Tiesitkö, miten hurjia vaikutuksia korkokengillä on kehosi eri osiin?
Paitsi jalkojen väsymistä, korkokengillä käveleminen aiheuttaa myös lukuisia muita ongelmia. Tiesitkö, miten paljon korkokengät vaikuttavat kehosi eri osiin?
Kaikki juhlissa korkokengissä sinnitelleet tietävät varmasti, miltä tuntuu, kun koroista haluaisi päästä eroon mahdollisimman nopeasti. Epämukavuus kertoo siitä, että jalat väsyvät. Ei ihme, koska ihmiselle luonnollisin tapa on kävellä niin, että paino jakautuu tasaisesti koko jalkaterän alueelle eikä vain pienelle osalle sitä.
Jotta välttyisi monilta ikäviltä vammoilta, korkokenkiä ei kannattaisi käyttää päivittäin eikä useita tunteja kerrallaan. Vai oletko eri mieltä luettuasi seuraavat faktat?
Jalkaterät
Normaalisti jalkaterä on luustoa tehokkaasti suojeleva iskunvaimennin, jolle paino jakautuu tasaisesti. Korkokengillä kävellessä iso osa rasituksesta kohdistuu tiettyyn osaan, päkiöihin ja hentoihin varpaiden luihin. Mitä korkeampi korko, sen isompi rasitus. Tutkimuksen mukaan kymmensenttiset korot voivat lisätä jalan etuosan kohdistuvaa painetta yli 30 prosentilla.
Korkokengillä kävely muuttaa askeleen rullaavasta töksähtäväksi. Jatkuva korkokengillä kävely voi aiheuttaa jalkaterissä luu- ja hermovaurioita sekä tietysti rakkoja ja sisäänpäin kasvaneita varpaankynsiä.
Nilkat ja pohkeet
Korkokengät pakottavat nilkat taipumaan eteenpäin, mikä voi haitata jalkojen verenkiertoa ja lisätä suonikohjuja.
Korot jäykistävät pohkeen lihakset kantaluuhun yhdistävää Akilles-jännettä, mikä lyhentää pohjelihaksen säikeitä. Sen jälkeen, kun korkokengillä on kävellyt koko päivän, voi olla aluksi vaikeuksia kävellä ilman niitä. Tätä helpottaakseen jalkoja kannattaisi vetristää venyttämällä lihaksia ilman kenkiä muutaman kerran päivässä. Ajan myötä stilettikorot voivat jäykistää nilkkaa ja pohjetta niin paljon, että kipua voi tuntua myös matalapohjaisilla kengillä käveltäessä.
Polvet
Polvi on ihmiskehon suurin nivel. Se on tottunut kokemaan kovia, mutta säännöllinen korkokenkien käyttö lisää polvien sisäpuolen rasitusta, mikä voi johtaa nivelrikkoon.
Lantio
Jotta korkeilla koroilla pysyisi pystyssä, lantiota täytyy kääntää, selkää taivuttaa ja rintaa työntää eteenpäin. Asento voi toki näyttää edustavalta, mutta se turhaan rasittaa ja jännittää lantion alueen lihaksia.
Selkä
Korkokengillä käveleminen saa selkärangan liikkumaan epäluonnollisesti. Se rasittaa alaselän ojentajalihasta, mikä voi kipeyttää alaselkää. Siksi on tärkeää muistaa antaa selän välillä levätä. Käytä korkokenkäpäivää seuraavana päivänä matalia ja mukavia kenkiä. Selälle parasta olisi säästää korkeimmat korot erikoistilaisuuksiin ja käyttää niitä kerrallaan vain muutaman tunnin ajan.
Lue myös:
Teksti: Leenastiina Simola
Lähde:Women's Health Magazine
Kuva: Colourbox
Uusimmat
-
18:09
Love Island -Jennin perhe sai hyviä uutisia: "Niin suuri helpotus ja kiitollisuus"
-
18:05
EM-sensaatio Wilma Murto pomppaa esiin lajihistorian parhaiden joukossa – asiantuntijalta kovaa puhetta arvokisamitaleista
-
17:59
Zelenskyi vetosi YK:hon Zaporizhzhjan ydinvoimalan turvallisuuden varmistamiseksi
-
17:44
Helsingissä loistanut Real Madridin brassitähti Manchester Unitedin tähtäimessä – neuvottelut edistyneet
-
17:30
Belgian ralli pärähti käyntiin shakedownilla – katso Kalle Rovanperän suoritus: "Ei ollut helppoa"
-
17:30
Kimi Räikkösen kilpakumppanilta tyly ennustus – tallikaverikin epäilee: "Hän ei tunne kaikkia kuskeja"
-
17:29
Brittiravintola kyllästyi vegaaniasiakkaisiin ja vaihtoi ruokalistansa vain sekasyöjille sopivaksi: "Jos haluatte vegaanista ruokaa..."
-
16:56
Zelenskyi: "Venäjän terrorilla voi olla katastrofaalisia seurauksia koko maailmalle" – MTV seuraa Ukrainan sotaa
-
16:36
Ukrainan mukaan 25. viljalaiva pääsi matkaan Mustallemerelle
-
16:30
Martha Stewart muisteli nakuiluansa lehden kannessa: "Hyvänen aika!"
-
16:19
"Bilepääministeri" – näin Marinin videokohua ja "villiä biletystä" on kommentoitu ulkomailla
-
16:15
Japani kannustaa kansalaisiaan juomaan lisää viinaa – tässä syy
-
16:13
Piia-Noora Kauppi eroaa Finanssialan toimitusjohtajan tehtävästä – "Nyt on aika siirtyä uudelle polulle"
-
16:13
Rushdien hyökkäyksestä epäilty kertoo lukeneensa vain pari sivua kohutusta kirjasta – yllättyi, että kirjailija selvisi hengissä
-
15:52
BBC: Ukrainan ydinvoimalassa harjoitellaan mahdollisen hätätilan varalta
-
15:50
Valtteri Bottas toteuttaa vanhaa sananlaskua – iso elämänmuutos lämmittää: "Minun on helpompi hengittää"
-
15:45
Ruotsin ulkoministeriö kiistää tiedot siitä, että Suomen, Turkin ja Ruotsin Nato-kokous pidettäisiin Ruotsissa
-
15:24
Perussuomalaisten Riikka Purra Marinin bilevideosta – "En voinut uskoa mitä näin"
-
15:19
Tunnetut suomalaiset ottavat myös kantaa Sanna Marinin bilevideokohuun: "Todella huonoja ystäviä"
-
15:18
Hoitajajärjestöiltä lakkovaroitus Kanta-Hämeen sairaanhoitopiiriin – "päättäjien ja työnantajien ratkaisu on ollut ajaa suoraan päin jäävuorta"
-
Lataa lisää