Paluu arkeen loman jälkeen? Mañana-mentaliteetti auttaa
Kesälomat alkavat pikkuhiljaa olla ohi suurelta osalta työikäisistä ja töihin palataan joukolla elokuun ensimmäisillä viikoilla. Aina töihin paluu ei suju kuin Strömssössä, vaan töihin palaaja on jäänyt lomatilaan.
Sisäsiistissä toimistotyössä on yli puolet työpäivästä jo taitettu, eli voiton puolella ollaan.
Miten sinulla on sujunut ensimmäinen työpäivä loman jälkeen? Muista, ettet saa olla itsellesi liian ankara.
Varaa aamuihin aikaa
Aloita lomaltapaluuviikon päivät rauhallisesti. On turha miettiä mitä kaikkea ei ole tehnyt tai mitä kaikkea joutuu tekemään. Kohtaat ne sitten kun niiden aika on.
Jos herätyskello on vihollisesi ja sängystä ei pääse ylös lukuisten torkuttelujenkaan jälkeen, tiedät olevasi yhä henkisesti lomalla. Töihin on pakko palata joten käytä mitä tahansa keinoja hyväksi sängystä ylöspääsemiseksi.
Varaa aamurutiineihin aikaa. Vaikka ennen lomaa saitkin itsesi ylös sängystä ja ulos ovesta tunnissa, ei se tällä viikolla välttämättä onnistu. Ja vaikka onnistuisikin, sinulla on sitten aamusta luppoaikaa vaikka sille toiselle kahvikupilliselle.
Muista hengittää työpäivän aikana
Ota taukoja päivän aikana, jos mahdollista. Hengähdä ja hengitä syvään sisään ja ulos nenän kautta pari kertaa. Jos tunnet pakokauhun nousevan, sano siitä reilusti työkavereille – kaikki tietävät miltä lomalta paluu tuntuu, joten myönnä se myös itsellesi.
Sinun ei (toivottavasti) oleteta pystyvän heti samaan työtahtiin kuin ennen lomia, joten älä stressaa. Pyydä rohkeasti apua, jos et ehdi kaikkea tai siirrä myöhempään sen minkä pystyt.
Iltalomalle!
Kun pääset töistä, tee jotain mistä lomalla ollessasi nautit: käy vaikka iltakävelyllä, poikkea terassille lasilliselle, palauta mieleesi loman rento tunnelma. Jos mielesi tekee mennä rannalle, mene!
Älä jää sohvan pohjalle tuskailemaan mitä et voi tehdä enää.
Vain välttämättömin
Tee kotitöistä vain ne välttämättömimmät, suursiivoukset voit jättää toiseen päivään.
Omaksu itsellesi sovellettu mañana-mentaliteetti: Tee huomenna se, minkä voit jättää huomiseksi. Palaile lomalta rauhassa.
Jos olet perheellinen muista, että se miten sinä voit, vaikuttaa koko perheeseen. Lomaltapaluu voi olla vaikea paikka kaikille, joten hetki hitaammin pitää arjen kasassa.
Ensimmäinen viikko on rankin, sitten pitäisi jo helpottaa. Mikäli olosi on yhä ahdistunut, mieti mikä siihen voi olla syynä ja käy puhumassa asiasta lääkärille.
Uusimmat
-
01:00
Ilmastolain ohelle on tehtävä luontolaki: "Jos luontokatoa ei pysäytetä, niin silloin todellakin talous sakkaa"
-
23:07
Hurja temppu! Katso: Armand Duplantis täräytti maailmanennätyksen kotiyleisön edessä
-
23:04
Kuvernööri: Tilanne Lysytshanskissa on äärimmäisen vaikea – MTV seuraa sotaa
-
22:36
Turkki toimii vastahankaisesti testatakseen mahtiaan: "Turkki on kerännyt viime vuosina kovaa valtaa, mitä saa tekemällä muiden "likaisia töitä'"
-
22:30
Turkin kanssa solmittu sopimus saattaa aiheuttaa myöhemmin ongelmia: "Epäselvää, mistä tässä oikein sovittiin"
-
22:15
Sointu Borg juhlii 30-vuotissyntymäpäiviään – poseeraa raikkaassa kuvassa: "Aattelin vetästä kolmen päivän discon"
-
21:56
Erdogan: Suomen ja Ruotsin täytyy noudattaa lupauksiaan, muuten Turkki ei ratifioi jäsenyyttä – Ruotsi: "Kansalaisia ei luovuteta"
-
21:53
Oliver Helander heitti yhden onnistuneen heiton – Peters ylitti 90 metriä
-
21:42
Lauri Markkanen häkeltyi fanaattisen suomalaisyleisön edessä – "Harvoin on tämmöinen fiilis"
-
21:30
Johanna Harlinin raskaus lähenee loppuaan – hehkuu tuoreimmassa kuvassaan: "En malta odottaa halailemista kanssasi"
-
21:27
Rajavartiolain muuttamisesta päästiin yksimielisyyteen – täsmennyksillä halutaan varmistaa itärajan sulku poikkeustilanteessa
-
21:17
Viivi Lehikoinen onnistui hienosti Timanttiliigan kisassa – täräytti oman ennätyksensä!
-
21:08
Oliver Helander aloitti lupaavasti – sitten maailman ykkösmies jysäytti 90 metrin kaaren!
-
21:03
Turun seudulla kadonnut 72-vuotias mies löytyi elossa
-
20:42
Venäjä kutsui Britannian suurlähettilään puhutteluun Johnsonin "loukkaavien" puheiden takia
-
20:30
Risteilijä törmäsi jäävuoren palaseen Yhdysvalloissa – katso video tilanteesta
-
20:29
Lauri Markkanen johdatti Susijengin upeaan nousuun – Suomi varmisti MM-jatkokarsintapaikan
-
20:17
Palomiehet päätyivät pelastamaan koiranpentuja kummallisesta pinteestä – liki 50-kiloinen matelija tukki reitin pois onkalosta
-
20:15
Herttuatar Meghan ottaa painavasti kantaa aborttioikeuden kumoutumiseen – vaatii myös miehiä pitämään ääntä: "Seuraukset vaikuttavat meihin kaikkiin"
-
20:00
Kaipaatko kaukomatkaa Aasiaan? Näihin kohteisiin koronarajoitukset yhä hankaloittavat ja jopa estävät matkustuksen
-
Lataa lisää