Flunssakausi on päällä, ja moni napsii vastustuskyvyn tueksi vitamiineja purkista. Mutta minkälaisia terveysvaikutuksia sillä on, jos vaikka aamuisin nielaisee kerralla kokonaisen kourallisen vitamiineja ja päälle mahdollisesti vielä särkylääkettä?
Proviisori ja Fimean tutkija Elina Lämsä selittää, että kerran päivässä otettavien vitamiinien vaikutus on ympärivuorokautinen.
– Jos käytössä ei ole mitään muita lääkkeitä, päivän vitamiinit ja särkylääkkeen voi nielaista huoletta samalla kerralla. Niin ravintolisissä kuin särkylääkkeissä täytyy kuitenkin muistaa huomioida oikea annostus. Koko päivän särkylääkkeitä ei luonnollisesti pidä ottaa samalla kertaa. Kunkin valmisteen annostuksen voi tarkistaa pakkauksesta, Lämsä sanoo.
Yhteisvaikutukset otettava huomioon
Lämsä haluaa myös muistuttaa, että jokaisen tulisi aina varmistaa terveyskeskuksesta tai apteekista, ettei käytössä olevilla reseptilääkkeillä, itsehoitolääkkeillä ja ravintolisillä (kuten vitamiineilla, kivennäis- ja hivenaineilla tai rohdosvalmisteilla) ole negatiivisia yhteisvaikutuksia.
Harmittomilta tuntuvat, apteekeista ja luontaistuotekaupoista ostettavat ravintolisät saattavat vaikuttaa reseptilääkkeiden toimintaan haitallisesti. Siksi on tärkeää varmistaa asia aina terveydenhuollon ammattilaiselta tai apteekista.
– Esimerkiksi kalsium heikentää tiettyjen antibioottien tehoa. Siksi kalsiumtabletit ja maitotuotteet pitää nauttia eri aikaan kuin reseptillä määrätty kuuri, Lämsä sanoo.
Vitamiinit ruuasta
Lisäksi kannattaa muistaa, että ihan kuten lääkkeiden, myös ravintolisien tarve on aina yksilöllinen, vaikka vitamiineja usein markkinoidaankin kaikille.
– Yksilöllinen tarve riippuu esimerkiksi omasta terveydentilasta ja ruokavaliosta. Ensisijaista kuitenkin on, että kaikki tarpeelliset vitamiinit ja kivennäisaineet tulevat monipuolisesta ruokavaliosta. Niistä onkin hyvä keskustella terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
***
Uusimmat
-
16:19
Windows95man julkaisi lausunnon, jossa vaaditaan tulitaukoa Gazaan
-
16:05
Lumilautailija teki poikkeuksellisen tempun ensimmäisenä maailmassa – katso suoritus!
-
15:56
Ukrainan drone törmäsi päin asuntoa: Venäläinen mies kuollut
-
15:53
Kalle Rovanperältä huima voittosuora, Hyundaille katastrofipäivä keskeytyksistä – näin Kenian MM-rallin perjantai eteni
-
15:46
Israel teki ilmaiskun Pohjois-Syyriaan – ainakin 42 ihmistä kuollut
-
15:42
Amerikkalaistoimittaja vangittuna Venäjällä jo vuoden: Näin Joe Biden kommentoi
-
15:40
Lukas Hradeckyn pomolta merkittävä päätös – antoi kylmää kättä Bayern Münchenille ja Liverpoolille
-
15:32
Jussi Tapola sanaili kalsareista – suurseura tiukassa paikassa
-
15:32
Lapsen taiteen liian aikainen arvostelu voi olla haitallista: "Jos lapsi tekee nopeasti niin sanotun töherryksen, hänelle voisi sanoa..."
-
15:26
Jäihin pudonnut ryömi rantaan Taivassalossa – ihminen ja koira olivat pinteessä surffilaudalla Kemiönsaaressa
-
15:22
USU: Yli 1 400 korjannut juridisen sukupuolensa vuoden aikana
-
15:10
Kahdeksan vuotta äitinsä murhan suunnittelemisesta istunut Gypsy Rose Blanchard erosi puolisostaan vain kolme kuukautta vapautumisensa jälkeen
-
14:35
Hurja pamaus! Ott Tänakin Hyundai romuksi silmänräpäyksessä – "Nosti auton ilmaan"
-
14:04
Tornitalo liekeissä Brasiliassa – tulipalo valaisi yön
-
14:04
Varkaat murtautuivat DNA-liikkeeseen – poliisi: Huomattava saalis
-
14:04
Suomen ainoa parfymööri Max Perttula kertoo, mihin kohtaan hajuvettä kannattaa suihkuttaa: "Tuoksu tulee aika lempeästi esille"
-
13:57
Näin sarjahuijarit onnistuvat höynäyttämään uhrejaan – peruskeino aina sama
-
13:40
Esapekka Lappi ulkona: "Minä en pääse täältä pois" – Hyundai paljasti pettymyksen syyn
-
13:37
Leonardo DiCaprio, 49, ja tyttöystävä Vittoria Ceretti, 25, kihlahuhujen keskellä – tämä on tilanteen todellinen laita
-
13:32
Moskovan konserttisali-isku: Tadzhikistanissa kiinniottoja
-
Lataa lisää