Musiikki voi auttaa nukahtamisessa. Spotifyn tilastot paljastavat, että siinä missä muualla maailmassa uinutaan höyhensaarille suosikkihitin tahtiin, suomalaiset tuudittavat itseään luonnon äänillä.
Brittiartisti Ed Sheeran oli viime vuoden eniten kuunneltu miesartisti musiikkipalvelu Spotifyssa, ja Sheeranin ääni on myös maailmanlaajuisesti suosituin valinta rentoutumis- ja nukahtamismusiikiksi. Spotify tutki maailmanlaajuisesti 2,8 miljoonaa uniteemalla olevaa soittolistaa ja totesi Sheeranin Thinking Out Loud -kappaleen olevan suosituin kappale nukahtamiseen.
Suomalaiset sen sijaan kuuntelevat unimusiikkina mieluiten sateen ääniä. Hieman yllättäen suomalaiset suosivat rentoutumismusiikissa myös Kaija Koota. Käheä-äänisen laulajattaren biisejä mahtuu Spotifyn top 20 -listalle suomalaisten suosimista unimusiikeista huimat 9 kappaletta.
Tällaiset äänet rentouttavat
Oppiakseen enemmän siitä, miten ihmiset valitsevat tiettyjä kappaleita nukahtamismusiikikseen ja antaakseen vinkkejä paremman nukkumisrutiinin saavuttamiseen, Spotify konsultoi alan johtavaa National Sleep Foundation -järjestöä. Järjestö tarjosi tutkimustietoon perustuvan tieteellisen selityksen sille, miksi tietynlainen musiikki stimuloi ja rauhoittaa sympaattista hermostoa.
– Ihmisillä on taipumusta kuunnella nukahtaessaan baritoni- ja tenoriääntä, ja siksi erilaiset tuutulaulut ovat niin tehokkaita rentouttajia, kertoo professori Max Hirshkowitz National Sleep Foundation -järjestöstä.
Spotifyn Global Communicationin varatoimitusjohtaja Angela Wattsin mukaan "uni" on yksi Spotifyn suosituimmista kategorioista, jota ihmiset käyttävät rentoutumiseen ja nukahtamiseen.
– Hirshkowitzin mielenkiintoiset tutkimustulokset vahvistavat rentoutumisen ja musiikin välistä vahvaa yhteyttä.
National Sleep Foundationin mukaan musiikin hyödyt nukkumiselle ovat kuitenkin henkilökohtaisia, sillä niihin liittyy paljon yksilöllisiä tekijöitä, kuten esimerkiksi vuorokausirytmi, nukkumaanmenorutiinit ja taustaäänet, joihin on tottunut omassa arkiympäristössään.