Päänahka kutiaa – tarkista ruokavaliosi
Ota kutisevan päänahan ensiavuksi öljy, sisäisesti ja ulkoisesti. Selvitä kuitenkin myös syyt kuivuudelle.
Hilsettä ja kutiseva päänahka. Raapiminen ei kauaa auta joten toimivat hoitokeinot on otettava käyttöön.
Syitä kutisevalle päänahalle on Hiusakatemian toimitusjohtajan ja hiustutkijan Annikki Hagros-Kosken mukaan monia. Psoriasis, atooppinen iho, lisäaineyliherkkyydet, esimerkiksi e621, liian kuivattavat shampoot, sulfaatti shampoissa, munuaisongelmat, päänahan tulehdukset.
– Jokaisella meistä on päänahassa jokin tulehdus ja niitä ei voi hoitaa antibiooteilla, Hagros-Koski kertoo.
Jotta päänahkaa voidaan hoitaa oikein, on parasta selvittää syyt kutisevalle päälle.
Ruokavalio kuntoon
Hagros-Kosken mukaan ensin täytyy tarkastella ruokavaliota, mitä syö ja juo. Esimerkiksi kahvi kuivattaa ja vaikuttaa näin myös päänahkaan. Myös liika suola ja sokeri ovat pahasta. Vettä taas tulisi juoda runsaasti.
Myös ruokavaliosta puuttuvat aineet kuivattavat hiuspohjaa.
– D-vitamiinin vajaus surkastuttaa talirauhasia jolloin päänahka kutise. Rasvaa pitäisi myös syödä enemmän.
Hagros-Kosken mukaan syömme liian vähärasvaisesti. Tärkeää olisi muistaa hyvälaatuiset rasvahapot.
– Hyviä kasvisrasvoja mutta myös eläinrasvoja tulisi syödä ja Omega-rasvahapot ovat tärkeitä.
Hagros-Koski suosittelee kokeilemaan kasviöljyjä missä on Omega-rasvahapot oikeassa suhteessa. Pelkkiä kalaöljykapseleita hän ei suosittele, sillä niissä öljyt härskiintyvät helposti.
Älä pese liikaa
Perusasia hiuspohjan hoidossa on ruokavalio, se on kuitenkin hidas tie. Ruokavaliomuutoksen lisäksi Hagros-Koski painottaa, että hiuksia ei saa pestä joka päivä.
– Hiuksia pestään liikaa jolloin päänahkaa suojaavat tali- ja hikirauhaset kärsivät. Pesu kaksi kertaa viikossa riittää.
Myös hiuslakkojen käyttöä ja hiusten värjäystä, erityisesti kotivärjäystä, tulisi välttää.
Nopean avun saa myös päänahkaan hierottavilla öljyillä.
– Jokaisen pitäisi tehdä öljyhoito säännöllisesti, tarpeen mukaan joko kerran viikossa tai kerran kuukaudessa. Esimerkiksi luomukookosöljyllä on hyvä aloittaa.
Lue myös:
Cyrila Cibulka cyrila.cibulka(at)mtv.fi @CyrilaCibulka
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää