Tällainen makuuhuone tuo hyvän unen – lue ihanat vinkit!
Hyvä uni syntyy monista tekijöistä, eikä vähiten makuuhuoneestasi – hieman tavallista viileämpi huoneilma, pimennetty huone ja raikkaat petivaatteet tekevät nukkumisympäristöstäsi ihanteellisen.
Parhaat unet syntyvät puhtaassa ja raikkaassa makuuhuoneessa. Sekainen peti, sotkuinen huone ja likaiset pinnat eivät houkuttele ja voivat hankaloittaa unensaantia sekä vaikuttaa sen laatuun.
Puhdas peti
Milloin viimeksi pesit tyynysi tai vaihdoit sen uuteen? Myös sänkyä on huollettava säännöllisesti: Peitto ja tyyny tulee pestä pesukoneessa muutaman kuukauden välein ja patja on tuuletettava sekä imuroitava.
Vanha ja kulunut tyyny vaikuttaa uneen, kuten epämukava patjakin. Pidä huoli, että sängyssäsi on mukava olla – on turhaa hankaloittaa yötä niskakivuilla ja puutuneilla jäsenillä.
Pois turha tavara!
Onko makuuhuoneesi täynnä kirjoja, lehtiä ja purnukoita? Pyri poistamaan turhat tavarat kaappeihin piiloon, jotta nukkumisympäristösi on mahdollisimman seesteinen. Usko tai älä, se rauhoittaa ja auttaa sinua nukahtamaan.
Ylellistä ja pehmeää
Panosta tekstiileihin: Mitä lähempänä jokin on ihoasi, sen tärkeämpää sen laatu on. Puhtaat ja pehmeät lakanat ovat tärkeä osa nukkumismukavuutta.
Muista myös muuten hemmotella itseäsi pienillä asioilla: Laita sängyn viereen pehmeä matto, jolle on mukavaa astua vastaheränneenä. Pimentävät verhot voivat olla tarpeettomat näin talvella, mutta kesäaikaan ne vaikuttavat huomattavasti uneesi.
Vältä turhia valonlähteitä
Tiesitkö, että kännykkään syttyvä valo voi herättää sinut unestasi? Laita pois puhelimet, tietokoneet ja muut elektroniset laitteet sänkysi läheltä.
Myös pimennysverhojen hankkiminen voi olla hyvä idea etenkin kaupungissa, jossa autojen valot ja katuvalot voivat häiritä unta. Muutaman kuukauden päästä huoneita halutaan pimentää jo maallakin, kun yöt ovat valoisia.
Raikas ja puhdas sisäilma
Tuuleta huone pikaisesti ennen nukkumaanmenoa ja laske huoneen lämpötilaa hieman. Viileässä nukahtaminen onnistuu helpommin.
(MTV3)
Uusimmat
-
20:58
"Totaalinen munaus Kanadalta!" – tässä sählää NHL:n miljoonatähti ja Tanska kiittää
-
20:58
Kesäkodit kaupunkimaisemissa – tässä on Suomen kaunein koti: Kesämökit -kauden yhdeksäs finalisti
-
20:40
Kokoomuksen kunniapuheenjohtaja Ilkka Suominen on kuollut
-
20:31
Kari Jalonen kävi kulisseissa kovan tuomarikeskustelun – nyt tapahtui ruman taklauksen jälkeen toisin: "Seuraavana päivänä he myönsivät virheen"
-
20:26
Vihreiden esitys sunnuntailisien poistosta herätti keskustelua – "Paljon väärinkäsityksiä"
-
20:21
KuPS kirjoitti suomalaista jalkapallohistoriaa
-
20:15
Ostitko sinäkin tämän laitteen älypuhelimen kaveriksi? Löytyy jo yhä useammalta suomalaiselta – hurja piikki myynnissä
-
20:12
SM-liigasta tutun maalivahdin erikoinen torjuntatyyli nauratti tuomaria – "En ole koskaan nähnyt tuollaista"
-
19:58
Tähän kunta-alan neuvottelut kaatuivat tänään: "Varmaankin Suomen työmarkkinahistorian vaikeimpia riitoja"
-
19:56
"Me ollaan hirveän lähellä Venäjää" – näin sota huomioidaan lappeenrantalaisessa koulussa, jossa kolmasosa oppilaista on venäläistaustaisia
-
19:53
Venäjän iskussa sotilastukikohtaan viime viikolla kuoli lähes 90 ihmistä – MTV seuraa sotaa
-
19:42
Poliisin etsintätehtävä Parkanossa päättyi – lapsi löytyi menehtyneenä vesistöstä
-
19:40
Myös kahvilaketju Starbucks vetäytyy Venäjältä
-
19:21
"Käsittämätön tuomio" MM-kisoissa – kaiken keskellä hääräsi Leijonia vastaan sikaillut Austin Watson
-
19:16
Suomen surkein kuski -ohjelman kuski sai auton kyljelleen: "Tämä ei mennyt nyt hyvin"
-
19:01
Mikä on hyvän lemmikkisuhteen salaisuus? Toimi näin, jos eläin on alkanut ärsyttää: "Sen pitäisin kirkkaana mielessä"
-
18:56
Jääkiekon MM-kisat 2022: Otteluohjelma, tulokset ja tv-lähetykset
-
18:47
Satakunnan Kansa: Laura Huhtasaari jättää europarlamentin
-
18:43
Tshekki nousi hengittämään Suomen niskaan – Leijonien lohkovaiheen päätöspeliin hurjat panokset
-
18:40
B-sarja kutsuu! Tämä kivulias törkyniitti kostautui kalliisti MM-kisoissa
-
Lataa lisää