Suoritatko metsässäkin? ”Jos on viikon juossut pitkin Helsingin katuja, tämä tuntuu hörhöilyltä”
Suomalaiset mielletään metsäkansaksi, mutta silti luonnossa liikkuminenkin on monelle nykyään suorittamista. Huomenta Suomessa harjoiteltiin perjantaiaamuna oikeasti rauhoittumaan metsässä. Mika Tommola tapasi Espoon Myllyjärvellä Luontolaulu-menetelmän kehittäjän Sanni Orasmaan.
– Nykyään meillä on kaikilla, jopa minulla, askelmittari, ja ne mittarit määrittävät sitä, miten me mennään metsän läpi ja millä tavalla me päästään perille. Yleensäkin meidän kulttuurissa se perille pääsy on aika iso juttu, Sanni Orasmaa kertoi lähetyksessä.
Lue myös: Odotatko suurta käännettä, joka tekee sinusta onnellisen? Onnellisuutesi onkin melko vakio
Miten osaisi olla pyrkimättä ”perille” ja vain olemaan matkalla? Orasmaa sanoo, että se lähtee hengityksestä.
– Jos on koko viikon juossut pitkin Helsingin katuja ja on vauhti päällä, niin kaikki, mikä liittyy puun halaukseen ja hengitykseen, tuntuu hörhöilyltä. Se on ihan selvä homma.
– Mutta heti, kun päästään pikkaisen pysähtymään, homma helpottuu. Saattaa jopa tulla sellainen olo, että halutaan kokea se metsä tai päästä hengittämään.
Rauhoittuminen on periaatteessa yksinkertaista. Laita ensin silmät kiinni ja hengitä ulos ja sitten sisään. Päästä uloshengityksellä ulos pieni m-kirjaimella alkava hyminä. Hengitä taas sisään ja taas m-kirjaimella ulos. Samalla voi vaikka nojata puuhun.
– Puu on elävä materiaali, ja se on aivan eri asia kuin nojata esimerkiksi kiviseinään. Kuntosalilla ne seinät eivät meille hirveästi vastaile, mutta luonnossa meillä on suhde jokaiseen ympärillä olevaan asiaan.
Kun laittaa käden rintakehän päälle ja jatkaa hengittämistä äskeiseen tapaan, voi pikkuhiljaa alkaa todella aistia, missä on.
– Läsnäolo on sitä, että tullaan tietoisiksi siitä, mitä tapahtuu sisällä ja siitä, mitä tapahtuu ulkona. Se ei vaadi sen enempää, Orasmaa sanoo.
Katso jutun alussa olevalta videolta, miten pääset rauhoittumisen tilaan.
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
22:10
Jannika B:n uusi aluevaltaus – oma vaatemallisto!
-
22:07
Puistattavan ulosajon kokeneen F3-kuskin leikkaus sujui loistavasti, operaatiota piti kiirehtiä – "Halvaantuminen oli suurin pelko"
-
21:55
Veronmaksaja, varo! Vaarallinen huijausviesti veronpalautuksista liikkeellä – näin tunnistat väärennöksen
-
21:55
Korttipakka esiin! Oletko koskaan tajunnut tätä ruutukasista?
-
21:55
Video: Jättiaallot moukaroivat lomasaarta – Vesi repi mukanaan kerrostalon parvekkeet Teneriffalla, 39 loukkaantunut
-
21:39
Nimetön kirje sisälsi ohjeet Picasson maalauksen löytämiseen: Kirjailija luuli löytäneensä varastetun taideteoksen – tapaus paljastui huijaukseksi
-
21:29
Voiko Rolls-Roycella kiivetä vuorille, jos tarve vaatii? Ökymaasturin pyörittely maastossa vaatii kanttia kuskiltakin
-
21:27
Soini GPS-häirintäpuhuttelusta: Meillä ei ole syytä salailla mitään
-
21:09
Spice Girls -tähti avoimena uutuuskirjassaan – avautuu muutaman vuoden takaisesta itsemurhayrityksestä: "Se oli elämäni surullisin hetki"
-
21:08
Virolainen rikollisliiga salakuljetti Suomeen tuhansia kiloja nuuskaa – tulli takavarikoi kotietsinnöissä tavaraa satojen tuhansien eurojen edestä
-
21:01
Vain osa diplomaattipuhutteluista tulee julkisiksi – Suomi kutsui Venäjän suurlähettilään puhuteltavaksi GPS-häirinnän vuoksi
-
20:57
Tämä vaatekappale hämmentää härskiydellään: "Tuo ei ole hame, tuo on vyö"
-
20:49
Uusi yllätys kotiyleisön edessä? Mäkimiehet Rukan maailmancupiin selvillä
-
20:38
Tulevaisuudentutkija: Kauppakeskukset ovat onttoutensa osoittaneet – tarvitaan sisältöärsykkeitä ja käytettyjä tuotteita
-
20:30
Valloittava hahmo poistui Salkkareista! Näyttelijä haastattelussa: "Roolissa sai todella haastaa itseään"
-
20:26
Ässien valmentajakaruselli jatkuu – Jari Pasasesta ei tulekaan porilaisseuran päävalmentajaa
-
20:26
Pakit saanut mies aloitti järjettömän viestipommituksen – käytös tyrmättiin somessa: "Ja miehet vielä ihmettelevät, miksi naiset pelkäävät turvallisuutensa puolesta"
-
20:21
Euromaille yhteinen kriisibudjetti ja brexitille lisäaikaa? MTV Uutisten toimittaja kertoo Brysselin päivän puheenaiheet
-
20:16
Mies raiskasi yliannostukseen kuolevan naisen – lyhyt tuomio järkytti omaisia ja voimatonta tuomaria
-
20:08
Pistepörssiä johtava Mikko Rantanen jälleen NHL-legenda Mike Modanon hehkutuksen kohteena
-
Lataa lisää