Jos tavoitteena on terve elämä, tietyt paheet kannattaa jättää taakse. Lifehack.org laati niistä listan.
Ylensyönti
Hara hachi bu, sanovat japanilaiset. Se tarkoittaa jokseenkin seuraavaa: syö, kunnes olet 80-prosenttisesti täynnä.
Sattumoisin japanilaiset kuuluvat myös maailman terveimpiin kansoihin. Heidän ruokavalionsa koostuu paljolti vihanneksista ja kalan kaltaisesta vähärasvaisesta proteiinista. Prosessoituja ruokia japanilaiset syövät vähän.
Kuitenkin tärkeämpää kuin mitä japanilaiset syövät on ehkä se, miten paljon he syövät. Ruokailun lopettaminen ennen täyttä kylläisyyttä valitettavasti sotii monille jo lapsesta asti taottua opetusta vastaan – "lautanen pitää syödä tyhjäksi". Ruokapöydässä koetun painostuksen on epäilty olevan jopa osasyy ylipainoisten määrän kasvuun.
Kokeile syödä pienempiä annoksia viikon ajan. Kenties huomaat muuttuvasi hieman hoikemmaksi ja energisemmäksi.
Liikunnan luokittelu valinnaiseksi
Hyvinvoivat ihmiset näkevät liikunnan osana päivittäistä lukujärjestystään, eivät vaihtoehtona, joka ehkä valitaan, jos on aikaa. Terveelliset elämäntavat omaksuneet tietävät, että kun jättää väliin muutamat treenit peräjälkeen, siitä muodostuu helposti paha tapa. He eivät salli sitä itselleen.