Tee nämä asiat ennen kuin täytät 60

Hanki uusia ystäviä

Vaikka oman ikäluokan edustajien seura tuntuu luontevalta ja on hyvä vertaistuen lähde, joskus tällaisella porukalla on myös tapana vain jämähtää paikoilleen marisemaan. Nuoremmilta ystäviltä voi ammentaa tuoreita ideoita ja intoa, ja toisaalta vanhempi ikäpolvi pystyy antamaan heille inspiraatiota ja toivoa. Uusia tuttavuuksia voi löytää vaikka jooga- tai jumppatunnilta, kansalaisopiston kurssilta tai koirapuistosta.

Jätä paha tapa

Ikinä ei ole liian myöhäistä lopettaa tupakointi, pudottaa painoa tai alkaa harrastaa liikuntaa. Tulokset ovat kouriintuntuvia: stressi vähenee, energia lisääntyy ja terveysongelmat lieventyvät. Mikä parasta, voit lopettaa itsesi ruoskimisen ja päästä eroon huonosta omastatunnosta.

Anna anteeksi

Anna anteeksi sinua huonosti kohdelleille. Pyydä myös anteeksiantoa niiltä, joita olet itse kohdellut huonosti. Katkeruudessa piehtaroiminen on kuin joisi myrkkyä ja toivoisi jonkun toisen kuolemaa. Siihen kuluu turhaa energiaa, ja se ruokkii pahaa oloa. Päätä, että 60-vuotiaana elät ilman katkeruutta.

Herätä vanha intohimosi henkiin

Oletko aina rakastanut pyöräilyä? Rajoittuvatko pyöräretkesi kuitenkin viikonloppuisiin kauppareissuihin? Ala harjoitella enemmän! Kun lisäät säännöllistä treeniä, niin ehkä kuusikymppisenä voit jo viettää kesää polkemalla vaikka Kuninkaantietä Helsingistä Tammisaaren kautta Turkuun. Vastaavanlaisia tavoitteita voi asettaa muillekin harrastuksille.

Opettele optimistiksi

Et ehkä ole syntyjään optimisti, mutta nyt on hyvä aika alkaa harjoitella. Miten? Etsi ratkaisuja haasteisiin. Pidä kiinni aikeistasi silloinkin, kun asiat eivät mene hyvin. Ymmärrä kiitollisuuden voima. Hallitse elämää sen sijaan, että vain reagoisit siihen. Hakeudu positiivisuutta huokuvien ihmisten seuraan. Pyschological Bulletin -julkaisussa vuonna 2012 ilmestyneen, Harvardissa tehdyn tutkimuksen mukaan positiiviset tunteet näyttävät vähentävän sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

Puuhaile itseksesi

Et tarvitse ketään toista bongataksesi lintuja, perustaaksesi yhden miehen tai naisen elokuvakerhon, perehtyäksesi puutarhanhoitoon tai vaikka leipoaksesi kuppikakkuja. Omasta seurasta pitää pystyä nauttimaan, sillä se on ainoa seura, jonka läsnäoloon voi todella luottaa. On ihan okei puhua, nauraa ja lauleskella itselleen – ja itsekseen.

Ala säästää

Ala miettiä vaellusreissusi tai Karibian-risteilysi kustantamista jo nyt. Tee konkreettinen säästösuunnitelma, jonka avulla saavutat unelmasi.

Lähde: Grandparents.com

Kuva: Colourbox.com