Ajaminen voi käydä vanhemmiten haastavammaksi, mutta ennakoivilla toimilla voit nauttia autoilusta kaiken ikää. Lue Mayoclinic-sivuston vinkit ikääntyvälle autoilijalle!
Pelkkä liikennesääntöjen ymmärtäminen ei vielä takaa turvallista ajamista, sillä vanhemmiten liikkuminen saattaa muuttua kankeammaksi – esimerkiksi pään kääntäminen ja turvallinen jarruttaminen voivat tuntua vaikeammalta kuin ennen.
Pysy fyysisesti aktiivisena
Fyysinen aktiivisuus lisää voimia ja notkeutta, jotka edesauttavat turvallista autoilua. Fyysisen harjoittelun tuloksena ratin kääntäminen, olan yli katsominen ja muut liikkeet ajaessa ja parkkeerattaessa helpottuvat.
Liikunta kannattaakin ottaa osaksi päivittäistä elämää. Ikääntynyt kuski hyötyy venyttelystä ja voimaharjoittelusta – myös käveleminen sopii usein monen ikäisille ihmisille. Keskustele lääkärisi kanssa ennen liikunnan lisäämistä, erityisesti jos olet ollut vuodepotilaana tai liikkumatta pidemmän aikaa.
Käy näkö- ja kuulokokeissa säännöllisesti
Kuulon ja näön heikentyminen usein huolettavat vanhempia autoilijoita. Kuulon heiketessä ympäristön ääniä tai hälytysajoneuvoja ei välttämättä kuule. Näkemistä ja erityisesti yöllä ajamista vaikeuttavat ikään liittyvät näköongelmat kuten kaihi, glaukooma ja silmänpohjan rappeuma.
Lääkäri osaa kertoa kuinka usein kuulo- ja näkökokeissa kannattaa käydä. Lääkärin suosittelemasta käyntivälistä kannattaa pitää kiinni, vaikka itsestä tuntuisi, ettei näössä tai kuulossa ole vikaa. Aikaisin huomatut ongelmat ovat helpommin ratkaistavissa.
Hillitse kroonisten sairauksien oireita
Jotkut krooniset sairaudet, kuten diabetes ja halvaukset, voivat vaikuttaa ajoturvallisuuteen. Mikäli sairastat niitä, kysy lääkäriltä neuvoa, kuinka pitää oireet hallinnassa. Lääkärin ohjeita tulee seurata, vaikka se joskus tarkoittaisikin sopeutumista uudenlaiseen hoitosuunnitelmaan tai ajamisen vähentämiseen.
Ajokykyyn voivat vaikuttaa myös useat lääkkeet, kuten kipulääkkeet, nukahtamislääkkeet, antihistamiinit ja lihasrelaksantit. Lue pakkausselosteet, jotta tiedät millaisia vaikutuksia lääkkeillä on. Älä aja, jos olet ottanut huimausta tai uneliaisuutta aiheuttavaa lääkettä. Lääkkeiden sivuvaikutuksista ja vaikutuksesta ajokykyyn kannattaa kysyä myös lääkäriltä.