Ateriarytmin merkitystä ei kannata aliarvioida, neuvoo terveystieteiden maisteri, laillistettu ravitsemusterapeutti Kirsi Männistö
Tuntuuko painonpudotus tuskaisen vaikealta? Yllättääkö hirmuinen nälkä ja makeanhimo aina iltaisin? Painonhallinnan ongelmat voivat liittyä vääränlaiseen tai olemattomaan ateriarytmiin. Ilman säännöllistä syömistä, voi hyvin alkanut dieetti lipsahtaa helposti herkuttelun puolelle.
– Ateriarytmi on kaiken a ja o ja painonhallintaa ajatellen ihan ehdoton juttu, toteaa ravitsemusterapeutti Kirsi Männistö.
Erityisen tärkeää olisi Männistön mukaan kiinnittää huomiota ravitsevaan aamupalaan. Aamupala täyttää yön paaston aikana tyhjentyneet energiavarastot ja auttaa jaksamaan päivän askareissa.
– Jos aamupalaa ei tee mieli heti herättyä, kannattaa kokeilla syödä se vaikka matkalla töihin tai viimeistään työpaikalla, Männistö vinkkaa
