Tutkimus: Näin käy, jos vähennät suolan käyttöä
Suolan käytön vähentäminen alentaa verenpainetta tasaisesti eikä hyödyille näyttäisi olevan alarajaa, tuore tutkimus osoittaa. Vaikutus on suurin kohonnutta verenpainetta potevilla, mutta näkyy myös muilla.
Tulokset ovat mielenkiintoisia, sillä vaikka suolan vähentämisen on pitkään tiedetty alentavan verenpainetta, vaikutuksen ei ole osoitettu olevan tasainen ja lineaarinen. Havainnot perustuvat 85 suolatutkimuksen aineistojen yhteisanalyysiin.
Suolan käytön vähentäminen alensi verenpainetta kaikilla tutkimuksiin osallistuneilla riippumatta siitä, kuinka paljon suolan saanti väheni. Yhteys pysyi käytännössä lineaarisena kaikilla suolan saannin tasoilla, mutta voimistui mitä enemmän suolan saanti laski.
Hyödyt olivat huomattavat aikuisilla, joiden verenpaine oli kohonnut, mutta suolan saannin vähentäminen laski myös normaaliverenpaineisten verenpainelukemia. Sukupuoli tai mahdolliset verenpainelääkitykset eivät vaikuttaneet yhteyteen.
Tutkimus julkaistiin Circulation-lehdessä.
Suomalaiset syövät liikaa suolaa
Suomalaismiehet syövät noin 10 grammaa ja naiset 7 grammaa ruokasuolaa päivittäin. Tämä on noin kaksi kertaa enemmän kuin suositellaan. Suomessa suurin osa suolasta saadaan ravintolaruoasta ja ns. piilosuolana elintarvikkeista kuten leivästä, juustoista ja valmisruoista.
Liiallinen suolan käyttö on maailmanlaajuisesti merkittävä kohonneen verenpaineen ja sydän- ja verisuonitautien aiheuttaja. Globaalisti liika suola aiheuttaa lähes 2 miljoonaa sydäntautikuolemaa joka vuosi.
Copyright Duodecim 2021. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
16:28
Syyttäjä Jari Aarnion vapauttamisesta tutkintavankeudesta: Nämä ovat päätöksen kolme vaihtoehtoista lopputulosta
-
16:27
Kimi Räikkönen odottaa "elämää ilman aikatauluja" – jäyhä F1-kuski ei sulje pois tunteilua jäähyväisissä
-
16:25
MTV seuraa koronatilannetta: Suomessa on raportoitu ennätykselliset 1 781 tartuntaa – Varsinais-Suomessa ja Satakunnassa rajoitukset kiristyvät
-
16:20
Poliisi etsii Porissa itsenäisyyspäivänä kadonnutta 66-vuotiasta Vilhoa
-
16:15
Salkkarit-hahmo yllättyy totaalisesti: "Onko toi minua varten?"
-
16:10
Jennifer Lawrence koki tuskanhetkiä Leonardo DiCaprion ja Timothée Chalametin kanssa: "He tekivät minut hulluksi"
-
16:06
Suksivoidetehdas roihusi Joensuussa – poliisilla esitutkinta työturvallisuusrikoksesta sekä vammantuottamuksesta
-
16:04
Jari Aarnio pääsee tutkintavankeudesta – odottaa vielä tuomiota vanhassa murhajutussa
-
16:03
Suomen paukkupakkaset olivat liikaa – Ruotsin hiihtotähden piti lainata veljensä pitkiä kalsareita: "Kai tiedät, kuinka ne on muotoiltu?"
-
15:49
JSN antoi langettavan päätöksen IS:lle teloituksesta vitsailemisesta – Ylelle vapauttava päätös Esko Ahon esiintymisestä haastattelijana
-
15:32
Rovaniemen Palloseura luopuu sarjapaikasta – perinteikäs seura pahoissa talousvaikeuksissa
-
15:28
Espoolaismies ollut kadoksissa itsenäisyyspäivästä lähtien – poliisi julkaisi kuvan
-
15:25
Komissio ehdottaa EU-rikosten luettelon laajentamista kattamaan vihapuheen ja -rikokset
-
15:15
Jos ostit tämän työtason Puuilosta, lopeta käyttö heti!
-
15:07
Elinkeinoelämä patistaa Suomea – "Tarvitsemme uuden aktiivisen otteen EU-vaikuttamisessa"
-
15:05
Poliisi etsi 71-vuotiasta Kristiinankaupungissa
-
14:55
Miljoona suomalaista ei käytä koronapassinkin lataukseen toimivaa Omakantaa – ikäihmisten lisäksi myös muita avun tarpeessa
-
14:54
Tre Kronorin peräsimeen viime vuosien menestysluotsi
-
14:48
Hallitus esittää: Kotihoito järjestettävä vanhuksen tarpeen mukaan kaikkina vuorokauden aikoina
-
14:40
Brad Pitt haluaisi päästä sopuun Angelina Jolien kanssa – huoltajuustaistelulle ei kuitenkaan näy loppua: "Hän ei anna koskaan anteeksi"
-
Lataa lisää