Terapeutti Gina Della Penna kertoi Popsugarille, miksi et välttämättä jaksa huolehtia itsestäsi stressaavina aikoina ja mitä voit tehdä asialle.
Kun elämässä on paljon stressitekijöitä, itselleen voi olla vaikea ottaa aikaa. Itsestään huolehtiminen voi tuntua hankalalta, oli kyse sitten perusasioista, kuten lounaan tekemisestä tai virkistävistä aktiviteeteista, kuten liikunnasta.
Nämä seikat vaikuttavat kykyihisi pitää itsestäsi huolta
Terapeutti Gina Della Pennan mukaan ilmiötä selittää muutama eri tekijä. Yksi selityksistä on aivojen taipumus reagoida herkemmin negatiivisiin kuin positiivisiin tapahtumiin.
– Ihmisillä on taipumus keskittyä asioihin, jotka mahdollisesti uhkaavat meitä. Ihmisen historian aikana se on auttanut meitä selviytymään ja huomioimaan asiat, jotka mahdollisesti satuttavat meitä, Della Penna selittää.
– Joskus tämä voi kuitenkin tulla tiellemme, kun keskitymme negatiivisiin asioihin enemmän kuin on tarpeellista, hän jatkaa.
Myös sosiaalinen paine vaikuttaa käytökseemme. Nyky-yhteiskunnassa arvostetaan saavutuksia, itseluottamusta ja tuotteliaisuutta.
– Sosiaalinen paine voi saada sisäisen äänemme kertomaan meille, että meidän pitää vain selviytyä stressistä ja että itsestään huolehtiminen olisi omahyväistä, Della Penna sanoo.
