Paluu arkeen loman jälkeen? Mañana-mentaliteetti auttaa
Kesälomat alkavat pikkuhiljaa olla ohi suurelta osalta työikäisistä ja töihin palataan joukolla elokuun ensimmäisillä viikoilla. Aina töihin paluu ei suju kuin Strömssössä, vaan töihin palaaja on jäänyt lomatilaan.
Sisäsiistissä toimistotyössä on yli puolet työpäivästä jo taitettu, eli voiton puolella ollaan.
Miten sinulla on sujunut ensimmäinen työpäivä loman jälkeen? Muista, ettet saa olla itsellesi liian ankara.
Varaa aamuihin aikaa
Aloita lomaltapaluuviikon päivät rauhallisesti. On turha miettiä mitä kaikkea ei ole tehnyt tai mitä kaikkea joutuu tekemään. Kohtaat ne sitten kun niiden aika on.
Jos herätyskello on vihollisesi ja sängystä ei pääse ylös lukuisten torkuttelujenkaan jälkeen, tiedät olevasi yhä henkisesti lomalla. Töihin on pakko palata joten käytä mitä tahansa keinoja hyväksi sängystä ylöspääsemiseksi.
Varaa aamurutiineihin aikaa. Vaikka ennen lomaa saitkin itsesi ylös sängystä ja ulos ovesta tunnissa, ei se tällä viikolla välttämättä onnistu. Ja vaikka onnistuisikin, sinulla on sitten aamusta luppoaikaa vaikka sille toiselle kahvikupilliselle.
Muista hengittää työpäivän aikana
Ota taukoja päivän aikana, jos mahdollista. Hengähdä ja hengitä syvään sisään ja ulos nenän kautta pari kertaa. Jos tunnet pakokauhun nousevan, sano siitä reilusti työkavereille – kaikki tietävät miltä lomalta paluu tuntuu, joten myönnä se myös itsellesi.
Sinun ei (toivottavasti) oleteta pystyvän heti samaan työtahtiin kuin ennen lomia, joten älä stressaa. Pyydä rohkeasti apua, jos et ehdi kaikkea tai siirrä myöhempään sen minkä pystyt.
Iltalomalle!
Kun pääset töistä, tee jotain mistä lomalla ollessasi nautit: käy vaikka iltakävelyllä, poikkea terassille lasilliselle, palauta mieleesi loman rento tunnelma. Jos mielesi tekee mennä rannalle, mene!
Älä jää sohvan pohjalle tuskailemaan mitä et voi tehdä enää.
Vain välttämättömin
Tee kotitöistä vain ne välttämättömimmät, suursiivoukset voit jättää toiseen päivään.
Omaksu itsellesi sovellettu mañana-mentaliteetti: Tee huomenna se, minkä voit jättää huomiseksi. Palaile lomalta rauhassa.
Jos olet perheellinen muista, että se miten sinä voit, vaikuttaa koko perheeseen. Lomaltapaluu voi olla vaikea paikka kaikille, joten hetki hitaammin pitää arjen kasassa.
Ensimmäinen viikko on rankin, sitten pitäisi jo helpottaa. Mikäli olosi on yhä ahdistunut, mieti mikä siihen voi olla syynä ja käy puhumassa asiasta lääkärille.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää