Tällainen makuuhuone tuo hyvän unen – lue ihanat vinkit!
Hyvä uni syntyy monista tekijöistä, eikä vähiten makuuhuoneestasi – hieman tavallista viileämpi huoneilma, pimennetty huone ja raikkaat petivaatteet tekevät nukkumisympäristöstäsi ihanteellisen.
Parhaat unet syntyvät puhtaassa ja raikkaassa makuuhuoneessa. Sekainen peti, sotkuinen huone ja likaiset pinnat eivät houkuttele ja voivat hankaloittaa unensaantia sekä vaikuttaa sen laatuun.
Puhdas peti
Milloin viimeksi pesit tyynysi tai vaihdoit sen uuteen? Myös sänkyä on huollettava säännöllisesti: Peitto ja tyyny tulee pestä pesukoneessa muutaman kuukauden välein ja patja on tuuletettava sekä imuroitava.
Vanha ja kulunut tyyny vaikuttaa uneen, kuten epämukava patjakin. Pidä huoli, että sängyssäsi on mukava olla – on turhaa hankaloittaa yötä niskakivuilla ja puutuneilla jäsenillä.
Pois turha tavara!
Onko makuuhuoneesi täynnä kirjoja, lehtiä ja purnukoita? Pyri poistamaan turhat tavarat kaappeihin piiloon, jotta nukkumisympäristösi on mahdollisimman seesteinen. Usko tai älä, se rauhoittaa ja auttaa sinua nukahtamaan.
Ylellistä ja pehmeää
Panosta tekstiileihin: Mitä lähempänä jokin on ihoasi, sen tärkeämpää sen laatu on. Puhtaat ja pehmeät lakanat ovat tärkeä osa nukkumismukavuutta.
Muista myös muuten hemmotella itseäsi pienillä asioilla: Laita sängyn viereen pehmeä matto, jolle on mukavaa astua vastaheränneenä. Pimentävät verhot voivat olla tarpeettomat näin talvella, mutta kesäaikaan ne vaikuttavat huomattavasti uneesi.
Vältä turhia valonlähteitä
Tiesitkö, että kännykkään syttyvä valo voi herättää sinut unestasi? Laita pois puhelimet, tietokoneet ja muut elektroniset laitteet sänkysi läheltä.
Myös pimennysverhojen hankkiminen voi olla hyvä idea etenkin kaupungissa, jossa autojen valot ja katuvalot voivat häiritä unta. Muutaman kuukauden päästä huoneita halutaan pimentää jo maallakin, kun yöt ovat valoisia.
Raikas ja puhdas sisäilma
Tuuleta huone pikaisesti ennen nukkumaanmenoa ja laske huoneen lämpötilaa hieman. Viileässä nukahtaminen onnistuu helpommin.
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
16:41
Ahdinko syvenee: Uutisankkuri teki Yhdysvalloissa koskettavan vetoomuksen – "Ihmiset panttaavat vihkisormuksiaan, jotkut jopa myyvät joululahjojaan"
-
16:39
Vasta perustetussa Suomen Kansa Ensin -puolueessa kytee jo erimielisyyksiä: Osa uskoo, ettei puolue edes pääse vaaleihin – "Mikään ei voi estää meitä"
-
16:26
Kaisa Mäkäräinen rajuissa vaikeuksissa – nyt hirmumäärä sakkokierroksia
-
16:20
Matkustajakoneen laskusiivekevika vaivasi Rovaniemellä – pakotti koneen laskeutumaan normaalia kovemmalla vauhdilla
-
16:15
Erikoinen tapaus oikoradalla: Intercityjunan vaunu "rytkähti" oikoradalla – muutamille matkustajille niskan ja selän retkahduskipuja
-
16:14
Ilkka Herolalta kelpo nousu yhdistetyn hiihto-osuudella – otti kärkeä kaksi minuuttia kiinni
-
16:13
Kaksi otettu kiinni Irlannin autopommiräjähdyksestä – räjähteen epäillään olleen kaapatun pitsataksin sisällä
-
16:09
Odotettu hetki lähestyy! Elastisesta tulossa jälleen isä: "Olen innoissani ja onnessani, tyttö on tulossa"
-
16:06
Jorma Uotinen elämänsä käännekohdasta: ”Kysyin, että tarvitaanko minua vielä?”
-
16:01
Suomalaisen Panun keksimä 7 vuoden takuu houkuttelee edelleen – vain yksi automerkki on kasvattanut myyntiään Euroopassa jo 10 vuotta putkeen
-
15:54
Loppuuko Lindsey Vonnin ura ennakoitua aiemmin? Avautui tunteikkaana keskeytyksen jälkeen
-
15:46
Upeaa! Anita Korva nappasi pronssia nuorten MM-kilpailuissa – lopun venytys ratkaisi mitalin
-
15:38
MTV Uutiset selvitti: Millaista on puolustaa järkyttävistä rikoksista syytettyjä ihmisiä? Jotkut jutut jäävät painamaan myös huippuasianajajia
-
15:33
Urheilugaala vaati veronsa – Iivo Niskanen: En olisi pystynyt tähän tulokseen eilen
-
15:27
Hurjaa draamaa! Maalivahdin haparointi ja seikkaileminen oli tarjota vastustajalle pisteen – ottelun ratkaisu nähtiin vasta viimeisillä sekunneilla
-
15:15
Gaalan lavalla sattunut kiusallinen kömmähdys puhuttaa somessa – Nicole Kidman kommentoi tapahtunutta: "Olin häpeissäni"
-
15:12
Mestarillinen näytös! Iivo Niskanen dominoi maailmancupin latuja paraatimatkallaan
-
15:05
Chloella oli vaikeuksia tulla raskaaksi, päivä ennen hedelmöityshoitojen aloittamista raskaustesti näyttikin positiivista – kiittää yhtä asiaa onnistumisestaan
-
14:49
F1-kuskilta hurja video – väittää Uberin kyydissä olleen siskonsa kohdanneen taksikuskin raivon
-
14:23
Viime kauden KalPa-puolustajan lauluesitys sykähdytti KHL:n tähdistöpelissä – tuliko innoitus vanhalta NHL-pelaajalta?
-
Lataa lisää