Terveellisempi elämä näillä helpoilla vinkeillä – kokeile!
Suuriin elämäntapamuutoksiin voi olla vaikea sitoutua. Kokeile näitä käteviä vinkkejä, joilla pääset helposti terveemmälle polulle.
Investoi kunnon vesipulloon
Ikivanhasta limupullosta veden juominen ei tunnu ehkä yhtä mielekkäältä kuin tähän tarkoitukseen suunnitellusta ja juuri omaan makuusi sopivasta vesipullosta.
Kasvata omat yrttisi
Kun saat tuoreet yrtit ja vihannekset suoraan parvekkeeltasi, teet todennäköisemmin ruokaa kotona.
Ei eineksiä
Jos sinulla on vaikeuksia noudattaa erilaisia ruokavaliota, kokeile edes yhtä yksinkertaista sääntöä: ei valmisruokia. Jos olet erityisen koukussa eineksiin, olosi tuntuu paremmalta jo viikossa noudatettuasi tätä sääntöä. Jos lopetat myös maissisiirappia sisältävien tuotteiden syömisen, tunnet eron selvästi.
Tilaa lasten ruoka
Jos sinun on pakko mennä pikaruokalaan, tilaa lasten annos – ilman limua.
Kokeile kahden haukun sääntöä
Ota esille kaksi suupalaa herkkua, jota himoitset. Täytä lasi jääkylmällä vedellä. Syö ensimmäinen suupala ja juo koko lasillinen vettä. Odota 1–2 minuuttia ja syö sitten toinen suupala.
Juo kahvisi mustana
Säästyt turhilta kaloreilta, kun et lisäile kahviisi mitään ylimääräistä. Aineenvaihduntasi ottaa varaslähdön aamulla, kun juot mustaa kahvia.
Lautanen puolilleen vihanneksia
Pidä huoli, että puolet jokaisesta ateriastasi on vihanneksia. Syö myös vihannekset aina ensin, niin et ahmi tyhjään vatsaan turhaan mitään epäterveellistä.
Vaihda limut kivennäisveteen
Jos olet limonadien suurkuluttaja, sinun voi olla helpompi vaihtaa kivennäisveteen kuin suoraan hanaveteen.
Käytä pienempiä lautasia
Vaihda lautasesi koko asteen pienemmäksi. Odota 5–10 minuuttia ennen kuin otat lisää ruokaa, jotta varmistut siitä, onko sinun todella vielä nälkä.
(MTV3)
Lähde: Buzzfeed
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
13:46
Ministeri Haavistolle rajua arvostelua pelolla johtamisesta ja lainvastaisesta päätöksestä – Akavan Sture Fjäder: Toiminnan pelisäännöt ulkoministeriössä on hyvä selvittää
-
13:44
Linnan juhlat mylläsi Jokerien kokoonpanon sekaisin – vain viisi pakkia kehissä
-
13:32
Brittinainen elvytettiin henkiin kuusituntisen sydänpysähdyksen jälkeen – hypotermia lähes tappoi, mutta myös pelasti hänet
-
13:25
Mestarien liigan maalitykin hinta onkin odotettua alempi – suurseurat kintereillä
-
13:23
"Joudutaan ottamaan yhteyttä poliisiin" – seksuaalisesta häirinnästä suomalaisurheilussa entistä laajempi tutkimus
-
13:10
Pelkän peruskoulun varaan jääminen on vähentynyt, mutta ei ole harvinaista – suurin osa työskentelee kuljetusalalla
-
13:08
Maisa Torppa muutti! Julkaisi tunnelmallisen kuvan uudesta kodistaan
-
12:58
Natasha ei suostunut keskeyttämään raskauttaan 16. viikolla: ”Minä vain tiesin, että minun täytyi antaa hänen taistella”
-
12:57
Sade yllätti! Sauli Niinistö ja Jenni Haukio saapuivat tuomiokirkolle
-
12:30
Ranskassa suurlakkoillaan toista päivää eläkeuudistusta vastaan – kouluja suljettu, satoja lentoja peruttu ja Pariisin metrot pysähdyksissä
-
12:30
MTV Uutiset mukana Linnan juhlat -humussa suurempana kuin koskaan – mukana ennennäkemättömiä uudistuksia
-
12:26
Real Madridin pelaajien pikkujouluissa hupaisa lahjalista
-
12:18
Reserviläisliitto paheksuu Venäjän valheellisia tulkintoja talvisodan syttymisestä: "Talvisota oli Stalinin rikos Suomea vastaan"
-
12:02
Päivällä sataa, mutta Linnan juhlien vieraat saanevat jonottaa kuivin kengin – tällainen on itsenäisyyspäivän sää
-
12:01
Michael, 21, ei saanut töitä autisminsa takia – otti ohjat omiin käsiinsä: "Katso, mihin hän kykenee"
-
11:57
Nyrkkeilyjätti Anthony Joshua vaihtaa taktiikkaa – vertailee omaa lyöntiään hevosen potkuun
-
11:57
Linnan juhlissa on sattunut lukuisia erikoisia kommelluksia ja ikimuistoisia hetkiä vuosien aikana – muistatko nämä kaikki?
-
11:51
Lewis Hamiltonin Ferrari-kytköksestä kova väite – italialaistallin ex-pomo perusteli kantaansa paljastuksella Kimi Räikkösestä
-
11:49
Poliisi valvoo satamia muun muassa mielenosoittajatulokkaiden varalta – itsenäisyyspäivä Helsingin poliisin suurin vuosittainen operaatio
-
11:40
Venäjä on vahvoilla Ukraina-huippukokouksessa – asiantuntija: Putinilla mahdollisuus manipuloida Zelenskyiä
-
Lataa lisää