Sammuta sähköpostisi nyt heti – tässä hyvä syy
Sähköpostilla on ihmiseen syvä tunnevaikutus: vihainen viesti tekee ahdistuneeksi, kettuileva taas vihaiseksi. Jotta luovuus ei kärsisi, viestit kannattaisi tarkistaa enintään 1–2 tunnin välein.
5666. Niin monta poistettua viestiä on sähköpostin roskiksessa juuri nyt.
Luitko ne todella? Jos luit, muistatko, mitä niissä luki? Entä mitä vastasit?
– Sähköposti on ongelma, johon emme ole löytäneet ratkaisua, Emma Seppälä sanoo.
Emma Seppälä on Stanfordin huippuyliopistossa vaikuttava suomalaistaustainen psykologi. Seppälän kirja Elä Onnellisemmin julkaistiin Yhdysvalloissa tammikuussa 2016 nimellä The Happiness Track. Nyt teos on suomennettu. Seppälä vieraili Suomessa syksyllä 2016 CoPassion-tutkimushankkeen vieraana.
Sähköpostilla on ihmiseen syvä tunnevaikutus: vihainen viesti tekee ahdistuneeksi, päänaukomiseen keskittyvä palaute vihaiseksi. Varttiin mahtuu kymmeniä tunteita, enemmän, kuin olemme koskaan ennen joutuneet kokemaan.
Ei tunnissa oikeasti tapahdu mitään
Jotta luovuus ei kärsisi, sähköpostiviestit kannattaisi tarkistaa 1–2 tunnin välein, Seppälä sanoo. Ajatus on ahdistava, vaikka hän vakuuttaa, ettei tunnissa oikeasti tapahdu yhtään mitään – ei ainakaan mitään merkittävää.
Ja silti somekanavien, notifikaatioiden ja sähköpostin sulkeminen saa olon tuntumaan syrjäytyneeltä. Siltä, että kaikki hauska menee ohi.
– Se on fomo, fear of missing out (suom. pelko siitä, että jää paitsi). Meillä kaikilla on sitä teknologian vuoksi. Jos ajattelet asiaa rehellisesti, mitään ei tapahdu tunnin aikana. Mitään ei luultavasti tapahdu, jos et katso sähköpostiasi koko päivänä!
Katso myös: 3 vinkkiä onneen
Uusimmat
-
00:01
Kelan laskelmat: Näin etuuksien leikkaaminen vaikuttaa työn vastaanottamiseen
-
23:50
Puoluetilaisuuteen hyökättiin Tukholmassa – kolme sairaalaan
-
23:24
Näin Tappara-kapteeni kommentoi Pelicansin törkytekoa – "Lapsus"
-
22:55
Rikard Grönborg jyrisi Pelicansin törkytempusta – tuimia syytöksiä SM-liigafinaalin tapahtumista
-
22:48
Tommi Niemelä murahti Tappara-leirin rajuista syytöksistä: "Minkä helvetin takia?"
-
22:46
Yhdysvallat lähettänyt salaa Ukrainaan pitkänkantaman ohjuksia
-
22:40
Zelenskyi: 16 Venäjälle vietyä ukrainalaislasta päässyt takaisin
-
22:32
Ruotsi sai tuta Leijonien kovuuden – jälki oli kylmää
-
22:20
Harkovassa asuva Nika ei aio lähteä kaupungista, vaikka Venäjä on tuhonnut hänen baarinsa jo kolmesti
-
22:17
Vili, 17, on väliinputoaja vammaispalveluissa – nyt kommentoi hyvinvointialueen vastaava
-
22:14
14 ruumista löytyi Tunisian rannikolta – siirtolaisveneiden määrä kasvanut viime päivinä
-
22:05
ADHD on Pirjo Lonkan supervoima: "Kuvauksissa keskittymistäni ei häiritse mikään"
-
22:04
Tässä on hurjien talvien ja eilisen rajun takatalven syy
-
21:59
Patrik Carlsson ratkaisi melkoisen finaalitrillerin Tampereella, Christian Heljankoon kohdistunut isku puheenaiheena – näin peli eteni
-
21:44
SDP:n Berg: 20 euron korotus Kela-korvaukseen terveydenhuollossa eriarvoistaa järjestelmää
-
21:30
Ari Vallin antoi palaa törkytempusta Tappara-vahtiin: "Jos minä olisin pelaajana tuolla"
-
21:02
Siim Liivik latasi kovaa tekstiä Tappara-tähtivahdin päälleajosta – uutta tietoa Pelicans-pakista
-
21:00
70-luvun mökit – tässä on kahdeksas Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:44
Thaimaa takoi jääkiekossa 57-0-murskalukemat
-
20:39
"Moro Youtube! Tänään testataan…", mies sanoi videolla ja ampui ilmakiväärillä toiselta keuhkon puhki
-
Lataa lisää