Kun keskimääräinen elinajanodote länsimaissa lähestyy 80 ikävuotta, voi ihminen odottaa elävänsä parikin vuosikymmentä eläkkeellä. Jos elämän merkityksellisyyden eläkkeellä kadottaa, miten löytää se uudelleen?
Eläkkeen aluksi elämä voi kaiken vapaa-ajan vuoksi tuntua täydelliseltä, mutta on tavallista, että esimerkiksi toimettomuuden tai tarpeettomuuden tunteen vuoksi ihmienn voi kokea ennen pitkään tyhjyyden ja pettymyksen tunteita, Grandparents.comin haastattelema psykologi Sara Yogev kertoo.
Tyhjyyden tunteeseen auttaa tutkitusti merkityksellisyyden löytäminen. Merkitystä elämälleen löytäneet sopeutuvat eläkepäiviin paremmin ja esimerkiksi heidän avioliittonsa ovat onnellisempia.
Merkityksellisyyden löytäminen voi kuitenkin olla vaikea tehtävä. Yoveg vinkkasi Grandparents.com-sivustolle, kuinka omiin eläkepäiviin voi löytää uutta sisältöä.
Kirjoita arvosi ja kiinnostuksen kohteesi ylös
Tuskin mikään selkeyttää ajatuksia kuin niiden raapustaminen paperille. Varaa aikaa, istu rauhassa alas ja listaa suurimmat kiinnostuksen kohteesi. Kirjaa ylös myös tärkeimmät arvosi. Tämän jälkeen arvioi jokainen asia asteikolla 1-10.
Harjoituksella löydät itsellesi tärkeimmät asiat, mikä puolestaan vie kohti merkityksellisyyden löytämistä.
Mistä haluat itsesi muistettavan?
Mitä jää jäljelle, kun minusta aika jättää? Mitä olen elämässäni saavuttanut – mistä minut muistetaan? Vastaukset edellisiin kysymyksiin voivat tuoda selvyyttä siihen, mikä elämässä on sinulle merkityksellistä.
