa somepostauksen takia – videolla mies heittelee seteleitä huvittuneena
-
10:59
Huomasitko? Englannin tähden suuri suru näkyi MM-nurmella
-
10:57
Mies hyppäsi liikkuvasta autosta toisen uhatessa aseella – poliisi pyytää havaintoja Paraisilla tapahtuneesta uhkailusta