Tällainen makuuhuone tuo hyvän unen – lue ihanat vinkit!
Hyvä uni syntyy monista tekijöistä, eikä vähiten makuuhuoneestasi – hieman tavallista viileämpi huoneilma, pimennetty huone ja raikkaat petivaatteet tekevät nukkumisympäristöstäsi ihanteellisen.
Parhaat unet syntyvät puhtaassa ja raikkaassa makuuhuoneessa. Sekainen peti, sotkuinen huone ja likaiset pinnat eivät houkuttele ja voivat hankaloittaa unensaantia sekä vaikuttaa sen laatuun.
Puhdas peti
Milloin viimeksi pesit tyynysi tai vaihdoit sen uuteen? Myös sänkyä on huollettava säännöllisesti: Peitto ja tyyny tulee pestä pesukoneessa muutaman kuukauden välein ja patja on tuuletettava sekä imuroitava.
Vanha ja kulunut tyyny vaikuttaa uneen, kuten epämukava patjakin. Pidä huoli, että sängyssäsi on mukava olla – on turhaa hankaloittaa yötä niskakivuilla ja puutuneilla jäsenillä.
Pois turha tavara!
Onko makuuhuoneesi täynnä kirjoja, lehtiä ja purnukoita? Pyri poistamaan turhat tavarat kaappeihin piiloon, jotta nukkumisympäristösi on mahdollisimman seesteinen. Usko tai älä, se rauhoittaa ja auttaa sinua nukahtamaan.
Ylellistä ja pehmeää
Panosta tekstiileihin: Mitä lähempänä jokin on ihoasi, sen tärkeämpää sen laatu on. Puhtaat ja pehmeät lakanat ovat tärkeä osa nukkumismukavuutta.
Muista myös muuten hemmotella itseäsi pienillä asioilla: Laita sängyn viereen pehmeä matto, jolle on mukavaa astua vastaheränneenä. Pimentävät verhot voivat olla tarpeettomat näin talvella, mutta kesäaikaan ne vaikuttavat huomattavasti uneesi.
Vältä turhia valonlähteitä
Tiesitkö, että kännykkään syttyvä valo voi herättää sinut unestasi? Laita pois puhelimet, tietokoneet ja muut elektroniset laitteet sänkysi läheltä.
Myös pimennysverhojen hankkiminen voi olla hyvä idea etenkin kaupungissa, jossa autojen valot ja katuvalot voivat häiritä unta. Muutaman kuukauden päästä huoneita halutaan pimentää jo maallakin, kun yöt ovat valoisia.
Raikas ja puhdas sisäilma
Tuuleta huone pikaisesti ennen nukkumaanmenoa ja laske huoneen lämpötilaa hieman. Viileässä nukahtaminen onnistuu helpommin.
(MTV3)
Uusimmat
-
00:19
Italiassa Conten hallitus selvisi luottamusäänestyksestä senaatissa
-
23:43
Saksa kiristää koronarajoituksia, Britanniassa ennätysmäärä viruskuolemia
-
23:25
Lukas Hradeckyn Leverkusenille makea voitto – Dortmund kaatui komeasti kärkikamppailussa
-
23:25
USA:n ulkoministeriehdokas kiittelee Trumpin kovaa Kiina-politiikkaa
-
23:10
Yllättävä käänne: Trump kehottaa videopuheessaan amerikkalaisia rukoilemaan seuraavan hallinnon puolesta
-
22:34
SM-liigaan kaksi uutta maalintekijää – tässä kierroksen kaikki osumat
-
22:06
Apina hyppäsi junan kyytiin Intiassa – katso kuinka matkustajat hätääntyivät yllättävästä matkatoverista
-
22:06
Petri Kontiolan erikoinen flipperiosuma nauratti epäonnista KooKoo-hyökkääjää – "Parempi kuin oma rannari"
-
21:26
Useita oikeusjuttuja ja miljardivelat – MTV esittelee Donald Trumpia presidenttiyden jälkeen odottavat haasteet
-
21:25
Trumpin viimeinen päivä presidenttinä: Missä ovat paljon puhutut armahdukset?
-
21:21
Jokereiden kiri tyrehtyi jäähyihin – ottelua edelsi hiljainen hetki Pave Maijasen muistolle
-
21:02
Janina Fry poseeraa luonnonkauniina – ex-mallia ylistetään somessa: "Suomen Julia Roberts"
-
21:01
MM-mitalihaaveet nousevat Ilkka Herolan ympärillä – kilpailutauko paljasti tärkeän asian: "Se ei vaadi enää ihmeitä"
-
21:00
Hallinto-oikeus: KRP ei saanut salata rikollisjengiin kuuluneiden epäiltyjen nimiä – KRP hakee korkeimmalta hallinto-oikeudelta valituslupaa
-
20:53
SM-liigassa kiperä videotulkinta: olisiko tämä luistimella tehty osuma pitänyt hylätä?
-
20:53
Ässien uudella vahvistuksella satumainen debyytti – Tappara tyrmäsi JYPin tylysti, nuori lupaus iski uran avausmaalinsa
-
20:44
Senaatin republikaanijohtaja Mitch McConnell: Presidentti Trump lietsoi kongressiin hyökänneitä: "Heille syötettiin valheita"
-
20:25
Kaksi luksushotellia laitettiin karanteeniin Sveitsin Alpeilla levinneen koronamutaation takia
-
20:22
Britanniassa raportoitu vuorokaudessa yli 1 600 koronakuolemaa – suurin määrä koko pandemian aikana
-
20:21
Sergio Perez on talossa: Red Bull julkaisi videoita uuden F1-kuskinsa saapumisesta
-
Lataa lisää