Suoritatko metsässäkin? ”Jos on viikon juossut pitkin Helsingin katuja, tämä tuntuu hörhöilyltä”
Suomalaiset mielletään metsäkansaksi, mutta silti luonnossa liikkuminenkin on monelle nykyään suorittamista. Huomenta Suomessa harjoiteltiin perjantaiaamuna oikeasti rauhoittumaan metsässä. Mika Tommola tapasi Espoon Myllyjärvellä Luontolaulu-menetelmän kehittäjän Sanni Orasmaan.
– Nykyään meillä on kaikilla, jopa minulla, askelmittari, ja ne mittarit määrittävät sitä, miten me mennään metsän läpi ja millä tavalla me päästään perille. Yleensäkin meidän kulttuurissa se perille pääsy on aika iso juttu, Sanni Orasmaa kertoi lähetyksessä.
Lue myös: Odotatko suurta käännettä, joka tekee sinusta onnellisen? Onnellisuutesi onkin melko vakio
Miten osaisi olla pyrkimättä ”perille” ja vain olemaan matkalla? Orasmaa sanoo, että se lähtee hengityksestä.
– Jos on koko viikon juossut pitkin Helsingin katuja ja on vauhti päällä, niin kaikki, mikä liittyy puun halaukseen ja hengitykseen, tuntuu hörhöilyltä. Se on ihan selvä homma.
– Mutta heti, kun päästään pikkaisen pysähtymään, homma helpottuu. Saattaa jopa tulla sellainen olo, että halutaan kokea se metsä tai päästä hengittämään.
Rauhoittuminen on periaatteessa yksinkertaista. Laita ensin silmät kiinni ja hengitä ulos ja sitten sisään. Päästä uloshengityksellä ulos pieni m-kirjaimella alkava hyminä. Hengitä taas sisään ja taas m-kirjaimella ulos. Samalla voi vaikka nojata puuhun.
– Puu on elävä materiaali, ja se on aivan eri asia kuin nojata esimerkiksi kiviseinään. Kuntosalilla ne seinät eivät meille hirveästi vastaile, mutta luonnossa meillä on suhde jokaiseen ympärillä olevaan asiaan.
Kun laittaa käden rintakehän päälle ja jatkaa hengittämistä äskeiseen tapaan, voi pikkuhiljaa alkaa todella aistia, missä on.
– Läsnäolo on sitä, että tullaan tietoisiksi siitä, mitä tapahtuu sisällä ja siitä, mitä tapahtuu ulkona. Se ei vaadi sen enempää, Orasmaa sanoo.
Katso jutun alussa olevalta videolta, miten pääset rauhoittumisen tilaan.
Uusimmat
-
23:54
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
Lataa lisää