Kymmenvuosien täyttäminen on aina erityistä, mutta 60 ikävuotta saattaa tuntua tavallistakin isommalta paalulta. Mitä siihen ikään mennessä olisi hyvä olla tehnyt tai oppinut? Grandparents-verkkosivuston kokoaman listan avulla siirtymästä voi tehdä helpomman.
Hanki uusia ystäviä
Vaikka oman ikäluokan edustajien seura tuntuu luontevalta ja on hyvä vertaistuen lähde, joskus tällaisella porukalla on myös tapana vain jämähtää paikoilleen marisemaan. Nuoremmilta ystäviltä voi ammentaa tuoreita ideoita ja intoa, ja toisaalta vanhempi ikäpolvi pystyy antamaan heille inspiraatiota ja toivoa. Uusia tuttavuuksia voi löytää vaikka jooga- tai jumppatunnilta, kansalaisopiston kurssilta tai koirapuistosta.
Jätä paha tapa
Ikinä ei ole liian myöhäistä lopettaa tupakointi, pudottaa painoa tai alkaa harrastaa liikuntaa. Tulokset ovat kouriintuntuvia: stressi vähenee, energia lisääntyy ja terveysongelmat lieventyvät. Mikä parasta, voit lopettaa itsesi ruoskimisen ja päästä eroon huonosta omastatunnosta.
Anna anteeksi
Anna anteeksi sinua huonosti kohdelleille. Pyydä myös anteeksiantoa niiltä, joita olet itse kohdellut huonosti. Katkeruudessa piehtaroiminen on kuin joisi myrkkyä ja toivoisi jonkun toisen kuolemaa. Siihen kuluu turhaa energiaa, ja se ruokkii pahaa oloa. Päätä, että 60-vuotiaana elät ilman katkeruutta.
Herätä vanha intohimosi henkiin
Oletko aina rakastanut pyöräilyä? Rajoittuvatko pyöräretkesi kuitenkin viikonloppuisiin kauppareissuihin? Ala harjoitella enemmän! Kun lisäät säännöllistä treeniä, niin ehkä kuusikymppisenä voit jo viettää kesää polkemalla vaikka Kuninkaantietä Helsingistä Tammisaaren kautta Turkuun. Vastaavanlaisia tavoitteita voi asettaa muillekin harrastuksille.
Opettele optimistiksi
Et ehkä ole syntyjään optimisti, mutta nyt on hyvä aika alkaa harjoitella. Miten? Etsi ratkaisuja haasteisiin. Pidä kiinni aikeistasi silloinkin, kun asiat eivät mene hyvin. Ymmärrä kiitollisuuden voima. Hallitse elämää sen sijaan, että vain reagoisit siihen. Hakeudu positiivisuutta huokuvien ihmisten seuraan. Pyschological Bulletin -julkaisussa vuonna 2012 ilmestyneen, Harvardissa tehdyn tutkimuksen mukaan positiiviset tunteet näyttävät vähentävän sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.