Tupakoinnin lopettaminen parantaa unen laatua

Shutterstock

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Tupakoitsijat kärsivät muita enemmän uniongelmista. Tupakoimisen lopettaminen näyttää vaikuttavan suoraan unen laatuun.

    Floridan yliopiston uuden tutkimuksen mukaan tupakoinnin lopettamiselle on löytynyt jälleen uusi, hyvä syy – tupakoinnin lopettaminen näyttää parantavan unen laatua. Tutkimus toteutettiin noin 5000 osanottajalla.

    Tutkimuksessa selvisi, että 11,9 prosenttia tutkimukseen osallistuneista tupakoitsijoista kärsi nukahtamisongelmista, 10,6 prosenttia heräsi keskellä yötä ja 9,5 prosenttia heräsi liian aikaisin aamulla. Tupakoimattomien uniongelmien luvut olivat huomattavasti alhaisempia. Tutkimuksen merkittävimpiä löytöjä oli, että tupakoinnista luopuneet olivat huomanneet unen laatunsa parantuneen heidän lopetettuaan tupakoinnin.

    Riittämätön uni on yhdistetty lukuisiin terveysongelmiin kuten masennukseen ja diabetekseen. Tutkijat ehdottavat, että tupakoitsijoiden heikentynyt unen laatu saattaa altistaa heidät myös sellaisille sairauksille, jotka liittyvät riittämättömään uneen.

    Lue myös:

    AVA / Emmi Maaranen

    Kuva: Shutterstock

    Lähteet:

    Lue lisää aiheesta:
    Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •