Haukotuttaako? Nukuitko taas huonosti viime yönä? Et ole ainoa. Yli miljoona suomalaista on kanssasi samassa veneessä. Tutkimus selvitti, mitkä ovat suurimmat unettomuutta aiheuttavat syyt.
Yli miljoona suomalaista on viime yönäkin nukkunut huonosti. Heistä 250 000 kärsii pitkäaikaisesta unettomuudesta. Tilapäisestä unettomuudesta kärsii noin kolmasosa ja pitkittyneestä unettomuudesta noin kymmenesosa suomalaisista aikuisista. Tuoreen Unettomuus 2012 -tutkimuksen mukaan unettomuuden yksilölliseen luonteeseen ei kiinnitetä riittävästi huomiota hoitoa suunnitellessa. Viime aikoina on alettu ymmärtää, että kyseessä on yksilöllinen vaiva, joka ilmenee ihmisillä eri tavoin.
Stressi unettomuuden syynä
Osaamisen vaatimukset kasvavat yhteiskunnassamme jatkuvasti, minkä seurauksena aivot tarvitsevat runsaasti unta. Tästä huolimatta unta on yhä vähemmän ja se on laadultaan huonoa. Unettomuus 2012 -tutkimuksessa suomalaiset arvioivat stressin olevan ylivoimaisesti suurin unettomuuden aiheuttaja.
Unettomuus ja nukahtamisvaikeudet on perinteisesti ymmärretty samana asiana, mutta tutkimus osoitti, että suomalaisilla vielä yleisempiä unettomuuden muotoja ovat erityisesti katkonainen uni ja huono unen laatu.
– Työtehtävien muuttuminen yhä enemmän tarkkaavaisuutta, muistia ja innovatiivisuutta vaativiksi korostaa aivojen merkitystä entisestään. Unella on tässä merkittävä rooli, koska se elvyttää aivoja täyttämällä sen energiavarastoja, kertoo tutkimusprofessori Mikael Sallinen Työterveyslaitokselta.
Unettomuuteen liittyy muutoksia aivojen toimintakyvyssä, mikä heijastuu myös työkykyyn.
– Lisäksi unettomuus näyttää lisäävän joidenkin sairauksien, kuten masennuksen tai Alzheimerin taudin riskiä. Näiden tulosten perusteella voidaan sanoa, että unettomuuden asianmukainen ehkäisy ja hoitaminen ovat aivan keskeisiä asioita, Sallinen jatkaa.
