Yhdysvaltalaistutkija kertoo, miten mahdollisesti estää koronaviruksen aiheuttama hengenvaarallinen komplikaatio – puoli tuntia päivässä riittää
Yhdysvaltalaistutkija esittää, että säännöllinen liikunta pienentää koronapotilaiden riskiä äkilliseen hengitysvaikeusoireyhtymään eli ARDS-häiriöön.
Virginian yliopistossa työskentelevä professori Zhen Yan kannustaa ihmisiä liikkumaan koronapandemian aikanakin. Tuoreessa tutkimuskatsauksessaan Yan on saanut viitteitä siitä, että liikunta voi estää ennalta tai ainakin vähentää ARDS-oireyhtymän vakavuutta.
Veren hapettumishäiriön aiheuttava ARDS on yksi yleisimmistä covid-19-taudin komplikaatioista. Yhdysvaltalaiseen aineistoon perustuvan tutkimuksen mukaan arviolta 20–42 prosentille sairaalahoitoa vaativista koronapotilaista kehittyy ARDS. Arviolta 45 prosenttia vaikeaan ARDS-oireyhtymään sairastuneista kuolee.
Yan suosittelee tutkimustietoon perustuen 30 minuutin päivittäistä kestävyystreeniä ARDS-oireyhtymän torjuntaan.
Lue myös: Tekoäly nimesi kolme oiretta, jotka ennustavat vakavaa koronatautia – tulos yllätti tutkijatkin
Lihasten muodostama antioksidantti tuhoaa vapaita radikaaleja
Syy liikunnan suotuisiin vaikutuksiin löytyy sen vaikutuksesta EcSOD-antioksidantteihin. EcSOD on solunulkoinen superoksididismutaasi, joka tuhoaa terveydelle haitallisia vapaita radikaaleja. Lihakset muodostavat EcSOD-antioksidantteja ja erittävät niitä verenkierron avulla ympäri elimistöä. Verenkiertoa edistävä liikunta parantaa antioksidantin tuotantoa, Yan väittää olemassa olevaan tutkimustietoon perustuen.
Yanin tutkimuskatselmus osoittaa, että antioksidantin väheneminen on yhteydessä lukuisiin vakaviin terveysongelmiin, kuten äkillisiin keuhkosairauksiin, iskeemiseen sydänsairauteen ja munuaisten vajaatoimintaan.
Omassa hiiritutkimuksessaan Yan havaitsi, että EcSODin tuotannon estäminen pahensi eläinten sydänongelmia, kun taas antioksidantin lisäämisellä oli suotuisia terveysvaikutuksia.
Puoli tuntia päivässä riittää
Yanin tutkimus vihjaa, että jo yksittäinen treenituokio lisää EcSODin tuotantoa. Tämän vuoksi Yan suosittelee ihmisille liikuntaa koronakriisin aikanakin, kunhan muistaa pitää turvavälin muihin ihmisiin. Hyvä määrä olisi puoli tuntia kohtalaisesti rasittavaa liikuntaa päivässä.
– Löydöksemme vihjaavat, että erityisesti aerobinen liikunta stimuloi voimakkaasti EcSODin ilmentymistä, Yan sanoo Newsweekille.
Voimaharjoittelu kuitenkin auttaa ylläpitämään ja kasvattamaan lihasmassaa. Todennäköisesti siis myös punttien nosteleminen voi johtaa suurempaan EcSOD-antioksidanttien tuotantoon.
Löydökset ilmestyivät Redox Biology -tiedejulkaisussa.
Lue myös: Marc juoksi maratonin omalla parvekkeellaan Oulunkylässä: "En taida uusia temppua hetkeen!"
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: University of Virginia, Newsweek, New York Post
Uusimmat
-
16:35
Finnair keskeyttää Tarton lennot kuukaudeksi: "Lentoturvallisuus on aina meille tärkein prioriteetti"
-
16:34
Perinteikäs kiekkoseura jäi ilman Mestis-lisenssiä – myös TUTO ongelmissa
-
16:34
Vornanen kosketteli henkilön nivusaluetta – sai huomautuksen sopimattomasta käyttäytymisestä
-
16:26
Poliisilta uutta tietoa Vornasen ampumatapuksesta – nämä ovat rikosnimikkeet nyt
-
16:05
Millainen diagnoosi kirjataan ihmiselle, joka jää sairauslomalle henkilökohtaisen kriisin vuoksi? Työterveyslääkäri vastaa
-
16:02
F1-tähden juhliin Amsterdamissa verinen käänne – kuva kasvoista julki
-
16:01
Skotlannin pääministeri eroaa – syynä suunniteltu epäluottamusäänestys
-
15:54
USU: Frontexin rajavartijat jatkamassa itärajan valvontaa pitkälle syksyyn
-
15:42
Laajat oikeudenkäynnit vallankaappausepäilystä alkoivat Saksassa – olisivat nostaneet valtaan prinssin
-
15:36
Espanjan pääministeri ei aio erota vaimonsa korruptiotutkinnan vuoksi
-
15:33
Näin Timo Vornanen peräänkuulutti "aseman mukaista ja ryhdikästä käyttäytymistä" – maalitauluna tuolloin Sanna Marin
-
15:30
NBA-valmentaja jyrättiin kentän laidalla ikävin seurauksin
-
15:30
Kirsi Alm-Siira jakoi vanhan otoksen TTK-pyörtymisestään
-
15:24
Valtioneuvoston turvallisuusjohtaja Purran tilanteesta: Ministereihin kohdistuvien uhkausten määrä on kasvussa
-
15:04
Nokian Renkaiden tappio syveni – tulos kärsi lakoista ja huthien iskuista
-
14:36
Purran perussuomalaiset tehnyt perustavanlaatuisia virheitä, sanoo kriisiviestinnän asiantuntija
-
14:32
Yksityiselle opetusalalle uusi lakkovaroitus – "Näkemykset kaukana toisistaan"
-
14:32
Naista epäillään vauvansa taposta Oulussa – vaaditaan vangittavaksi tiistaina
-
14:25
Rallitähti kieppui rajusti ulos tieltä, mutta voitti silti – kaatovideo samasta kisasta kauhistuttavaa katsottavaa
-
14:23
Pelätyt Apache-taisteluhelikopterit lensivät Niinisalossa
-
Lataa lisää