Professori: D-vitamiinin saantisuositukset liian alhaiset
Emeritusprofessori Ilari Paakkarin mukaan D-vitamiinin saantisuositukset ovat liian alhaiset. Hän korostaa, että suomalaiset tarvitsevat enemmän D-vitamiinia, kuin mitä tällä hetkellä saadaan.
Monien solujen terveys johtuu D-vitamiinin saannista. D-vitamiinin tärkein lähde on aurinko, jota suomalaiset eivät saa Ilari Paakkarin mukaan tarpeeksi.
– Ulkona oleminen riittää täyttämään D-vitamiinin tarpeen kesällä, kun UV-indeksi on yli 3. Kaikki muu vuoden kulku on pelkästään pimeyttä D-vitamiinin saannin suhteen.
Ravinnosta emme Paakkarin mukaan saa tarpeeksi D-vitamiinia.
– Ravinto, silloin kun se on luonnollista ravintoa, kalaa lukuun ottamatta, ei sisällä tarpeeksi D-vitamiinia.
D-vitamiinintarve on yksilöllinen asia, joten Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen saantisuositukset voisivat Paakkarin mukaan olla tarkemmat.
D-vitamiiniannos on riippuvainen siitä, onko henkilö ikääntynyt, paljonko hän painaa, mikä hänen ihonvärinsä on ja paljonko hän saa yleisesti ottaen aurinkoa.
Ikääntyneet tarvitsevat Paakkarin mukaan enemmän D-vitamiinia kuin nuoremmat.
– Ikääntynyt henkilö saa noin kolmanneksen D-vitamiinia siitä, mitä nuori aikuinen saa auringosta. Auringon antama D-vitamiini on koko saannistamme yli 90 prosenttia, Paakkari huomauttaa Studio55.fi-lähetyksessä.
D-vitamiini jakaa mielipiteitä
D-vitamiini on ollut viimeaikoina kiistojen kohteena. Puhutaan siitä, mitkä ovat oikeanlaiset suositukset. Paakkarin mukaan tämä johtuu siitä, että tutkimus on vielä kesken.
– D-vitamiinista tulee noin 10 tieteellistä julkaisua päivässä. Tieto lisääntyy niin suurta vauhtia, että jokainen voi valita mieleisensä tutkimustuloksen, kun unohtaa ne kaikki muut 4000 julkaisua, jotka tulevat vuodessa, Paakkari kertoo.
Mihin kaikkeen D-vitamiini elimistössämme vaikuttaa? Voiko D-vitamiinia saada liikaa? Katso koko lähetys!
Uusimmat
-
10:33
Asikkalan taksisurman järkyttävät yksityiskohdat julki – Syyte: Mies suunnitteli ennalta raiskaavansa uhrin
-
10:33
Kotkassa 10 auton onnettomuus, Hämeenlinnassa kolmen auton ja rekan kolari – MTV seuraa kelin vaikutuksia liikenteeseen
-
10:31
Näin suomalaiset asuvat: Ykköshaaveena yhä omakotitalo, mutta harva haluaa hyvin suureen asuntoon
-
10:24
IS: Ben Zyskowiczin kimppuun hyökännyttä miestä on syytetty useista pahoinpitelyistä – oli ehdollisen vankeuden koeajalla
-
10:14
Kultaleijonan paraatipelastus sai NHL-seuran sekoamaan – "Oletko tosissasi?"
-
09:57
Autoilija, milloin viimeksi katsoit renkaitasi vähän tarkemmin? Älä pelleile "parasta ennen -päivän" kanssa
-
09:47
Taipuuko Netanjahu? Yli 600 000 suuttunutta israelilaista rynni kaduille
-
09:46
Matkustaja halusi poistua lähdössä olleesta lentokoneesta – laukaisi hätäpoistumiseen käytettävän liukumäen
-
09:41
Tutkimus: Ilmastonmuutoksen suorat vaikutukset pienemmät Suomeen talouteen kuin muihin maihin – vihreä siirtymä parantaa kilpailukykyä
-
09:36
Boris Becker avaa avioliiton maksanutta seksisekoilua – lapsi venäläismallin kanssa, oma vaimo oli sairaalassa
-
09:35
Kuluttajien luottamus talouteen edelleen heikkoa – teollisuuden näkymät synkkenivät
-
09:30
Tänään TV:ssä: Maria Veitola istui vieressä, kun haastateltava piikitti itseensä huumetta
-
09:01
Ennätysmies Cristiano Ronaldo hurjana EM-karsinnoissa – Portugali takoi murskaavaa jälkeä
-
08:34
Ukraina: Venäjä on vähentänyt joukkojaan Valko-Venäjällä – MTV seuraa sotaa
-
08:28
Maria Veitola juhlisti 50-vuotissyntymäpäiväänsä – juhlien teemana oli pyjamabileet
-
08:26
MTV Unkarissa: Tätä soittoa Pekka Haavisto odottaa tänään Budapestista – "Mikään ei ole selvää, kunnes kaikki on selvää"
-
08:11
Tutkimus paljastaa karun totuuden suomalaisten ruokaostoksista juuri nyt
-
08:02
Kerttu Niskanen ylsi harvinaiseen saavutukseen – juhlahumun ylle lankeaa synkkä varjo: "Kyllähän se pettymys oli tietysti"
-
07:56
Emil Ruusuvuorelle komea voitto Miamissa – suomalaisässä eteni neljännesvälieriin
-
07:55
Mies retuutti iäkästä koiraansa takajaloista, potki ja takoi maahan – hermostui lemmikin huonosta kuulosta
-
Lataa lisää