Moni antaa itselleen luvan ottaa lomalla hiukan rennommin. Syödä ja juoda mitä haluaa ja kuinka paljon vain, seurauksista huolimatta. Lomalta paluu voikin olla rennon loman jälkeen melko vaikeaa.
Paluu arkeen kostean kesän jälkeen voi olla ahdistava kokemus, jos on esimerkiksi tottunut palkitsemaan itsensä joka iltapäivä drinkillä. Voiko alkoholinhuuruinen kesäloma näkyä loman jälkeen heti laboratoriokokeissa? Mitä muita vaikutuksia lomarentoilulla voi olla? Kysyimme asiasta Terveystalon työterveyslääkäri Päivi Metsäniemeltä.
– Harvemmin lomalla pistetään niin ranttaliksi, että se näkyisi heti piikkinä laboratoriokokeissa. Jos juominen kuitenkin riistäytyy lomalla käsistä, niin kyllä se on ollut ongelma jo ennen lomaa. Kohtuukäyttäjä voi lomalla lipsua jonkun verran, eikä se näy vielä laboratoriokokeissa, mutta täytyy muistaa, että lipsuminen voi aiheuttaa muita terveydellisiä ongelmia, jotka ovat nähtävissä ilman kokeitakin.
Runsas alkoholin nauttiminen esimerkiksi vaikuttaa heti unen pituuteen ja laatuun. Jos lomalla tulee juotua päivittäin tai lähes päivittäin, ei yöuni ole enää palauttavaa, verrattuna sellaiseen aikaan, kun ei käytä alkoholia, Päivi Metsäniemi kertoo.
Kuinka paljon on liikaa?
Alkoholin vaikutus on yksilöllistä. Ihmisen paino vaikuttaa merkittävästi alkoholin imeytymiseen. Siksi miehet kestävät alkoholia jo kokonsa takia paremmin kuin naiset ja tämän takia naisten ja miesten riskirajat ovat erilaiset.
Jo yksi annos alkoholia voi vaikuttaa yöunen laatuun ja sen myötä vireystasoon. Jos riskirajat paukkuvat jatkuvasti, eikä yöuni ole palauttavaa, kannattaa miettiä omaa alkoholin käyttöään, pitää tipattomia päiviä ja hakeutua asiantuntijan juttusille.