Tiesitkö? Tämä yrtti tehostaa aineenvaihduntaa ja antaa lisää energiaa
Helsingin yliopiston farmasian asiantuntijan mukaan kaamosväsymykseen voi löytyä apu ruokavaliosta ja luonnonyrteistä.
Ihminen on päiväeläin, joka on hereillä valoisaan aikaan, ja jonka elimistö tarvitsee valoa toimiakseen parhaimmillaan. Ei siis ole ihme, jos talvella väsyttää. Toinen syy väsymykseen saattaa löytyä ruokavaliosta, sillä tuoreita kasviksia ei enää löydy samalla tavalla kuin kesällä. Voiko talvella kiusaavasta väsymyksestä päästä eroon vai pitääkö vain rauhassa odotella kevättä?
– Kevätkin tulee kyllä aikanaan. Mutta valon määrää voi lisätä esimerkiksi kirkasvalolampulla, ja muutenkin olisi hyvä olla ulkona ja liikkeellä valoisaan aikaan. Ja ruokavalioon on hyvä lisätä mahdollisimman paljon kasviksia, neuvoo dosentti Yvonne Holm Helsingin yliopiston farmasian tiedekunnasta.
Gingseng helpottaa stressiä ja parantaa aineenvaihdyntaa
Etenkin superruoasta ja luonnon omista lääkkeistä innostuneet hakevat lisäenergiaa perinteisestä kiinalaisesta rohtokasvista, ginsengistä. Alun perin pitkän iän rohtona pidettyä ginsengiä on tutkittu myös länsimaissa, ja se on määritelty adaptogeeniksi, joka auttaa elimistöä sopeutumaan vaikeisiin olosuhteisiin, esimerkiksi stressiin.
– Ginseng muun muassa tehostaa immuunivastetta, laskee verenpainetta, parantaa aineenvaihduntaa ja keskittymistä, poistaa jännitystä ja etenkin lisää energiaa. Ginsengin vaikutukset ovat nimenomaan normalisoivia eli se palauttaa esimerkiksi ylijännittyneisyyden tai alavireisyyden takaisin normaalille tasolle, Holm kertoo.
Ginseng on yksi maailman tutkituimmista kasveista. Sen juuressa on runsaasti erilaisia ainesosia, joiden toimivat tehokkaasti etenkin yhdessä. Aktiivisten ainesosien lisäksi ginsengin juuri sisältää myös muun muassa B- ja E-vitamiinia sekä useita hivenaineita.
Älä unohda vitamiineja
Ginsengistä käytetään rohdostarkoituksessa vain paksu, mukulamainen juuri. Juuri pilkotaan pieneksi, uutetaan ja käsitellään niin, että lopputuloksena on muun muassa tabletteja, kapseleita ja nesteitä.
– Ginsengiä on perinteisesti käytetty pitkän iän rohtona, joten siitä on tullut ikään kuin aikuisten ihmisten yrtti. Myös vanhukset voivat saada siitä lisäenergiaa, dosentti Yvonne Holm sanoo.
Jos lisäenergiaa saadaan ginsengistä, jäävätkö monen suosimat vitamiinilisät sitten tarpeettomiksi?
– Ginseng ei missään tapauksessa korvaa vitamiineja, sillä se sisältää aivan omanlaisiaan aineita. Molempia tarvitaan. Suositeltavaa olisi, että vitamiineja saataisiin ruoasta, sillä siinä tulee mukana muitakin hyviä aineita, jotka edesauttavat vitamiinien ja mineraalien toimintaa elimistössä.
Etenkin Kiinassa ja Koreassa ginsengiä käytetään terveyden parantamiseksi sekä kestävyyden ja energian saamiseksi. Siitä valmistetaan muun muassa teetä, hammastahnaa, saippuaa, tabletteja ja liuoksia. Myös Suomessa ginsengiä on saatavilla muun muassa teenä, tabletteina sekä yhdistettynä vitamiinivalmisteisiin.
Lähde: Deski
(MTV3)
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
08:04
Rita Niemi-Manninen ja Aki Manninen juhlistavat vuosipäivää: "Lähdin tämän komistuksen kanssa..."
-
07:55
Uudessa-Seelannissa kuollut yksi, lisäuhreja pelätään: 10 hengen turistiryhmä käveli kraatterissa ja sitten live-kuva pimeni, hetkeä myöhemmin kuvattu video paljastaa valtaisan savupatsaan – voiko tästä selvitä hengissä?
-
07:45
F1-mestari Lewis Hamilton ällistyi – näki Mercedeksen hehkutetun superauton ensimmäistä kertaa radalla
-
07:45
Tämä äiti koristelee joulukuusensa minuuteissa – tehokkuuden taustalla nerokas niksi
-
07:39
Kasvot kammottavaan kuntoon tyrmäysiskusta – UFC-tähden tilasta huojentavaa tietoa
-
07:22
Mieletön isku päätti UFC-ottelun kuin seinään – hammassuojat lensivät kaaressa, ottelija tippui kanveesiin
-
07:21
Ranska valmistautuu liikennekaaokseen – hallitus vakuuttaa puskevansa eläkeuudistusta eteenpäin
-
07:18
Lauri Markkanen pitkästä aikaa Bullsin pistekunkku
-
07:14
Tukholmassa mystisesti kadonnut ahvenanmaalaismies aiheutti suuretsinnän – löytyi Viking Linen laivalta
-
07:02
Jessica keksi nokkelan tavan helpottaa arkiruokien valmistusta – kerää kiitosta somessa: "Tämä muuttaa kaiken!"
-
07:01
MTV Uutiset selvitti lakkoavustusten erot: AKT:n avustus kymmenesosa päiväpalkasta, Sähköliitolla tienaa saman verran kuin töissä – "Verottajan määräämä maksimi"
-
06:57
NHL:n yön suomalaiset: Kaako Kakolla onneakin matkassa
-
06:47
Isometsältä suoraa tekstiä suomalaishiihtäjästä: Peli on vihellettävä poikki – "Päättyi katastrofiin"
-
06:43
Vladimir Putin ja Volodymyr Zelenskyi tapaavat ensimmäistä kertaa Pariisissa
-
06:36
Oletko aina väsynyt tai vatsasi turvotus ei koskaan hellitä? 9 varoitusmerkkiä siitä, että ruokavaliossasi on jotain pielessä
-
06:33
Kymmeniä lapsia kuolee tai haavoittuu joka kuukausi Jemenin taisteluissa – miljoonat ihmiset nälänhädän partaalla
-
06:33
Lähes 100 000 työntekijää aloittaa lakon tänään – "Tällä hetkellä riitelemme vain rahasta"
-
06:29
Tämä on liian helppoa Aleksander Barkoville – suomalaissentteri jatkoi tehoputkeaan
-
06:24
Yllättävä tulivuorenpurkaus Uudessa-Seelannissa, turistiryhmä kiersi kraatterissa hetki ennen purkausta – Guardian: Ainakin 20 ihmistä loukkaantunut
-
06:17
"Tässä ei ole viikonlopun aikana tapahtunut mitään uutta" – Maanantain lakot aiheuttavat satojen miljoonien tappiot, joihin Suomella ei olisi varaa: Mistä nyt kiikastaa?
-
Lataa lisää