Suoritatko metsässäkin? ”Jos on viikon juossut pitkin Helsingin katuja, tämä tuntuu hörhöilyltä”
Suomalaiset mielletään metsäkansaksi, mutta silti luonnossa liikkuminenkin on monelle nykyään suorittamista. Huomenta Suomessa harjoiteltiin perjantaiaamuna oikeasti rauhoittumaan metsässä. Mika Tommola tapasi Espoon Myllyjärvellä Luontolaulu-menetelmän kehittäjän Sanni Orasmaan.
– Nykyään meillä on kaikilla, jopa minulla, askelmittari, ja ne mittarit määrittävät sitä, miten me mennään metsän läpi ja millä tavalla me päästään perille. Yleensäkin meidän kulttuurissa se perille pääsy on aika iso juttu, Sanni Orasmaa kertoi lähetyksessä.
Lue myös: Odotatko suurta käännettä, joka tekee sinusta onnellisen? Onnellisuutesi onkin melko vakio
Miten osaisi olla pyrkimättä ”perille” ja vain olemaan matkalla? Orasmaa sanoo, että se lähtee hengityksestä.
– Jos on koko viikon juossut pitkin Helsingin katuja ja on vauhti päällä, niin kaikki, mikä liittyy puun halaukseen ja hengitykseen, tuntuu hörhöilyltä. Se on ihan selvä homma.
– Mutta heti, kun päästään pikkaisen pysähtymään, homma helpottuu. Saattaa jopa tulla sellainen olo, että halutaan kokea se metsä tai päästä hengittämään.
Rauhoittuminen on periaatteessa yksinkertaista. Laita ensin silmät kiinni ja hengitä ulos ja sitten sisään. Päästä uloshengityksellä ulos pieni m-kirjaimella alkava hyminä. Hengitä taas sisään ja taas m-kirjaimella ulos. Samalla voi vaikka nojata puuhun.
– Puu on elävä materiaali, ja se on aivan eri asia kuin nojata esimerkiksi kiviseinään. Kuntosalilla ne seinät eivät meille hirveästi vastaile, mutta luonnossa meillä on suhde jokaiseen ympärillä olevaan asiaan.
Kun laittaa käden rintakehän päälle ja jatkaa hengittämistä äskeiseen tapaan, voi pikkuhiljaa alkaa todella aistia, missä on.
– Läsnäolo on sitä, että tullaan tietoisiksi siitä, mitä tapahtuu sisällä ja siitä, mitä tapahtuu ulkona. Se ei vaadi sen enempää, Orasmaa sanoo.
Katso jutun alussa olevalta videolta, miten pääset rauhoittumisen tilaan.
Uusimmat
-
22:37
NHL:n siirtomarkkinoilla jälleen uusi suomalaissiirto – MTV Urheilu seuraa viime hetken pelaajakauppoja
-
22:21
Carolinaan lisää suomalaisväriä! Sami Vatanen siirtyy hurrikaanien takalinjoille – suomalaislupaus siirtyy toiseen suuntaan
-
22:17
Uskomaton voimannäyte: 62-vuotias mies lankutti yli 8 tuntia putkeen ja rikkoi maailmanennätyksen – salaisena aseena rock-musiikki
-
22:06
Venäjä vangitsi nettiaktivistin huumeiden hallussapidosta – asianajajien mukaan todellinen syy on poliittinen toiminta
-
22:04
Janni Hussi ja Joel Harkimo hempeinä somessa – romanttiset iltapäivädeitit saivat yllätyskäänteen tuulessa ja tuiskeessa: "Naurettiin katketaksemme"
-
21:57
Koronavirusepidemia saattaa pitkittyessään aiheuttaa taloudellisen taantuman, sanoo OP-yrityspankin toimitusjohtaja
-
21:45
Raju ulosajo Pornaisissa: Auto suistui tieltä ja törmäsi koivuun – kuljettaja onnistui pelastautumaan itse vammoistaan huolimatta
-
21:43
Kobe Bryantin leski haastoi turmakopterin omistavan yhtiön oikeuteen
-
21:37
Koronavirus on vaatinut seitsemännen kuolonuhrin Italiassa
-
21:29
NHL-supertähden äkillinen tempaus käynnisti hetkellisesti villin huhumyllyn – todellinen syy paljastui nopeasti: "Minun piti käydä pissalla"
-
21:20
Ikinuorena säilynyt seurapiirikaunotar Paris Hilton täytti 39 vuotta – juhlisti vuosipäivää säihkyvässä glitter-tyylissä
-
21:16
Ihmiset panikoivat Italiassa koronaviruksen takia – WHO kehottaa varautumaan pandemiaan
-
21:03
Saksan johtava hallituspuolue päättää uudesta johtajasta huhtikuussa – valinta tekee selväksi, kuka on ehdolla Merkelin pestiin
-
20:50
Keskustan kaupunginvaltuutettu ihmettelee perussuomalaisten "hämärää ajatuksenjuoksua" – Laura Huhtasaari nimittää "politisoituneeksi poliisiksi"
-
20:44
Jumbojoukkueesta pudotuspelitaistoon! Edmonton naarasi NHL:n pakkasherran
-
20:43
Presidentti Trump nauttii suosiostaan Intiassa – otettiin vastaan juhlallisin menoin ja piti puheen maailman suurimmalla krikettiareenalla 100 000 kuuntelijalle: "Intia voi saavuttaa mitä vaan"
-
20:40
Syyttäjä latasi täyslaidallisen tuomitusta Harvey Weinsteinista: "Väkivaltainen seksuaalisarjarikollinen, joka käytti valtaansa uhriensa uhkailuun, raiskaamiseen, nöyryyttämiseen ja vaientamiseen"
-
20:39
Seksikäs kuva poistettiin somesta alle päivässä – nainen syyttää kaksinaismoralismista: "En tehnyt sitä, mitä Instagram väitti"
-
20:30
Moderni perhe -sarjan tähdet saapuivat sarjan jäähyväisjuhliin lähes identtisissä asuissa –suosikkinäyttelijältä hauska letkautus
-
20:23
Kokenut voimahyökkääjä vaihtaa jälleen seuraa NHL:ssä – Buffalosta jo konkarin neljäs seura kahteen vuoteen
-
Lataa lisää