Tuliko herätyskellon äänestä painajainen? Nämä ulkoiset asiat vaikuttavat uniimme
Youbeauty.com listasi ulkoiset asiat, jotka vaikuttavat uniimme.
Oletko koskaan kuullut unessasi outoa ääntä, joka paljastui hetken kuluttua herätyskellosi pirinäksi? Kehomme halua pitää meidän unessa, joten ulkoiset ärsykkeet muuntuvat osaksi unta – näin niihin ei tarvitse herätä. Lue, mitkä asiat vaikuttavat uneesi!
Äänet
Ulkopuoliset, "hereilläolomaailman" äänet voivat siirtyä osaksi untasi. On olemassa jopa kännykkäsovellus, joka soittaa ääniä aiheuttaakseen tietynlaisia unia! Sovellusta ei kuitenkaan saa käyttää koko aikaa, jos haluat todella levätä. Taustakohinaksi valittu valkoinen kohina eli "white noise" voi auttaa saamaan unen päästä kiinni.
Hajut
Vuoden 2008 saksalaisselvityksessä nukkuvat naiset altistettiin joko ruusujen tai mädän kananmunan tuoksulle. Ruusun haisteleminen yön aikana sai aikaan positiivisia unia, mutta munien haju aiheutti painajaisia. Positiivisia tunteita herättävät hajut voivat saada aikaan onnellisia mielleyhtymiä myös unessa.
Asentosi
Hong Kongissa tehdyn selvityksen mukaan vatsallaan nukkuminen voi johtaa eroottiseen uneen. Toisaalta voit vatsallasi ollessasi kokea myös kammottavan tukehtumisunen: jos kasvosi ovat patjaa vasten, et saa kunnolla henkeä. Tämä kokemus voi siirtyä unimaailmaasi. Haluatko muistella uniasi, kun heräät? Entä haluaisitko jatkaa ihanaa unta, josta havahduit kesken kaiken? Jää samaan asentoon, jossa heräsit – tämän kikan väitetään auttavan!
Asentosi voi vaikuttaa myös terveyteesi! Daily Health Postin mukaan parasta olisi nukkua selällään, kädet sivuilla. Harva kuitenkaan makaa sängyssä näin – lisäksi selällään nukkuvat kuorsaavat muita enemmän!
Sikiöasennossa makaaminen tekee pahaa selälle ja niskalle, mutta jos nukut kyljelläsi kädet sivulla, selkäsi on hyvin tuettu. Mikäli asento tuntuu epämukavalta, kädet voi levittää eteen. Näin verenkierto paranee.
Henkinen tila
Esimerkiksi masennus voi vaikuttaa uniin ja muuttaa ne jopa mustavalkoisiksi. Jos mielesi on rauhallinen, unissasi esiintyy luultavasti auringonpaisteisia päiviä. Surumielisyys johtaa sadeuniin.
Lakko
Unesi voivat olla täynnä herkkuja, jos yrität pidättäytyä kaikenlaisesta herkuttelusta. Tupakoinnin lopettaminen voi johtaa sauhuttelu-uniin jopa vuosia myöhemmin.
Vitamiinit ja lääkkeet
B6-vitamiinin kerrotaan auttavan unien muistamisessa. Masennus voi viedä ihmiseltä kyvyn muistaa unia, jollin sopivan lääkityksen löytäminen palauttaa kyvyn.
Lue myös:
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
18:55
Ulkoministeri Elina Valtonen Kiovassa: Ukrainan EU-jäsenyydestä olisi hyötyä myös Nato-prosessissa
-
18:53
Zelenskyi keskusteli von der Leyenin kanssa vaihtoehtoisista viljakäytävistä – MTV seuraa sotaa
-
18:30
Ben Zyskowicz moukaroi uutuuskirjassa Suomen omaehtoista suomettumista ja Neuvostoliitolle nöyristelyä – "Musta kirja" surullinen esimerkki
-
18:27
HS: Helsingin Kulosaaren silta pitää purkaa – hintalappu kymmeniä miljoonia
-
18:14
Trump saapui oikeudenkäyntiin – "Kaikkien aikojen noitavaino"
-
18:13
Turkista löytyi 12 000 vuotta vanha ihmispatsas – ylisuuri fallos varastaa huomion
-
18:01
Maajussi-Samin ja morsianehdokkaan kahdenkeskinen hetki saa vaivaannuttavan käänteen: "Oli vähän ehkä vaikeaa"
-
17:54
Liverpoolille iso takaisku – tähtipelaajan loukkaantumisesta lisätietoja
-
17:44
Entinen SM-liigapelaaja hyppää seurapomoksi – "Ymmärrän ainutlaatuiset haasteet"
-
17:43
Kenen oikeudet menivät edelle, kun koronarajoituksia tehtiin? "Paperit eivät olleet kunnossa"
-
17:28
Kotimainen raaka-aine, joka kannattaa nyt napata ostoskoriin – perunaakin maukkaampaa
-
17:13
MTV:n tiedot: KRP tutkii Ruotsista johdettua laajaa huumeorganisaatiota, jonka epäillään tuoneen Suomeen valtavasti eri huumeita – vangituilla yhteyksiä katujengeihin
-
17:01
Ranska rokottaa miljoonia ankkoja lintuinfluenssaa vastaan
-
17:01
Karu ilmoitus Ruotsista – maajoukkueen päävalmentajalla edessään "mahdoton tehtävä"
-
16:54
Suuri tapahtumajärjestäjä Loud n' Live Promotions yrityssaneeraukseen
-
16:30
Maajussi-Kallen morsianehdokas tekee lopullisen ilmoituksen ennen valintaa: "Haluaisin kertoa sinulle rehellisesti ja vilpittömästi"
-
16:19
FC Barcelonan kohkattu ihmelapsi allekirjoitti jatkosopimuksen – mukana järisyttävä miljardioptio
-
16:19
Mandatumin pörssitaival alkoi heilahdellen
-
16:07
Sateenkaarijärjestöt kokoontuivat Reykjavikiin keskustelemaan kohtaamastaan vihasta – kaksi miestä pahoinpiteli transaktivistin vakavasti
-
16:01
Poliisi törmäsi liikenteessä melkoiseen kuormaan: Kuskille rapsahti 18 päiväsakkoa – "Liikennekelvoton"
-
Lataa lisää