Tällainen makuuhuone tuo hyvän unen – lue ihanat vinkit!
Hyvä uni syntyy monista tekijöistä, eikä vähiten makuuhuoneestasi – hieman tavallista viileämpi huoneilma, pimennetty huone ja raikkaat petivaatteet tekevät nukkumisympäristöstäsi ihanteellisen.
Parhaat unet syntyvät puhtaassa ja raikkaassa makuuhuoneessa. Sekainen peti, sotkuinen huone ja likaiset pinnat eivät houkuttele ja voivat hankaloittaa unensaantia sekä vaikuttaa sen laatuun.
Puhdas peti
Milloin viimeksi pesit tyynysi tai vaihdoit sen uuteen? Myös sänkyä on huollettava säännöllisesti: Peitto ja tyyny tulee pestä pesukoneessa muutaman kuukauden välein ja patja on tuuletettava sekä imuroitava.
Vanha ja kulunut tyyny vaikuttaa uneen, kuten epämukava patjakin. Pidä huoli, että sängyssäsi on mukava olla – on turhaa hankaloittaa yötä niskakivuilla ja puutuneilla jäsenillä.
Pois turha tavara!
Onko makuuhuoneesi täynnä kirjoja, lehtiä ja purnukoita? Pyri poistamaan turhat tavarat kaappeihin piiloon, jotta nukkumisympäristösi on mahdollisimman seesteinen. Usko tai älä, se rauhoittaa ja auttaa sinua nukahtamaan.
Ylellistä ja pehmeää
Panosta tekstiileihin: Mitä lähempänä jokin on ihoasi, sen tärkeämpää sen laatu on. Puhtaat ja pehmeät lakanat ovat tärkeä osa nukkumismukavuutta.
Muista myös muuten hemmotella itseäsi pienillä asioilla: Laita sängyn viereen pehmeä matto, jolle on mukavaa astua vastaheränneenä. Pimentävät verhot voivat olla tarpeettomat näin talvella, mutta kesäaikaan ne vaikuttavat huomattavasti uneesi.
Vältä turhia valonlähteitä
Tiesitkö, että kännykkään syttyvä valo voi herättää sinut unestasi? Laita pois puhelimet, tietokoneet ja muut elektroniset laitteet sänkysi läheltä.
Myös pimennysverhojen hankkiminen voi olla hyvä idea etenkin kaupungissa, jossa autojen valot ja katuvalot voivat häiritä unta. Muutaman kuukauden päästä huoneita halutaan pimentää jo maallakin, kun yöt ovat valoisia.
Raikas ja puhdas sisäilma
Tuuleta huone pikaisesti ennen nukkumaanmenoa ja laske huoneen lämpötilaa hieman. Viileässä nukahtaminen onnistuu helpommin.
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
21:00
Orastava lempi saattaa roihahtaa Love Islandissa – Arttu pääsee treffeille mystisen uuden saarelaisen kanssa
-
20:57
MTV Uutiset seuraa hetki hetkeltä: Presidentit Putin ja Niinistö illallistavat Suomenlinnassa
-
20:55
Jopa alatissitrendi kalpenee tämän topin rinnalla – paljastavaa vaatekappaletta pilkataan armotta: "Suunnitteliko tämän asun mies?"
-
20:51
Ura ohi? Venäläinen yleisurheilutähti 8 vuoden dopingpannaan
-
20:30
Putinin vierailu vaikuttanut myös laivaliikenteeseen – aluksilla vaikeuksia saada satamalupaa: "Vierailun ei pitänyt vaikuttaa"
-
20:27
Erikoinen tilanne ennen tiedotustilaisuuden alkua Presidentinlinnassa: Putinin juomalasi vaihdettiin vaivihkaa
-
20:26
Ferrari vastustaa F1-sääntömuutoksia – tallipäällikkö valmistajien yhtenäistämisestä: "Sotii lajin DNA:ta vastaan"
-
20:22
Mercedes-Benzin sähköautoperhe kasvaa – nyt vyöryi esiin massiivinen EQV
-
20:20
Vasemmistoliitto tyrmää kokoomuksen ehdotuksen työttömyysturvan muutoksista: "Tuttua kokoomuksen politiikkaa"
-
20:13
Suomalaisurheilija sai kutsun Timanttiliigaan: "Iso juttu"
-
20:02
Kuudella eurolla välitön humalatila 20 minuutiksi – asiantuntijat huolissaan vaarallisesta vodkavillityksestä brittiklubeilla
-
20:00
Lasse Sievinen täräyttää Salkkareissa pöytään sotasuunnitelman: "Tästä lähtien me pidämme yhtä kuin oikea perhe"
-
19:47
Sunnuntain Tampereella ampumisesta epäilty 20-vuotias mies vangittiin – epäillään tapon yrityksestä
-
19:37
Presidentti Putin ihmishenkiä vaatineesta Arkangelin räjähdyksestä: Emme salaile mitään
-
19:25
Suomalaismedia kysyi presidentti Putinilta Moskovan mielenosoituksista: Venäjä kunnioittaa ihmisoikeuksia, mielenosoituksia myös muualla
-
19:15
3-vuotias tyttö jäi hetkeksi yksin television ääreen – murskaava totuus paljastui tunteja myöhemmin: ”Se tapahtui niin nopeasti”
-
19:12
Katso video: presidentti Sauli Niinistö puhutteli Vladimir Putinia tuttavallisesti etunimellä
-
19:12
Uusi saarelainen sotkee Love Island -villan suhdekuviot – vaalea kaunotar saapuu sekoittamaan Artun pään
-
19:03
Spider-Man saattaa hyvästellä Marvelin elokuvauniversumin – syynä Sonyn ja Marvelin sopimuskiista
-
19:01
Huumerahoja kätkettiin tuhansia euroja pehmonallen sisään – äidin ja pojan epäillään myyneen 3 000 Subutex-tablettia Helsingissä
-
Lataa lisää