Tehokas liike kannattaa ottaa käyttöön – lankutuksella huikeat vaikutukset
Katso, millaisia hyötyjä lankuttamisesta on!
Lankutuksesta on tullut todellinen ilmiö, eikä ihme. Lankun avulla treenataan useita keskivertalon lihaksia yhtäaikaisesti.
Lifestylesivu roinanen.com jakaa tietoa lankutuksen hyödyistä. Katso alla olevasta kuvasta, millaisia hyötyjä lankuttamisesta on!
Kauanko lankutusta sitten on tarpeeksi? Liikettä kannattaa tehdä oman jaksamisen mukaan ja kilpailla omaa itseään vastaan. Nyt suositussa 28 päivän haasteessa lankutus aloitetaan 20 sekunnista ja päätetään päivänä 28 lankkumaratoniin, jonka aikana asennossa pysytään niin kauan kuin kyetään.
Haluatko kuitenkin verrata suoritustasi muihin? Urheilusovellus HeiaHeian tilastoista vuonna 2015 selvisi, että suomalainen jaksaa lankuttaa keskimäärin 2 minuuttia ja 20 sekuntia!
Oletko jo valmis aloittamaan? Tässä ohje lankun tekemiseen:
Tuliko jo tylsää? Testaa näitä:
Jos sittenkin kyykkäämään?
Lähde: Roinanen.com
Uusimmat
-
07:29
Saako toisen pankkikortilla maksaa?
-
07:20
Sää lämpenee etelässä, pohjoisessa yhä koleaa
-
07:10
Pankki ärähtää isoja remontteja lykänneille taloyhtiöille: "Ehdottomasti huono asia"
-
07:04
"Emme halunneet Trumpia häpäisevää tarinaa" – näin Trumpin rikosoikeudenkäynnin ensimmäinen viikko eteni
-
07:02
Christian Heljangolta kylmänviileä kuittaus SM-liigan finaaleiden kohutilanteesta – "En mää jaksa"
-
07:00
Pekka Strang lähti tekemään stand upia tabuaiheista – sai kuulla, että nyt hänet varmaan canceloidaan: "Kannattaa katsoa ja muodostaa oma mielipide"
-
06:57
Trump kutsui Bidenin väittelyyn: "Olen täällä"
-
06:39
Krista Kiuru muistelee korona-ajan päätöksenteon sekavia vaiheita: "Se oli kaikilla tavoilla järkyttävä tilanne"
-
06:34
Keskityttiinkö Stubbin ensimmäisellä valtiovierailulla vääriin asioihin: "presidentin puolisosta vaatehenkari"
-
06:34
Presidentti Stubb osallistuu kansallisen veteraanipäivän viettoon Vaasassa
-
06:31
Tunnistatko kanin tai marsun sairauden? Näin vaivat oireilevat: "Aina hälyttävä merkki"
-
06:28
Hamas kertoi tarkastelevansa Israelin uutta aselepoehdotusta
-
06:01
Piha oli täynnä kaatuneita venäläisiä, kun evakko Elsa, 98, palasi kotiin 13-vuotiaana: "Iso hauta tehtiin peltojen taakse"
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
Lataa lisää