Ota kutisevan päänahan ensiavuksi öljy, sisäisesti ja ulkoisesti. Selvitä kuitenkin myös syyt kuivuudelle.
Hilsettä ja kutiseva päänahka. Raapiminen ei kauaa auta joten toimivat hoitokeinot on otettava käyttöön.
Syitä kutisevalle päänahalle on Hiusakatemian toimitusjohtajan ja hiustutkijan Annikki Hagros-Kosken mukaan monia. Psoriasis, atooppinen iho, lisäaineyliherkkyydet, esimerkiksi e621, liian kuivattavat shampoot, sulfaatti shampoissa, munuaisongelmat, päänahan tulehdukset.
– Jokaisella meistä on päänahassa jokin tulehdus ja niitä ei voi hoitaa antibiooteilla, Hagros-Koski kertoo.
Jotta päänahkaa voidaan hoitaa oikein, on parasta selvittää syyt kutisevalle päälle.
Ruokavalio kuntoon
Hagros-Kosken mukaan ensin täytyy tarkastella ruokavaliota, mitä syö ja juo. Esimerkiksi kahvi kuivattaa ja vaikuttaa näin myös päänahkaan. Myös liika suola ja sokeri ovat pahasta. Vettä taas tulisi juoda runsaasti.
Myös ruokavaliosta puuttuvat aineet kuivattavat hiuspohjaa.
– D-vitamiinin vajaus surkastuttaa talirauhasia jolloin päänahka kutise. Rasvaa pitäisi myös syödä enemmän.
Hagros-Kosken mukaan syömme liian vähärasvaisesti. Tärkeää olisi muistaa hyvälaatuiset rasvahapot.
– Hyviä kasvisrasvoja mutta myös eläinrasvoja tulisi syödä ja Omega-rasvahapot ovat tärkeitä.
Hagros-Koski suosittelee kokeilemaan kasviöljyjä missä on Omega-rasvahapot oikeassa suhteessa. Pelkkiä kalaöljykapseleita hän ei suosittele, sillä niissä öljyt härskiintyvät helposti.
Älä pese liikaa
Perusasia hiuspohjan hoidossa on ruokavalio, se on kuitenkin hidas tie. Ruokavaliomuutoksen lisäksi Hagros-Koski painottaa, että hiuksia ei saa pestä joka päivä.