Etusivu

Terveellisempi elämä näillä helpoilla vinkeillä – kokeile!

Colourbox

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Suuriin elämäntapamuutoksiin voi olla vaikea sitoutua. Kokeile näitä käteviä vinkkejä, joilla pääset helposti terveemmälle polulle.

    Investoi kunnon vesipulloon

    Ikivanhasta limupullosta veden juominen ei tunnu ehkä yhtä mielekkäältä kuin tähän tarkoitukseen suunnitellusta ja juuri omaan makuusi sopivasta vesipullosta.

    Kasvata omat yrttisi

    Kun saat tuoreet yrtit ja vihannekset suoraan parvekkeeltasi, teet todennäköisemmin ruokaa kotona.

    Ei eineksiä

    Jos sinulla on vaikeuksia noudattaa erilaisia ruokavaliota, kokeile edes yhtä yksinkertaista sääntöä: ei valmisruokia. Jos olet erityisen koukussa eineksiin, olosi tuntuu paremmalta jo viikossa noudatettuasi tätä sääntöä. Jos lopetat myös maissisiirappia sisältävien tuotteiden syömisen, tunnet eron selvästi.

    Tilaa lasten ruoka

    Jos sinun on pakko mennä pikaruokalaan, tilaa lasten annos – ilman limua.

    Kokeile kahden haukun sääntöä

    Ota esille kaksi suupalaa herkkua, jota himoitset. Täytä lasi jääkylmällä vedellä. Syö ensimmäinen suupala ja juo koko lasillinen vettä. Odota 1–2 minuuttia ja syö sitten toinen suupala.

    Juo kahvisi mustana

    Säästyt turhilta kaloreilta, kun et lisäile kahviisi mitään ylimääräistä. Aineenvaihduntasi ottaa varaslähdön aamulla, kun juot mustaa kahvia.

    Lautanen puolilleen vihanneksia

    Pidä huoli, että puolet jokaisesta ateriastasi on vihanneksia. Syö myös vihannekset aina ensin, niin et ahmi tyhjään vatsaan turhaan mitään epäterveellistä.

    Vaihda limut kivennäisveteen

    Jos olet limonadien suurkuluttaja, sinun voi olla helpompi vaihtaa kivennäisveteen kuin suoraan hanaveteen.

    Käytä pienempiä lautasia

    Vaihda lautasesi koko asteen pienemmäksi. Odota 5–10 minuuttia ennen kuin otat lisää ruokaa, jotta varmistut siitä, onko sinun todella vielä nälkä.


    (MTV3)

    Lähde: Buzzfeed

     

    Lue myös

      Uusimmat

      •  

      Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja